健康养生最智慧的投资

宋光明

最智慧的一段话，送给中老年朋友！

健康养生／幸福一生！／宋光明2019/11/05

01“世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的！活得久的！”

说得真太好了，打心眼里赞同和喜欢！不管是二三十岁，还是六七十岁，甚至八九十岁，活出生命的精彩，活出生活的质量，活出健康的体魄才是硬道理。

02 这段话语很有哲理：

亲爱的朋友们，同学们，战友们，亲人们，请保重好自己的身体。这段话语很有哲理，与所有我认识的人共同感悟。

不要炫耀你的钱，死了那只是废纸；

不要炫耀你的工作，你走了，无数人会比你做的更出色；

不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；

不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！

你可以炫耀的是你的健康，当别人都走了，你还可以晒着太阳，喝着茶，享受着健康的生活。健康是一种责任，世界上只有身体是自己的，好好珍惜身体！

03 我很喜欢这段话，sgm

18827505390与你分享

人老了，

最贵的床是病床；

人老了，

最好的医生是自己；

人老了，

最好的药物是阳光；

人老了，

最好的长寿法是好心态；

人老了，

最省钱的美容方是睡觉；

人老了，

最简单的养生法是走路；

人老了，

什么最值钱？当然是健康！

04 世界上最好的长寿药

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。

05 中老年日常保健6窍门：

1.中午小睡，让身体得到缓冲；

2.不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；

3.乐享劳动不过劳，合理作息；

4.常用温水沐脚，并按摩脚部；

5.增加户外运动，享受阳光；

6.面对朋友、同事、困难，保持微笑。

06 三七养生歌

吃饭：三分肚饥七分饱；

遇事：三分忧虑七分欢；

吃菜：三分咸度七分淡；

外出：三分坐车七分行；

饮食：三分荤菜七分素；

健身：三分娱乐七分练；

穿着：三分凉意七分暖。

记住这7点，坚持50年，

我们都能够成仙！

07 微笑是副良药：

快乐的微笑是保持生命健康的一副良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。

一笑烦恼跑，二笑忧愁消，

三笑心情好，四笑不变老，

五笑兴致高，六笑幸福绕，

七笑快乐到，八笑收入好，

九笑步步高，十笑乐逍遥！

时常开口笑，寿比南山高！

08老年健康歌：

太阳出来晒晒背，新鲜空气洗洗肺，

五谷杂粮养养胃，慢步走走别太累，

常和朋友聚聚会，喝点小酒别喝醉，

少熬夜来早点睡，争取活到一百岁，

身体健康第一位，送给群里每一位。

09 中医养生顺口溜：

中医经络养生宋光明

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；

乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙。

10 智慧谚语100句，让你健康长寿

1、千保健，万保健，心态平衡是关键。

2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。

4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

5、要想健康快活，学会自己找乐。

6、妻贤夫病少，好妻胜良药。

7、祸从口出，病由心生。

8、好人健康，恶人命短。

9、性格开朗，疾病躲藏。

10、房宽地宽，不如心宽。

11、人有童心，一世年轻。

12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13、一日三笑，人生难老。

14、笑口常开，青春常在。

15、哭一哭，解千愁。

16、有泪尽情流，疾病自然愈。

17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

18、先睡心，后睡眼。

19、药补食补，不如心补。

20、饭养人，歌养心。

21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。

23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25、若要百病不生，常带饥饿三分。

26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27、每餐留一口，活到九十九。

28、常吃素，好养肚。

29、宁可无肉，不可无豆。

30、吃米带点糠，营养又健康。

31、三天不吃青，两眼冒金星。

32、宁可食无肉，不可饭无汤。

33、饭前喝汤，胜过药方。

34、吃面多喝汤，免得开药方。

35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37、晨吃三片姜，如喝人参汤。

38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

39、萝卜出了地，郎中没生意。

40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

41、吃了十月茄，饿死郎中爷。

42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46、大葱蘸酱，越吃越胖。

47、大蒜是个宝，常吃身体好。

48、一日两苹果，毛病绕道过。

49、一日三枣，长生不老。

50、核桃山中宝，补肾又健脑。

51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52、锻炼要趁小，别等老时恼。

53、请人吃饭，不如请人流汗。

54、日光不照临，医生便上门。

55、刀闲易生锈，人闲易生病。

56、懒惰催人老，勤劳能延年。

57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58、饭后百步走，活到九十九。

59、立如松，行如风。

60、要得腿不老，常踢毽子好。

61、要得腿不废，走路往后退。

62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63、汗水没干，冷水莫沾。

64、要得身体好，常把澡儿泡。

65、要健脑，把绳跳。

66、心灵手巧，动指健脑。

67、多练多乖，不练就呆。

68、常把舞来跳，痴呆不会到。

69、要得身体好，常把秧歌跳。

70、常打太极拳，益寿又延年。

71、养生在动，动过则损。

72、吃人参不如睡五更。

73、中午睡觉好，犹如捡个宝。

74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75、睡多容易病，少睡亦伤身。

76、吃得巧，睡得好。

77、吃好睡好，长生不老。

78、经常失眠，少活十年。

79、一夜不睡，十夜不醒。

80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

81、热水洗脚，如吃补药。

82、寒从脚上起，病从口中入。

83、食不语，睡不言。

84、春捂秋冻，不生杂病。

85、指甲常剪，疾病不染。

86、冷水洗脸，美容保健。

87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88、饭前便后要洗手。

89、多喝凉白开，健康自然来。

90、白水沏茶喝，能活一百多。

91、饮了空腹茶，疾病身上爬。

92、喝茶不洗杯，阎王把命催。

93、尽量少喝酒，病魔绕道走。

94、戒烟限酒，健康长久。

95、饭后一支烟，害处大无边。

96、多吃咸盐，少活十年。

97、甜言夺志，甜食坏齿。

98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

99、欲得长生，肠中常清。

100、饭前喝汤，胜过药方。非常难得，阅读完后，不要忘记了给朋友都看看！财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富！祝大家越来越健康！越活越年轻！