美篇早茶 •高手是如何交朋友的？

小美

小时候经常听长辈们说一句话：人一辈子难得交一两个真正的朋友。

当时年纪小，心想：你们就是认识的人太少了呗。

后来年纪大一点，懂得一点人际关系的秘密，猜测他们这么说可能是想向对方表达：你这个朋友很珍贵。是一句客气话。

当经历过更多事情之后，越来越发现这句话有道理，也许人都是孤独的吧，很难向别人真正敞开心扉。

又或许，首先自己得成为值得深交的人，这样你才有机会交到更多的真朋友。

什么样的人值得深交呢？简单总结了一下，也希望与大家共同探讨。

文学分类

【心中有景，岁月相约‖静美胡杨】   大漠胡杨
一
枝枯叶茂立荒郊 岁月蹉跎尽妖娆
坚韧倔强存傲骨 长天落日伴云霄

二
饱经风霜雪雨啄 巍峨屹立意盎勃
满脸沟壑形虽老 枯而不朽对风歌

三
盘根错节似龙蛇 荒漠度日寞若何
一半土中安然卧 一半向天舞婆娑 心中有景，岁月相约‖静美胡杨（作者：老郝，美篇号：23936971） 【杂记｜冬天的童话】

儿时的冬天是没有雾霾的，也没听说过空气污染这么个词儿。那时的冬天，天空明净湛蓝，虽然寒冷，但我却特别喜欢。因为冬天有寒假，可以不上学，可以好好地玩儿。冬天的节日特别的多；过完腊八就是二十三，过了除夕就是年。过节就有好吃的和好玩儿的。童年的冬天就像是一个童话，让人向往，让人怀念。

当天气特别冷的时候，父母是不会让我出去玩儿的，蜗居在家的我百无聊赖地爬在窗上看着院里的风景。其实院里也没什么风景可看，无非就是在地上跳来跳去觅食的小麻雀和家里养的几只鸡。

可能鸡也是怕冷的，所以常常会飞到窗台上来晒太阳。此时我会敲一下玻璃，而它也会用嘴啄一下来回应我，仿佛是在和我交谈。我想逗逗它。我抓了一把玉米放在窗户台上。它看到我给它送来好吃的，伸出尖嘴就啄，玻璃被啄的“砰砰”作响，可就是吃不上，它不晓的那是有一层玻璃隔着的，仍不停地在啄，我被鸡的愚笨逗的哈哈大笑。母亲看到我这么顽皮，又怕鸡把玻璃啄破，伸手就拿笤帚疙瘩，我一看不好——要挨打，哧溜一下就跑到炕旮旯里去了…… 杂记｜冬天的童话（作者：小喜哥，美篇号：28094305）

【只要有人读书，独立书店就不会死】

当然，倒下和未倒下的独立书店，需要的不仅仅是唏嘘和感慨。互联网彻底改变了书籍传播的媒介，书店无法再靠卖书来维持生存。中小型书店由于缺乏资金开咖啡店、开文化公司，更难以在消费时代生存下去。

对这些小书店，除了给予政策支持与财政补贴，还应该允许他们探索更多的营利方式。在国外，很多小型独立书店都会形成自己的特色，它们可能深耕某一类书籍——读者们不到这里便买不到，也可能涉足出版、广告、影视等行业，以现代传媒的手段来做文化传播。

只要有人读书，只要让人读书，独立书店就不会死。当下的独立书店，应该像一间人文意义上的教堂。就像万圣书园墙上的那句诗——“是谁传下这行业，黄昏里挂起一盏灯”，那昏黄的的书店灯光，永远是爱书人心中不变的温柔乡，让每一个人都能够到灯下读书、交谈，在肩挨着肩的讲座中探索思想的深度，在并不宽敞的书架间拓宽城市的边界。 只要有人读书，独立书店就不会死（作者：逸，美篇号：16695646）

【藕风乍凉的美篇】 秋韵

踏着凌云脚步，
哼着古老的曲谱，
幻想用思念的横竖，
欲将秋韵锁住，
不让秋与冬在季节中过度，
却有怕把生命囚堵，
把岁月延误，
延误落英菊吐、
红叶枫树，
延误氤氲霭雾、
晚霞归鹜，
延误人生旅途、
西阳暮曙。

曾用一个伸诉，
借承古黄历的训诂，
幻想用命运作赌注，
欲把秋韵留住，
让秋色在无声中孤独永驻，
叫冬天萌芽愤怒，
把时光嫉妒，
嫉妒风和日煦、
茵绿蝶舞，
嫉妒浣女脂露、
滩浒沐鹭，
嫉妒青春作赋，
潇洒赢输…… 藕风乍凉的美篇（作者：藕风乍凉，美篇号：62787955）

生活分类

【90后硬核美女学霸，山里“蹲”4年教5万多孩子写诗…】 2015年夏天，康瑜22岁，彼时，她是中国人民大学的高材生，刚刚本科毕业，已经顺利保研，然而，就在毕业前一个月，康瑜做出一个决定，放弃人民大学的保研名额，放弃香港大学的录取通知，放弃出国留学的机会，放弃所谓稳定的生活、光明的前途…，所有的放弃，都是为了成全她的梦想——去支教
大家都往城市跑，就她逆流而上，康瑜清楚地知道，自己想要什么，在做什么，她选择了一条少有人走的路。

