<h3>2019年现在的我，118斤，有儿有女</h3> <h3>2013年2014年2015年曾经的我166斤，快乐的胖子，招牌一样的笑容满面。</h3> <h3>吃鱼</h3> <h3>炖牛肉</h3> <h3>炖骨头</h3> <h3>肉末鸡蛋羹</h3> <h3>炒五花肉</h3> <h3>熬大锅菜</h3> <h3>刚出锅的牛肉</h3> <h3>换着花样吃</h3> <h3>有粗粮</h3> <h3>炸鱼</h3> <h3>搭配营养均衡</h3> <h3>豆制品，菌类，坚果类，肉类，蔬菜</h3> <h3>酸汤肥牛</h3> <h3>茄汁豆腐，茄泥，西胡丝</h3> <h3>冬瓜海米，芹菜炒肉，杂粮馒头，蒸玉米</h3> <h3>蒜香鸡翅根</h3> <h3>大扁炒肉，蒜香鸡翅根，杂粮馒头蒸玉米</h3> <h3>鸡蛋羹</h3> <h3>素菜</h3> <h3>银耳枸杞羹</h3> <h3>羊杂汤，羊肚，羊肠，羊头，只买好肉</h3> <h3>色香味</h3> <h3>蔬菜</h3> <h3>今天的菜</h3> <h3>自制酸奶</h3> <h3>减肥不反弹的秘密就是，改变饮食习惯，欢迎你来跟下期的减肥餐！电话，13393288209</h3> <h3>减肥不反弹，需要从改变饮食习惯开始，在我们日常生活的点点滴滴。</h3>