Why？口苦、口臭

望江眼

Hello！早晨起床后，

你有没有过这种感觉：

有口苦、口臭，刷牙时恶心想吐？

很多人都会有这样的表现

出现这些情况

有时候是正常的

但有时也是身体

在向你发送疾病的信号

你属于哪种情况？

今天就来看一看。

一、起床后口苦：可能是胃出了问题

说到口苦，很多人首先会联想到肝胆方面的问题，大家很容易忽略胃。

如果患者胃动力差，通常就是我们所说的消化不良，产生诸如消化功能障碍、排空障碍、反流性食道炎等病症，引起胆汁反流，就会出现口苦的症状。

如果是因为消化不良而引发的口苦，可以通过改变不良的生活习惯，特别注意：每餐不宜过饱，饭后适当活动，多吃易于消化的食物，晚间少食，注意这几点，口苦的症状就会慢慢改善。

二、起床后口臭：大多数正常，但是…

这种情况下是正常的——

其实，大多数人起床后都会有一些口气，一夜的睡眠后，口腔内的环境是一天中最差的时候。

因为口腔在彻底清洁的8个小时后，口腔里的细菌也会恢复到未清洁时的状态，加上睡眠时口腔分泌唾液减少，唾液对牙齿的冲刷和清洁作用减弱，这种情况下的口臭，在刷牙漱口之后就会得到改善和消失。

这种情况，是身体出了问题——

如果清晨认真、仔细地刷过牙，也没吃刺激味道的食物，还是有口臭，这时需要注意，可能是因为：

1

有蛀牙或牙周病

蛀牙的蛀洞是细菌的老巢，会持续性释放臭味；牙周炎产生的牙周袋、牙结石里也会吸引细菌聚集，释放臭味。

2

鼻咽扁桃体气管等有疾病

这些器官与口腔挨着近，出现问题也可能产生口臭。

绝大多数（90%）的口臭来自口腔。口腔内细菌遍布，口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。

3

肠胃问题

口臭也有可能是因为消化疾病，比如胃食管反流、晚期胃癌、肠梗阻、肝硬化、糖尿病酮症酸中毒等疾病可能引起口臭，而且往往是味道不一般的口臭。

如何判断口臭属哪种情况？

推荐大家做这样的测试：闭口呼气。如果臭味能从鼻孔里散发出来，则考虑是不是因为口腔问题引起的口臭。

建议根据个人症状看医生治疗。

三、起床后刷牙恶心干呕

一定是慢性咽炎？

很多人或许有过这种体验，早上起来刷牙的时候，会觉得恶心干呕，这是怎么回事呢？刷牙恶心干呕正常吗？

正常情况的因素——

1

牙膏过多或水太凉

刷牙时如果挤过多的牙膏，牙膏在口腔中产生非常多的泡沫，而泡沫会刺激咽喉，就可能会出现恶心干呕的现象。

对普通人而言，刷牙过程中重要的是“刷”，牙膏只是起辅助作用。目前最推荐的方法还是“巴氏刷牙法”哦，没掌握的同学可以在微信后台搜索“巴氏刷牙法”补课哈。

刷牙时挤豌豆大小的牙膏（直径约5毫米）已经足够，挤多了是浪费，而且，过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，进而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。

另外，刷牙最好用温水，不要用冷水刷牙，特别是在冬天，刷牙的水温在35—36摄氏度最为适宜，水温过热或过冷都会刺激牙齿和牙龈。

2

刷牙时拼命刷舌头

有人喜欢刷牙时还拼命刷舌头，虽然刷舌能减少口腔异味，但刷舌头可能会让舌头味觉更敏感，受到牙膏气味的刺激，会觉得恶心干呕的。

而且，经常刷对健康并没有特别的好处，如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾、损伤舌乳头，甚至导致舌背部麻木、味觉减退、食欲下降等不良后果。

四、需警惕的疾病因素——

如果排除以上偶然因素，长期感觉刷牙恶心干呕的话，那得引起重视，可能是下面的疾病因素在作祟：

1

慢性咽炎

患有慢性咽炎的的人，在早晨刷牙时牙刷或牙膏对咽部产生刺激，可能出现恶心呕吐的现象。

不妨坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

2

消化道疾病

譬如胃炎、胃溃疡、胃食管反流以及十二指肠溃疡等等这些疾病的发生会导致我们在胃酸的刺激下而出现恶心的情况，因此我们需警惕。

胃病会引起恶心，呕吐，胃疼，食欲不振等其他不适的症状，建议在医生指导下用药治疗。

平时注意饮食忌辛辣刺激性，凉性食物。饮食宜以清淡为主。减少易产生气体的食物，如豆类、番薯。

3

口腔疾病

起床刷牙恶心的发生也很有可能是各种口腔疾病所引起，比较常见的口腔疾病包括牙龈出血、口腔溃疡等。

4

鼻炎鼻窦炎

如果在鼻炎以及鼻窦炎的脓性粘稠分泌物倒流到口腔之后就会出现恶心的感觉，尤其是在刷牙的时候最明显。

最后，温馨提醒：如果您的症状不幸被望江眼说中了，想解决问题，一定要去医院，咨询专业的医生！千万不可以自己随便用药！

#今日互动#

不妄语

学会沉默，是一个人成熟的开始。

越是浮躁的人，就越爱通过言语来表现自己。

俗话说得好：会说话的人让人笑，不会说话的人惹人恼。

曾国藩年轻的时候，说话特别不讲究，为此得罪过很多人。

一次，曾国藩的父亲过寿，他酒后忘形，对前来祝寿的好友郑小珊夸夸其谈，结果令对方拂袖而去。

事后曾国藩深刻反思，给自己定下了“戒多言”的目标。

他通过写日记，记录自己每天言语上的过失。

曾国藩认为，人有两种不好的习惯，一个是骄傲，一个是多言。

他也曾告诫自己的孩子：“行事不可任心，说话不可任口。”

没经历过别人的苦，就别劝人大度；没了解事情的经过，就不要轻易下结论。

该说的话，三思后说；不该说的话，忘而不说。

俗话说：祸从口出。

不妄语，是安身立命的根本。

这便是《礼记》中：“恶言不出于口，忿言不反于身”的道理。

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(本文根据《健康时报》相关资料整理与编辑)

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