十月，一周一马，为何跑马？

侠客

西马跑完，我就和我的痴跑团小伙伴们说，等成马跑完，我一定写一篇关于我的跑马美篇。终于，起笔……

糟糕的生活方式，带来糟糕的身体

最初根本不喜欢跑步的我，由于经常忙于工作、应酬、所谓的社交……用亚健康的身体刷着自以为“高大上”的生活自我存在感。身体每况愈下，经常生病：感冒、低血糖晕倒、高胆固醇、胆囊息肉……体检数据一年比一年难看，体重一度高达62公斤。2013年5月患上折磨我一年多的唇炎，成了华山医院的常客，被上海九院的专家断言无法医治； 2013年10月食道息肉，手术切除。2014年严重失眠，腰肌劳损。刹那间，生活仿佛跌入谷底，身体抵抗力产生断崖式的下降，那时的我，仿佛被医生判了死刑。看着镜子里的自己，身心疲惫，感觉面目可憎，喘不过气来，情绪也是经常波动，负面的信息不停的影响大脑。回想一下，那个阶段就应该属于轻度抑郁状态。翻看了我那两年的空间记录的状态，只能说一句：我那个去，简直了！
觉醒
人只有在遇到挫折或困惑时，才会去叩问：人，哪里来？怎么活？哪里去？
2015年以前，在异乡工作了20年的我，只知道在人生路上需要拼命往前挤，但是却忘记了如何正确的积极前行？我想，这一年才是我真正学会思考生命意义与价值的开始，也从那一年开始决定重新梳理和改变自己的生活方式！首先，我觉得应该从身体上改变自己，看着自己略显苍老没有光亮的脸，笨重的身体，上四楼就不停喘息的心肺功能，决定让身体排毒，给生活做减法，减少社交和应酬。理解了主动排汗就是排毒，本身喜欢运动的我，就把运动提到了首位！一直觉得自己不能跑步，膝关节上楼都会疼，最怕爬楼，腰肌也不好，总是腰酸背疼。所以，认为只能快走。每周有空就去体育场，从开始的五圈到十圈。也开始在自己的QQ空间和微信圈晒步数。几个月下来感觉消化功能强了，上下楼也轻松多了，腿脚也利索了，人也开心了。同时也开始关注体育场上身边跑过的人群，发现绕圈跑步的人，大多都体态轻盈，身型极好，好生羡慕！心想我啥时候也能如此啊！
奔跑途中，收获一切美好
与跑步结缘，有个人我一定要提，那就是我的好朋友徐菊珍，亦师亦友。在她正能量满满的朋友圈中结识了我一直不敢涉足的跑步运动。所以我尊她为师。在她的引领下开跑，并从此恋上这项运动。“坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们”。（引自村上春树的《当我谈跑步时，我在谈些什么》）不得不说，刚开始觉得跑步其实是个无比枯燥且无聊的运动，为何那么多人疯一般的迷恋跑步，塑胶跑道一圈又一圈，也会时刻问自己为什么要做这么愚蠢的事？但是只要有坚持下去的一丁点理由，就要坚持下去，一两个月后，就会觉得，生命这种以时间来界定长短的虚实的但又切实存在的东西以另一种形式在体现。清晨天没亮，沿途奔跑，道路两旁树枝在微风中摇摆，清扫大街的大哥大姐，摸黑赶着上工的建筑工人，送孩子上学的高中生家长，菜市场赶早市的菜农……所有的一切，我是那个极早发现的人。陪伴我早起的每一缕阳光，照射着生活的每一个瞬间，流进生活中的每一天，以脚步来丈量时间。

