跑过风景，跑过自己

云中落叶

　　跑过风景，跑过你！金秋十一月，迎来第33届杭州马拉松，家门口的马拉松已跑过六载，也算老杭马。春的播种，夏的耕耘，秋的收获，马拉松也是如此，一直率真，随性的我，对目标一直没有一个具体概念，我说的最多的就是顺其自然，水到渠成。
 

　　11月3日，杭马起跑线上，36000人中我只是眇小的一员，认真的看着出发时间，心中毫无杂念，这次一个人跑，就是跟着感觉走。7点半一声发枪令，随着人流跑出拱门，起跑有点拥挤，我不停地穿梭，一公里看手表450，二公里441，三公里432，感觉不错，心想放慢点，保持就好，三公里上去看到随风哥，他让我慢点，保持在450匀速，可我的想法是450能跑完全程吗？那是不可能的，我风格是每次跑马用前面的时间去补后面，只要后面能并住，不掉的太多，就不会太糟糕，发现今天状态不错，天公也做美，心想就按自己的速度跑，心里一直有个意念支撑我，32公里平均配速能稳在5分以内，后面就看自己的造化了，5公里随风哥问我多少配速，434，觉得我太快，可我感觉可以，跟着感觉跑吧，于是没和随风哥一起，我上去了，后面的旅程一个人默默地跑在人群中，不停地在超与被超中切换。半程居然比湘湖跑的还快，坚持住，先稳到25，25我稳到了，下一个目标30，30我做到了平均452配速，开心。

31公里突然头晕，无力，整个人发飘的感觉，心里思绪翻滚，呀！难道前面的努力要白费了，看着旁边在走的人，好羡慕啊！我是不是也可以走一下呢，瞬间打消了这个念头，还有一座一桥要爬，这时就走后面怎么办，不行，坚持住，两颗盐丸下肚，或许是心里作用，慢慢恢复过来了，到一桥上桥我还是并住，并没有掉速多少，好样的。跑过马拉松的人都知道32公里后的旅程是痛苦和漫长的，我自称为这是一段是“爱恨情仇”的距离，不仅是对身体极限的挑战，更多是心里上和意志力的博弈。

35公时手表显示平均配速455，这时已经可以算出时间，我知道再怎么跑我也能进340了，接下来是2公里，2公里的坚持和稳住，当然单公里配速已在510-525之间，但平均配速还在5分以内，加油！加油！跑马时我总喜欢对自己呐喊，加油！并牢……39公里临平跑吧响箭一声云姐加油，我侧头微微一笑，招招手，这时的脚步已很沉重，当我回他加油，声音是沙哑的。

马拉松里第一段视频，39公里，当别人在走，我还是坚持在跑，说来还没有一场马拉松走过。虽然整个人已经很沉重，腿已迈不开，相信自己一定可以，加油！感谢响箭拍摄的这一段视频，它将是我跑马旅程中的珍贵回忆。

还有3公里，坚持就是胜利！我不停地看手表，平均配千万不能掉出5分，40...41...42，今年的杭马赛道头尾两端做了些调整，前面已经用杭马专属的脚步重新体验了如诗如画的北山街，现在的我即将以一名马拉松运动员的身份跑进黄龙体育场、在万众瞩目的跑道上冲过终点线，此刻时间定格在330.27,不仅实现了跑进340的目标，还超额完成PB10分钟，交出了一份满意的答卷，这一刻所有的努力和汗水都是值得的。

村上春树曾经说过“如果人生化作一场比赛，那么最为贴近的就是马拉松。”从绍马的340挺进杭马的330，比起天赋，我更多时候相信认真，认真让42.195公里不仅仅是一个数字，更多是夹杂着汗水与成就的挑战。

时间从2018到2019，从2018左膝盖半月板的撕裂和韧带拉伤到2019初右腿髂胫束的发作，伤病一直困扰着我，但我没有放弃，积极治疗和恢复训练，一切都比想像中的好，今年3月丽水超马，让我看到了希望，第一次全马跑出338，50公里的超马也取得了女子十四名的好成绩，有了这次的突破，我觉得我全马可以33几打头了，我想来一场破340的全马成绩，杭马是我的首先。
 跑马人都知道夏训的重要，而我是一个任性的人，从不做力量训练，只有量的积累，8月我开始上量，9月开始为杭马拉练LSD，我的认为不管全马跑多少成绩，长距离的拉练一定要，默默地为之准备，一个个长距离历历在目。

