让“视”界充满爱——杨陵区第四幼儿园视力测查活动纪实

泡沫

爱护眼睛让“视”界充满爱

       眼睛是心灵的窗户，孩子的视力发展情况是幼儿园老师和家长所关心的问题，为了及时了解孩子们的视力发展情况，并通过视力检查活动来增强幼儿保护视力的意识。2019年11月6日上午保健医生专门为中、大班组的幼儿进行了视力测查。

呵护眼睛，健康成长

    通过定期视力检查，了解儿童视力发育程度，筛查出视力较弱的儿童，早期发现弱视儿童以及其他眼睛发育的先天异常，早期干预，消除不利于儿童眼睛发育的环境因素，从小预防近视。

科学保护眼睛

1. 鼓励幼儿多参加体育运动，开阔视野，融入自然；

2. 坐姿要正确保持规范的用眼距离，不要在过强或过弱的光线下看书；

3.用眼超过40分钟后要让眼睛放松和休息；

4. 尽量减少与荧光屏（电视、电脑、游戏机）接触的时间；

5. 睡前要坚持做眼保健操；

6. 大脑，眼睛疲劳时，搓脸、梳头9次，可以缓解疲劳；

7. 要保持合理的饮食习惯。主食粗细搭配；副食蔬菜为先，增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物的摄入，避免偏食。

8.合理安排作息时间，定期做眼部检查，早发现、早矫正、早治疗。

9.儿童斜、弱视，切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

营养膳食

胡萝卜 

     胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。

蛋黄

    蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

 菠菜

     富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

猪肝

    动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

图文：任晓莹

审核：杨志峰