泉心泉意，逐风破浪——济马海马背靠背全马记

宁静致远

仅以此篇献给一路给予帮助的朋友及坚持的自己！ 执念，是心中挥之不去的感觉，时时提醒，时时出现，那种感觉有时是力量，有时是羁绊，更多时候是一种无法言说的纠缠。 女子全马跑进四小时，一直以来被跑圈划定为实力分水岭，5分40秒的配速跑完42.195公里，以前真的不敢去想。只是，看着跑圈里不断有女伴一个个进四，自己的最好成绩407，在某一瞬间，心火被点燃，何不去试试，退了休也有时间多训练，走起！ 增加跑量的同时，也向一位外地的资深大神请教，如何提高成绩，却被一顿数落，“这么大年纪了何苦去拼，虚荣心作怪，我自己都多年不参加马拉松了，怎么会指导你去赛场傻拼，健康跑不好吗？”我向他保证只要完成破四愿望，以后健康跑，哈哈，执念生成就无法控制了，要命！ 跑马10年多，有些基础，再加上大神的提点和指导，慢慢的，成绩有所提高！一次次突破自己的感觉还是很爽。 期待着某场比赛实现目标！ 训练了几个月，把破四计划定在了11月2号的济南马拉松。之前也报名了10月20号的青岛海上马拉松，并确定为海马500官方领跑员，打定把海马当成最后一次长距离拉练，为济南马拉松做准备。 可人算不如天算，计划没有变化快，原定10月20号的海马却因故改期至11月3日，相隔两周的比赛成了背靠背，还两个全马，从来没有想过，更没有跑过。计划被打乱，放弃一个吗？海马领跑员肯定不会放弃，只能是济南，目标就无法实现了，即使不放弃，济马也不敢放开去跑，毕竟第二天还有500的兔子任务，体能消耗太多，完不成任务，会更伤心，纠结了好久，决定都不放弃，济马看状态，也要保留一定体力给第二天的海马，呜呜呜，没想到跑个马还会这样纠结！ 11月1日中午1点半，载着50多人的大巴车从东营出发到济南，一路不容易的，到了领物处已经是近晚上8点了，匆忙领完参赛物品，去酒店，安排好住宿，赶紧去吃饭，回来洗漱，休息时已接近12点了。凌晨4点，起床，洗漱，吃饭，去起点，好忙碌呀！ 为了让自己能在赛道上不受干扰，全心奔跑，特意请了个陪跑——张东，他平时的速度很稳，人也热情，在确定他济马没有其他任务后，我的破四目标交给了他。 2019年11月2日早，来到起点，例行赛前准备，恰遇济南电视台采访，对全国最后一个省会城市举办的马拉松充满期待，更是对自己的小目标充满信心。 7点半，比赛开始准时开始，赛前确定好配速530左右，可能是运动软件的差异，我的手机每公里数据都在520左右，这个速度远远超过计划，怕前程太快影响后程，而张东的手表配速却是530，不管怎样，前半程跑得还是挺轻松。到补给站时，他提前进站备好，我只管放心跑。 一路备受呵护，能量胶，盐丸，饮料和水，还有水果，总会在需要的时候递过来。 在二十多公里时，遇到协会的侯延军老师，看到我们，对张东说明天还有北马，悠着点儿，才知道张东3号还要参加北马，心里一阵愧疚，他也跑背靠背，上周还参加了西安马拉松，八天要参加三个全马，对体能是极大考验，真的是敬佩，又恼火自己没考虑周全。 济南赛道的坡啊，一个接一个，看看配速就知道，前30公里配速超过520的基本就是上坡，对于来自平原地区的选手简直就是折磨。 30公里后，体力稍有下降，也一路感受身体信号，34公里多时，张东说腿不舒服让我先跑，我知道他是为了让我全心比赛，这一路根本无暇顾及自己，体能下降。满心的感谢，此时无法说出口，以后一定好好请吃大餐补上！ 