第一个：
9-3号， 25公里，一个人默默地在马路上哼哧哈哧跑了2小时18分，平均配速523，还算满意。
第二个：
9-10号， 30公里，又是一个人在马路上干了2小54分，配速548，这次跑的不理想，开跑配速就上不来，10公里上去就开始掉，之后像老牛拖车，一直在稳，途中想到放弃，我这个人很拗，计划好的，再怎么样都要完成，终于干完，虽然不理想，但很释然。
第三个：
9-13号， 25公里，时隔上一个才两天，我并不看好以为15公里就会歇菜，没想到跑出了岂今为止最快的速度，用时2小时零9分，配速507。能跑出这么好的速度，归功于临平跑吧长距离拉练，应了那句话，一个人很孤独，一群人跑的更远。这次飞仙510配速领跑和控速，我跑的非常顺，不知不觉匀速完成，这也是我长距离的一次突破。

第四个：
9-22号，25公里，用时2小时零7分，配速505，也是和跑吧跑友一起，这一次还是510配速有毛哥领跑和控速，毛哥带的非常稳，而这次又比上次快了2秒，开心，也增加了杭马破340的信心。
第五个：
9-27号，9-29号，两个半马，第二个比第一个快，看来体能可以，我这人速度可以忽略，量一定要到达，全马除了速度，耐力更为重要，你有速度没有耐力来支撑也是白搭，有了耐力，可能速度会上来也不一定，个人理解。

第六个：
10-2号，32公里，这个长距离分段完成，操场刷圈，他们会问头不晕吗，对我来说不会，最高纪录是操场90圈，言归正传。25公里，配速458，7公里配速518。因为没水喝，25公里停，补水后继续7公里，一直没有一个30+的LSD，也算完成任务。
第七个：
10-5号，西线大塘，25公里，应朋友邀约，主要是去领略西线大塘沿途风光，第一次去，跑道是真的不错，很适合LSD，陪朋友跑，第一次完成了25K，配速524。21上去，他明显体力不支，掉速厉害，所以全马是要敬畏的，半马再快也不能代表全马速度。

中间还跟随风哥在社区学院操场跑了7组1公里间歇，第一次尝试，配速412，都说间歇能提高成绩，太累，真心不喜欢。
 接着社区学院的15K，配速442，也是个突破，感觉湘湖半马按这个速度跑，可以出成绩，加油吧！湘湖半马，也是为杭马拉练的，15K上去，掉速很明显，为了少掉点，稳速，再加湘湖那要命的20多座桥，我跑的并不轻松，也是咬坚持，最终PB~141完成，女子36名，杭州籍第九名，还算欣慰。

杭马越来越近，为了不给自已压力，当跑友问我目标多少，我的回答总是顺其自然，跑多少算多少，并不是烟雾弹，我真的是这样给自己准备的，能跑出来最好，跑不出来，说明我的能力还没到，还得努力。10月29号和30号我跑了13K，12K，用马拉松配速跑，最后一周减量不减强度，三天休息，迎接杭马。
 接下来就是上面11月3号那一幕，一路和内心对话，一路不停的看手表，一路坚持，我想说马拉松真是一步一个脚印，是毅力和汗水的积累，跑的不是步，是坚持和永不放弃。能取得这样的成绩，不是我一个人的，是大家的，离不开家人的支持和跑友的鼓励，感谢所有跑友对我的关心和鼓励，你们是我强大的后盾。
 

你纵有千百个理由放弃，也要给自己坚持下去的理由，人生就像马拉松，不在于瞬间的爆发，而在于漫漫人生路上途中的坚持，我在一次次的奔跑中成长，在一场场马拉松中遇见更强大的自己，跑过风景，跑过自己。
 

后续：意外惊喜，取得了女子84名，女子到330算杭马精英，我刚好扣进，运气太好，居然有［杭马“破3制定杯”］杯身带有杭马纪念标识，名字及时间成绩。哇哦！我也算精英，有杯子的人了，完美！渍渍渍