<h3> “天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物” ，只有自信自强、矢志不渝的拓荒者，才能做生活的强者。</h3> <h3> 想做一个生活的强者，首先我们应该有一个强壮的体魄💪🏻最近就要立冬了，天气逐渐变凉，想必大家已经开始穿上厚衣服了吧，天气逐渐变冷感冒🤧的人逐渐增多，容易生病，大家一定要保护好自己，度过这个严寒。这里给大家一些预防感冒的小妙招吧！</h3><h3>✨1.姜糖茶 一日两次，暖身祛寒</h3><h3>✨2.冲服蜂蜜 含有多种活性物质，增强免疫力</h3><h3>✨3.多睡觉 体内可分泌细胞酸，可加速感冒康复</h3><h3>✨4.冷水洗脸 加速面部血液循环，提高抗寒能力</h3><h3>✨5.淡盐水漱口 早晚各一次，仰头让水可以清洗候咙，消炎杀菌</h3> 提升自我 <h3> 现在的我们想成为一个强者，更应该去丰富自己，提升自己，我们现在的主要任务就是学习，我们满腹经纶，学富五车才能为以后成为一个强者奠定一个基础。</h3><h3>一、每天保证8小时睡眠。</h3><h3>充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。</h3><h3>二、学习时要全神贯注。</h3><h3>玩的时候痛快玩,学的时候认真学。一天到晚伏案苦读,不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余,一定要注意休息。但学习时,一定要全身心地投入,手脑并用。</h3><h3>三、坚持体育锻炼。</h3><h3>身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体,再大的能耐也无法发挥。因而,再繁忙的学习,也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼,身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?</h3><h3>四、学习要主动。</h3><h3>只有积极主动地学习,才能感受到其中的乐趣,才能对学习越发有兴趣。有了兴趣,效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础</h3><h3>不好,学习过程中老是有不懂的问题,又羞于向人请教,结果是郁郁寡欢,心不在焉,从何谈起提高学习效率。这时,唯一的方法是,向人请教,不懂的地方一定要弄懂,一点一滴地积累,才能进步。如此,才能逐步地提高效率。</h3><h3>五、保持愉快的心情,和同学融洽相处。</h3><h3>每天有个好心情,做事干净利落,学习积极投入,效率自然高。另一方面,把个人和集体结合起来,和同学保持互助关系,团结进取,也能提高学习效率。</h3> 安全承诺 <h3> 保护好自己，才是最最最重要的事情！只有保证自己的安全，才可以做一个生活的强者💪🏻</h3> <p style="text-align: center;">签写安全承诺书</h3> <h3> 希望大家能够成为一个生活的强者，可以保护好自己，努力向上。</h3><h3> 💓 温馨小提示: 最近气温下降，冬季的寒冷即将到来，大家一定要记得:天冷加衣哦☺️</h3> <p style="text-align: right;">——护理四班主题班会</h3><p style="text-align: right;">张智欣</h3>