自律方能自由
人生不是日复一日的重复，当你有能力选择你喜欢的工作，喜欢的生活，喜欢的运动，喜欢的人，你才知道，原来努力真的有用。坚持跑步，让我养成了自律的好习惯，耐力提升，体能提升，意志力提升。身体也呈现逆生长的趋势。长跑，讲究的是调整呼吸，不轻易被他人打乱自己跑步的节奏，一种锻炼耐性，磨炼意志力的运动。人生亦是如此，每个人都有属于他自己的节奏，不要轻易被别人带乱了原本属于自己的节奏，坚持每天进步一点点，你会时刻遇到美好的自己。运动产生多巴胺，让人愉悦，一切负面的东西一旦在脑海中出现，10公里后，就会烟消云散。
        四年来，无论刮风下雨，如果是我制定的计划，我会尽一切所能去完成。看着天气预报去合理安排每一天的工作、生活和运动，周末为了和女儿一周一次的相聚，凌晨4点半起床刷圈，从不耽误给女儿做美食，家务更是井井有条。每年50本书的阅读计划只增不减，读书习惯和读书能力也是在跑步后养成和增强的。工作中遇到任何困难，在我看来，只要坚持不放弃，总有解决的办法。生活中，重大的打击没有让我沉沦崩塌，因为，不停的奔跑让我眼里有希望，心中有梦想。这些年在奔跑中，我明白了再多的佛学经典都无法让我明白的“空无自性”、“贪嗔痴”。现在我真正明白了，不自律会慢慢摧毁一个人的心智，外貌，甚至是人生。如今，虚拟E时代太容易让人沉迷于自我放纵的迷失中，放弃早起，放弃健身，放弃有益的阅读和交际，不肯花时间好好考虑自己的人生。终日浑浑噩噩，随波逐流，得过且过，也曾为生活焦虑，但仍找不到奋斗的方向，无意义的耗费着生命。而这些也曾经可能会成为我生活和工作的主旋律，是马拉松让我觉醒；让我自律；更给了我自由、积极、阳光！感谢马拉松教会我健康做人；感谢马拉松教会我快乐生活，感谢马拉松教会我自强自律，带给我身心健康。自律，不是要你执行的多完美，而是你坚持了有多久。任何时候都不要高估自己的意志力，在面对诱惑和欲念时，很少有人真的能够坚持不动摇。所以，无论何时，都要主动的远离诱惑，就像不要考验人性一样，也不要考验自己的意志力。

 爱上马拉松，更爱上一群人
每个热爱跑步的人，都有一种热爱生活、积极进取、永不言弃的精神。因为跑步，我们成了同行者，太仓跑吧、太仓铁三、308、痴跑群的小伙伴们，个个自律阳光，有爱，活力四射，精力旺盛。约跑、陪跑、鼓劲、加油……尽显团队力量。在群体中，你被肯定，你被鼓励，你被关心爱护。虽然没有血缘关系，但，我们因为共同的爱好，仿佛一家人。懂得分享，懂得怜惜，懂得关爱，因为一个PB而全团欢呼；因为一个伤痛，全团伤心；因为一个主题，全团群策群力；因为一个组局，群团做到“只要地球不爆炸，必到位”的铁律。一个人参赛，全团人陪赛，估计也就我们痴跑团了。这样一群人，我在其中，何等之幸！
 
收获
从2015年底开始的走跑结合，到2016年1月正式五公里开跑，从此跑步成为我生活的一部分：除不可抗力外，一周4次几乎没有间断过，到今天为止正好跑了600次6061.94公里。在零下26度低温、零上36度高温条件下，操场、小区、地下车库、马路、天境湖、每一个我曾到过的城市街道……均留下我的奔跑足迹。

第一个10公里：2016年4月7日；

第一次跑步活动：2016年5月28日；

第一个半程马拉松：2016年10月16日；

第一个全程马拉松：2017年11月26日；

第一个铁人三项：2019年7月21日。

半马做好成绩1:38:00，全马最好成绩：3:29:35，铁人三项成绩：3:08:39（唯一拿到奖金的赛事）。4年时间取得5个半马、7个全马、1个铁人三项的13块奖牌。

感恩
感谢这些年来亲人的关爱与担心，友人的关心与关注。运动是一门科学，只要找对方法，科学理性奔跑，一定可以收获健康，收获一切美好。这就是我爱上跑步，爱上马拉松的最好理由。我不知道我可以跑多久，但我知道，我一定会坚持跑下去，只为了遇见美好的世界和更好的自己，直到跑不动为止……

第一次参加跑步活动

首个常熟半马

千岛湖第一个全马

不错的首马成绩

最好的全马成绩329

西安马拉松

600次奔跑，6061.94公里

我li痴跑团全家福💋💋💋