<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今日早餐：果蔬面+牛排、砀山梨、小米粥、蜂蜜水</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">早餐要记得吃，以后坚持记录一下方便自律😂，一早醒了，嗓子冒火一样，起来洗点沂蒙山小米、放了几片山楂片，搞了一个黄河滩红薯，开火煮，水开关小火，去洗漱，洗漱回来倒杯蜂蜜水，小雪平锅加水煮果蔬面，面煮了有六分钟左右扔了几朵西蓝花进去，滴了几滴油，撒了点盐进去，两分钟后捞出装盘，炒菜锅里放了点黄油，滴几滴植物油也可以的，牛排放进去中火煎几十秒翻面再煎一会儿就好，煎到自己喜欢的程度就好，出锅，放上你喜欢的酱料即可。切半个梨、盛粥出锅开吃！沂蒙山石碾的小米真的不错，一层层的米油，买东西经常被批，这次难得被夸了小米[捂脸]</h3>