跑过风景，遇见最好的自己

慢煮时光

我的第一个全程马拉松

2019杭州马拉松全程路线图来一张

跑马的故事该从一张照片开始……

前言：  

人到中年，成就了中年人的完美身材（胖嘟嘟），直到2016年，由于身体原因医生建议适当多运动，多喝水，同年10月开始穿上跑鞋……

2017年4月15日第一次参加10公里路跑活动。（51分钟完赛）

2018年11月4日杭州马拉松半程（2小时01分完赛）

2018年11月25日绍兴马拉松半程（1小时51分完赛）

2019年5月12日4小时完成戴村山地马拉松半程（22公里组）

2019年10月20日萧山湘湖马拉松半程（2小时07分完赛）

　　2018年11月4日，第一次挑战杭州半程马拉松，顺利完成后本想写篇作业吹捧一下自己，只因一句“半马不是马”，愣是把这篇作业搁置起来，这一个任务终于在2019年得以弥补。

　　2019年11月3日，杭州马拉松，我的第一个全程马拉松——42.195公里。

3日早上4:30准时起床，把装备穿戴整齐，今年杭马组委会还特别温馨的给了我一个生日号码，此处必须大大👍。5:10到达萧山跑团集合上车点。今年萧山跑团组织了三辆大车150余人浩浩荡荡奔向杭马主会场——黄龙体育中心。

　　到黄龙后拉伸，存包，刷脸检录进入全程C集结区（马拉松小课堂：杭州全程马拉松共17000人，按速度分精英选手，就是很快很快的那种专业运动选手，然后是A区，一般3⃣️小时多一点可以跑完，接下来是B区，4⃣️小时内跑完，最后是C区，就是6⃣️小时内可以跑完和我这种第一次参加全马的菜鸟），而当我和璐姐进入集结区时也已经是很后面了。开赛前36000人齐唱国歌，满满的爱国鸡血先打一罐。

　　7:30准时枪响出发，可怜我等全马菜鸟，从枪响挪到起跑线已经过去8分钟了，在这8分钟内至少有一万匹马已经奔腾而去。

今年组委会调整了杭马的出发路线，从黄龙体育中心经曙光路后直接跑到西子湖畔美丽的北山街，这6公里就把风景优美，历史浓厚的西子湖展现在所有人的眼前，各路美女帅哥跑着跑着停下来不停的拍照，有的索性跑到了西湖边，各种自嗨，用实际行动诠释什么叫玩赛。难怪我刚开始的5公里速度慢的要命。

岳王庙

断桥

　　从西湖的6⃣️公里出来，沿解放路向东跑向钱江新城，再沿钱江路折返往四桥跑，一路热情市民加油点赞此起彼伏，打的鸡血满满。这一路到半程的15公里比平时自己一个人跑轻松愉悦，一路上童心大发跟一群孩子玩起了击掌游戏。

　　经过2小时04分，在一路的吃吃停停，加油呐喊声中跑到半程处，第一个目标点顺利拿下，今天的我们俩状态非常好。接下去就是沿着美丽的钱塘江一路向钱江一桥跑去，全马的征程开始了。

　　在30公里钱江一桥上坡处与守候与此的好同事（特意赶过来陪我跑最虐10公里）汇合，杭马最难最虐开始了。说最难原因有三，其一，对我而言从来没有跑过31公里以上的距离，心里完全没有底气；其二，一般对于全程马拉松选手来说30公里以后会遇到一个撞墙期（所谓的撞墙期不是撞真正的墙，而是人跑到这个距离的时候会遇到人体的运动性生理极限，这个时候缺水缺糖元缺能量，肌肉痛关节痛，人极度疲劳感全部都会一起涌现），很多常年跑马拉松的高手都会一不小心在这段路上跑崩（跑不动只能走）；其三，最后🔟公里汇集了连续爬坡，一桥1⃣️公里上坡，虎跑路2⃣️公里上坡，杨公堤1⃣️公里桥和坡，龙井灵隐2⃣️公里上坡，会跑到怀疑人生，生无可恋。

一桥三剑客

虎跑路上众生相

征服最虐虎跑路

好同事给我的鼓励

憋过去就是胜利

　　作最坏的打算做最好的准备。赛前我们俩商量好了配速，30公里前控制在5分50到6分左右，最后🔟公里放慢到6分10，争取4小时30分完赛，途中按时吃能量胶和盐丸，15公里后逢站补水和食物。庆幸自己所做的努力，最后🔟公里，两条腿已经被虐的麻木，但依然没有掉速，没有停止，没有放弃，一路提醒自己肉体可以被虐，但精神和意志绝不可以被虐，把奔跑的每一步都当成超越自我，意志尚未磨灭，奔跑永不停息。

冲破撞墙期，遇见阳光

跑崩的

抽筋的

　　玉古路右转进入求是路，突然听到“加油，还有700米”，抬头看到黄龙体育中心的国旗和“中国梦”三个大字，瞬间满血复活，泪水都差点蹦出来，42公里的不停奔跑，44000余次的不停摆臂，整整4⃣️个小时有余，我太南了。快速跑向路中间一位摄影师做了一个胜利的手势，大声喊着“我终于回来啦！！！”冲进黄龙体育中心。

         进入体育场那一刻与璐姐商定，带着最美的笑容优雅的冲过终点线。（万分感谢那位不知名的摄影大师给我们留下了这张最灿烂的照片。）

　　4小时08分33秒，这就是我们俩的首次马拉松成绩，比预计时间提前20多分钟。

必须给杭马组委会大大的点赞，今年把终点设在体育场内，满满的仪式感。唯一的遗憾是与我一起首马的璐姐竟然没带计时芯片，于是明年一起杭马又这么约定了。

全程奔跑路线

2019杭马完赛奖牌

完赛证书

2019马拉松参赛小视频

结束语：

跑步三年，收获了一群一起奔跑在路上的马友，收获了快乐，与此同时挥走无数的汗水，挥走了许多烦恼，遇见了更好的自己。

跑马路上，杭马结束，而跑马会一直继续……