越野小白的处女野-崂山100（50公里组）

郭凯峰

今天距离比赛结束已经3天有余，赛后身体不适的症状也逐渐消失，从26号半夜完赛到今天，下半身的乳酸一天天在分解，感受到了身体奇妙的自我修复功能。

这是我跟徐哥的成绩

从2018年10月26日启动跑步训练，到参加越野赛，刚好一周年时间。这一年我的体重减了9公斤，脂肪肝也消失不见。

马拉松跑了几场，心就野了起来，刚好爱跑中国的小伙伴们在聊崂山越野报名的事，区别于北京的线路，也被逐鹿山海间的推广语深深吸引，脑袋一热，就报了。

小伙伴们聊的热火朝天，我也看着蠢蠢欲动。

因为提交资料的问题，直到6.18才正式报名成功。

随后就参加了爱跑中国香山群里组织的上山拉练活动，此时除了一双鞋，都没有一件越野装备😂

装备买齐了7月份又来了一次，没想到这是距离比赛前最后一次上山拉练。

赛前技术分享一下会，不追星的我也鼓足勇气去找越野大神小申申合影留念。

出发前，带着一点点对塞道风景的期待、对自己能力不足的忐忑、以及害怕受伤影响到下一周的北马，我和徐哥合影出发。

出发后，接近5公里的平路，让我彻底放松了对此次比赛难度的警惕，第一个上坡，爬升近600米，由于刚开始体力好，感觉很轻松。下坡的时候记得左哥跟我说过，高手拉开差距基本都是在下坡段，好吧，我试试看我会不会是是个潜在的高手，下坡也飞速。

狂妄之人必将得到教训，很快，在我身上就得到验证了，在飞跃一个大石头的时候，由于腾空高度不够，左腿顺利跨越，右腿膝盖直接撞到大石头上，一阵剧痛袭来，当时都感觉是不是要费。

这是赛后晚上拍的照片，隔着裤子已经破了。也肿起来很大一块。

接下来还有40多公里的路程，该认怂就认怂吧，开始启动蛋逼、拍景模式。

顺利到达CP1，吃了半碗泡面，一点米汤，补给了运动饮料和水，继续上路。

路上又是一顿猛拍

身后就是大海

徐哥给拍的一段平路的塞道风景

到达CP2

慢摇至CP3，体力几乎耗尽，太阳快要下山。

到达CP4的时候已经全黑，一路上自己的头灯不太亮，还好徐哥在我后面，大功率头灯一直照着前进的路。

终于靠着这一路的死撑，完赛了。

第一次参加越野赛，也算是给自己积累了一些经验，总结一下。

1.装备一定要齐全，特别是头灯（电池要多带），在漆黑的山里，头灯的亮度太重要了。

2.下坡速度不能太快，尤其是经验不足的新手，我深受其害。

3.全程分配体力，后半程体力不支容易受伤，特别是CP4到终点，有一段4公里的下坡，乱石阵，要求体力和精力高度集中。

4.一路的风景不要错过，多拍拍照，感受山海间的美景，毕竟名次对我们来说不重要。

5.找一个靠谱的伙伴，50公里的路程，互相有个照应，不孤单！

最后，特别感谢以群主龙妈陈辉带头的爱跑中国在这一年奔跑过程的陪伴、感谢左哥在报名阶段的帮助自己赛前训练的技术指导、感谢徐哥50公里的陪伴、还得感谢后方家庭的支持，愿我们爱跑的小伙伴，在健康的路上，一直奔跑下去！

享受比赛1

享受比赛2

享受比赛3

享受比赛4

享受比赛5

享受比赛6