从大一到大三，康瑜一直是个热衷公益的女孩，去支教，在她的梦想清单上，一直占着最重要的一席。

“如果没有足够勇气的话，我也不配去羡慕这样的生活。”
她在朋友圈里发了一条动态。决定，做得很辛苦，但还是做了
告诉导师放弃保研资格，和初恋分了手，最终告诉父母这个决定，也是先斩后奏，事成定局。 90后硬核美女学霸，山里“蹲”4年教5万多孩子写诗…（作者：陆恒，美篇号：19256160） 【你不知道的斯里兰卡！最大眼角膜捐献国，而中国是受益最多的国家】

我投之以光明
战火烧到斯里兰卡令各地人们倍感心痛，不止是因为这里风景迷人、宝石无数，更因为这里的黎明曙光，也象征着全人类的光明。

很多人不曾了解，这个只有2000万人口的小国，其实贡献了全世界最多的眼角膜。

在斯里兰卡国际眼库大楼里，几乎每天都有来自全国各地的眼角膜被送往这里，我们月月缺年年缺的宝物在这里成了平常之物，每天收到20枚是常规数字，最多的一天他们收到过50枚。

但其实这里的条件并不算太好，这栋大楼还是在国际友人的资助下才建成的，你很难想象，这样的无价之宝最初是由一个个乡村医生骑着摩托车运载而来的。

在斯里兰卡6.5万平方公里的国土上，这些乡村医生分布于450多个联络处，形成了一个高效的运输网，以确保在逝者死去后能最快将眼角膜送至眼库保存。 你不知道的斯里兰卡！最大眼角膜捐献国，而中国是受益最多的国家（作者：醉生孤殇，美篇号：38188981）

【刀客谈手艺人｜铸剑人龚剑和李永开：古法铸剑 还原过去最真实的】 一把剑里有多少历史？世人的眼中，“刀剑”只是一种已经过时的武器。“而在我眼中，刀剑是文明的刻印。在写满战争的人类历史里，它是一个民族不可或缺的记忆和尊严。”龚剑说。 刀客谈手艺人｜铸剑人龚剑和李永开：古法铸剑 还原过去最真实的（作者：幸福在身边，美篇号：35174255）

健康分类

【大豆中的抗营养因子，能控制血糖？】

抗营养因子会引起营养不良吗

单宁、植酸等抗营养因子可和食物中的钙、非血红素铁、锌等矿物质结合，形成不溶性的复合物，从而影响这些营养素的消化吸收。不过，豆制品在加工过程中已经 去除了一部分抗营养因素，如制作豆腐的时候，挤出的黄浆水中就溶有较多的植酸、草酸和皂甙类物质。在有足够的鱼肉类食物、消化系统功能正常的情况下，日常膳食种豆制品所含的抗营养因子的量远不足以对健康构成危害。

以单宁为例，研究发现，人体摄入单宁的量超过50毫克/千克体重时，才可能对健康产生负面效应。《中国2型糖尿病防治指南（2010年版）》中推荐每日摄入30~50克大豆，50克大豆约含单宁13.5毫克，远不足以造成健康危害。即使在此基础上再提高2~3倍，也依然不会产生不良影响。 大豆中的抗营养因子，能控制血糖？（作者：JAVA自行车，美篇号：16511416）

【想要不得并发症？除了糖化达标，还要看这个指标】

持续的高血糖总让糖友们担心不已，可一旦高血糖控制住了，不少糖友就松一口气，以为万事大吉了。实际上，除了持续的高血糖外，血糖波动过大对于糖尿病慢性并发症的影响也很大，甚至更为严重。

2018年CDS上，姬秋和教授发表了名为“拒绝波动”的专题演讲，我们一起来学习一下吧~

根据2018中国最新数据显示：
亚洲糖尿病患者血糖波动大，主要原因是餐后血糖高。
血糖波动大，血管很受伤，近年来，大量询证医学证据表明：血糖波动与多种糖尿病并发症密切相关，波动的血糖比单纯的高血糖危害更大。有的糖友可能要问了 血糖波动听起来是正常现象啊，可是就像坐过山车一样，急剧的升高下降，一般人都会感觉到惊吓甚至承受不住，更别提我们脆弱的血管了。 想要不得并发症？除了糖化达标，还要看这个指标（作者：叫啥你别管，美篇号：38031403）

01、既能共苦又能同甘

与想象中不同的是，共苦往往容易，因为大家条件境遇都不好，不共苦也没办法。能在利益面前依然保持平和理智的内心，并与你分享的人，值得交往。

02、不嫉妒能容忍

你的优点，真心为你感到骄傲。你有缺点，不会因此而嫌弃你，而是真诚地提醒你改善。如果不是原则问题，即使不改善也依然会与你交往。

03、有孝心有大义

有孝心的人是懂得感恩的人。孝敬父母不是做在表面，而是能用长期的行动关心父母陪伴父母，在关键时刻能把父母放在第一位。

04、正直真诚

做人正直，不藏私心，甚至有时候为了正直会得罪你，但正说明这样的人内心是有分寸有原则的。遇到正直真诚的人，不要被他们冰冷的表面吓跑，这种人值得交往。

05、人格独立内心强大

有自己独立的人格，不会因为对方的身份地位而改变态度。这样的人，假使你有一天落魄了，一定会伸出一只手拉你一把。如果你有一天发达了，他依然会指出你的不足，防止你飘起来。

06、心有灵犀无需多言

无需过多的语言，也能理解你，说明跟你有相近的人生观、世界观、价值观。

与朋友们共勉。