没了陪伴，正好又赶上连续近五公里的上坡，速度下降，一直到40公里的下坡，终点也快到了，顿时充满力量，向最后的目标冲刺，时间定格在350 01！ 目标完成，夙愿以偿！ 济南马拉松，夙愿以偿，又开始了另一个征程。领完完赛物品，来不及擦把脸，坐上摆渡车和清河的跑友高礼林赶往火车站，奔赴青岛！五点半到达，领完海马的参赛物品，也感觉到饿了，可肠胃却无任何食欲，虚弱到无力，为了明天的比赛，还要勉强自己吃一点儿。此时，另外两个参加完济马的熊凤华、邓平芳也到了，饭后他们去了起点附近的酒店，我又辗转地铁去了给领跑员安排的住处。 终于可以躺在床上了，抻抻胳膊伸伸腿，感觉还好，虽然疲劳，可想到明天的任务，还是不敢有丝毫懈怠。 此处插播点儿广告，说是也不是，哈哈😄 一场全马非常考验人的体能耐力，即便平时训练到位，整场下来也是够累够味，所以，为了让训练成果发挥到极致，也让自己能安心比赛，每次赛前都要用G*力运动防护用品，G*力防护油和康体霜。 济马时，一大早就往腿上涂抹了两粒G*力防护油，平时比赛一粒足够，据说济马坡多，又想突破自己，所以，超量使用了！比赛时，腿部腰部一直热乎乎的，最后350完赛，超出预期。一直到青岛洗澡时，还有热感，腿部肌肉酸痛感并不强烈。睡前又涂抹了G*力康体霜，它的效用主打赛后修复，作用有多大，就看明天了！ 3日早6点半，出发海马起点，38名官方领跑员，一个个精神抖擞，看接驳车的领跑气球红彤彤的，喜气洋洋的，像极了婚车呢。 到达起点，存包，热身，合影，与两个领跑员初次见面，才知道两位帅哥一个刚跑了崂山五十公里和石家庄一百公里的大神级兔子，有他们在，我就可以放心的跟着了。 八点半，比赛开始，五小时配速706，速度不快，慢悠悠的跟随人群向大桥出发。边跑边仔细聆听身体声音，虽然腿部还有些许疲劳感，完全没问题！突然想起，出发前抹的是G*力康体霜，不是G*力防护油，好吧，至此也就跑吧！ 晚霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色，跑在宽阔的胶州湾大桥，纵然腿还在发沉，心情却快要飞起来。比赛日的天气非常给力，虽然有风，却不冷。 胶州湾大桥像巨龙般飞旋在大海之上，海面微波粼粼，零星的渔船散在水面上，“江上往来人，但爱鲈鱼美。君看一叶舟，出没风波里”，此时的渔船早已不是当初，那种逐风破浪，深海探鱼的感觉怎么才能告知先人？ 海马的补给真的令人称赞，除了有食物补给外，还有精神补给，水和饮料是必须，丰盛的小甜点，水果，小咸菜，最后的青岛大虾，一盘盘的让你吃个够！更有赛道乐队在为选手加油助威！ 跟着两位帅哥搭档，心情自然很爽，可他俩的专业自律更让人敬佩，力求每一公里都要在所需配速左右，把误差降到最低，不只是为了打卡点去凑时间。 大桥马拉松，路况自然是极好，可远远的望去，大桥也有坡度，只是这个坡对于昨天济南的赛道来说，简直是小巫见大巫了。 两位搭档控速相当稳，我尽量的跟随，有时也会跑在前面，他俩就会说，姐昨天的济马力气还没用完啊？我是不给他俩压力，也给自己鼓劲儿，毕竟昨天体能消耗不少，今天千万不能泄劲儿，把最好最美的状态留给海马！这一点从两个赛事后的照片中可以看出，济马的照片每一张都紧张，没有笑意；而海马的赛事照片却是轻松愉快！ 忘却疲劳，忘却烦恼，激情与梦想的交织，完成了一项自认为不可能的事，4小时59分54秒，圆满完成了500领跑员任务，也完成自己首个全马背靠背！ 无需别人，我自己也在佩服自己，虽然跑背靠背的跑友很多，可当他(她)跑出第一个时，是不是也由衷地为自己骄傲！