我的舞蹈我的班（老年大学之一）

呵呵

　　每个周一的上午，在省老干部大学一楼的舞蹈教室，随着曼妙的乐曲和响亮的口令“一二三四、五六七八……”民族舞二年级一班的舞蹈课开始了。

　　这位风姿绰约，气质高雅的舞者，就是我们的授课老师—周敏老师。

　　周老师从事舞蹈教学已多年，她凭着对舞蹈的热爱与追求，系统地学习过民族舞、古典舞等方面的专业课程，有坚实的舞蹈基础。她领衔的郑州金水区文化馆群星艺术团，在省内外舞蹈大赛中多次获奖，并曾代表国家出国演出。

　　我们班的学员，大部分已是花甲之年，不少人是退休之后才接触跳舞。起初目的只是活动手脚，锻炼身体。通过周老师的悉心教授和不断学习，大家已经深深爱上了跳舞，并感受到舞蹈魅力：不仅能强身健体、还能陶冶情操、让自己变的更年轻、更自信、更美丽~

　课堂上，周老师针对老年人记忆力减退、关节比较僵硬、协调性弱的特点，认真编排适合我们的教学内容。从最基础的形体训练开始，讲解和传授手位、脚位以及头、颈、肩、臂等各部位的姿态要领，帮助大家提升身体的柔韧性、协调性和灵活性，使动作具有美感。

　　同时，周老师将民族舞、古典舞中的要素融会贯通，配以优美舒缓的音乐，在寓教于乐的氛围中，开展基本动作的训练。这种由浅入深，循序渐进的方法，使大家较快领会和掌握动作要领，完成舞蹈展现内容。

　　至今，我们已经基本上完成了舞蹈基础训练及8大元素的学习。这学期又开始了舞蹈身韵的组合训练，向更深层次迈进。舞蹈学习的过程有苦有甜，大家都懂得，只有通过不懈的努力才能有更多的收获。

　　在学习舞蹈的氛围中，也提高了大家的美感和音乐欣赏能力。每当和着音乐舞动身躯时，就能感受到身心的合一，我们在享受舞蹈。这是一种精神的熏陶和愉悦。

班上同学之间团结友爱，亲如姐妹。周一课时，不少同学会相约提前到校预习，课间休息也是一起切磋舞艺，交流心得。大家感觉学校就是我们共同的家，在这里不仅学到了专业知识，强壮了身体，更收获着快乐和友谊。

　　这位大姐已经年过七旬，她说，“我从来没有想过自己会跳舞，我刚来的时候没有一点基础，有老师的帮助和同学们的鼓励，我坚持下来了，我会一直努力。” 大姐，好样的！

　　班上的许多姐妹都是从小喜欢舞蹈，然而在忙碌的岁月中，无法实现自己的理想。没想到在两鬓斑白时，还能迈近学习舞蹈的校门，走进心中的殿堂。是老干部大学，给我们提供了展现自我价值的平台，为我们提供了珍贵的学习机会。

　　老干部大学已经成为我们的精神家园，感恩党的领导！感恩时代！感恩生活！感谢我们的河南省老干部大学！

请欣赏我们的周敏老师教学视频：

身韵：气之源