<h3>太极拳八法五步</h3><h3>又称十三势是太极拳</h3><h3>之核心劲路与运动方位</h3><h3>（八法：掤、捋、挤、按、採、捌、肘、靠）</h3><h3>（五步：前进、后退、左顾、右盼、中定）</h3> <h3>太极拳八法五步</h3><h3>1、起势</h3><h3>2、左掤势，右捋势，左挤势，双按势</h3><h3>，右採势，左挒势，左肘势，右靠势</h3><h3>3、右掤势，左捋势，右挤势，双按势</h3><h3>，左採势，右挒势，右肘势，左靠势</h3><h3>4、进步左右掤势、退步左右捋势</h3><h3>5、左移步左挤势，左移步双按势</h3><h3>6、右移步右挤势，右移步双按势</h3><h3>7、退步左右採势</h3><h3>8、进步左右挒势</h3><h3>9、右移步右肘势，右移步右靠势</h3><h3>10、左移步左肘势，左移步左靠势</h3><h3>11、中定左右独立势</h3><h3>12、十字手</h3><h3>13、收势</h3> <h3>分解动作</h3><h3>1、起势</h3><h3>2、左掤势，右捋势，左挤势，双按势</h3><h3>，右採势，左挒势，左肘势，右靠势</h3><h3>3、右掤势，左捋势，右挤势，双按势</h3><h3>，左採势，右挒势，右肘势，左靠势</h3> <h3>分解动作</h3><h3>4、进步左右掤势、退步左右捋势</h3><h3>5、左移步左挤势，左移步双按势</h3><h3>6、右移步右挤势，右移步双按势</h3> <h3>分解动作</h3><h3>7、退步左右採势</h3><h3>8、进步左右挒势</h3> <h3>分解动作</h3><h3>9、右移步右肘势，右移步右靠势<br></h3><h3>10、左移步左肘势，左移步左靠势</h3><h3>11、中定左右独立势</h3><h3>12、十字手</h3><h3>13、收势</h3> <p>常乐子老师简介</p><p>太空门第二代传承人</p><p>绳道堂创始人</p><p>百变砭石绳功发明人《国家专利》</p><p>1981长沙市武术比赛冠军</p><p>1982年湖南省第五届全运会银牌</p><p>长沙冬天短袖雪地研习营社长</p><p>南京弘和慧文化传播机构顾问</p><p>中国国家级武术教练</p><p>中国武术协会会员单位</p><p>湖南省太极拳协会会员单位</p><p>快乐老人大学太极及绳功教练</p><p>湖南省运动养生协会绳道专业委员会主任</p> <h3>一 真</h3><h3>13272002048</h3><h3>一 弘</h3><h3>13874912929</h3><h3>常 乐 子</h3><h3>18107488893</h3><h3>湖南长沙杨家山</h3> <h3>常乐子微信号</h3><h3>A18107488893</h3><h3>抖音号;77341878</h3>