我的马拉松情愫

健跑者

跑马拉松，是每个跑步爱好者的梦想。但能不能梦想成真，那就要靠自己的不懈努力和长期坚持锻炼了。

当我以笔挺的身姿，精神矍铄地站在那些不锻炼，整天哈腰驼背，少气无力的同岁人面前时，终于彰显出了跑步的魅力。

多年的跑步经历，让我深深体会到，跑步不但能强身健体、还能广交朋友、愉悦心情、陶冶情操、充实生活、精彩人生。现在，跑步己成为我日常生活、健康生活、精神生活不可缺少的重要组成分。

马拉松是一项超极限运动，是对人们的体力、耐力，特别是毅力的严峻考验与挑战。但也并非神秘莫测，高不可攀。“世上无难事，只要肯豋攀”。只要发扬“永不言弃，勇往直前”的马拉松精神，只要持之以恒地刻苦锻炼，就一定能揭开它神秘的面纱，就一定能梦想成真。

“老骥伏枥，志在千里”，我将一如既往地坚持跑步，跑出健康，跑出愉悦，让五彩缤纷的夕阳更加美好灿烂。

马拉松，我能行！有我更精彩，这就是我的马拉松情愫。

我跑步近五十年，但一直对马拉松有恐惧感。二零一三年七月，在火车头体育场结识了跑友葛训，在他的鼓励下，我产生了跑马拉松的强烈欲望。自此，打开了我的马拉松情结。

夜幕笼罩着沉睡的大地，万籁俱寂，人们沉浸在美梦中。此时，我已开始了晨练，以矫健的身姿，冲破黎明，迎接那轮喷薄欲出的红日，开启崭新的一天。

为健康快乐，为备战马拉松，与跑友们一起披星戴月，坚持晨练。

跑步人耐得住寂寞与孤独，在奔跑中去寻求乐趣，锤炼意志。

在轻工业学院新落成的体育场内，和跑友们一起训练，情绪饱满，精力旺盛，充满青春活力。你看，象不象个“小青年儿”？

雪后的清晨，十公里路跑结束，在小区内拍个雪景照，更显得桃红（假花）雪白人更爽。

跑前热身，跑后拉伸，是避免运动伤发生的重要环节，须认真对待，切不可轻视。

燕子平衡做的还可以吧？

与跑友一起拉伸，增强大腿肌肉的韧性。动作是不是很标准？

锻炼臂力，做引体向上。

在天梯上也行走自如，气定神闲。

与跑友们一起跳绳，稳健潇洒。

庆元旦，火树银花之下，轻松半马结束了。

夜幕下的碧沙岗，我来了。

二零一四年，多次参加了郑跑e族，郑大马拉松队，西部跑吧等跑团举办的半程马拉松。并与跑友一起进行25公里、30公里、35公里、40公里的长距离拉练，直至突破43公里，为2015年的郑开马拉松奠定了胜利完赛的基础。

二零一五年三月二十九日，晴空万里，最高温度25度，早8：30分，第九届郑开国际马拉松在郑开大道鸣枪开跑。

头顶烈日，一路向前，发扬永不言弃，勇往直前的马拉松精神，终于，以5：14：09的成绩安全完赛。实现了第一次跑全马的愿望。

郑开国际马拉松，我来了，有我更精彩！

赛后赋诗一首，以示纪念：

汴京出生汴梁长，

魂牵梦绕思故乡，

策马东京郑开道，

七十老叟雄心壮！

闪闪发光的奖牌挂于胸前，我心酸，兴奋，喜悦，自豪，五味杂陈，但，坚持跑马拉松的决心，更坚定了。

满怀着胜利完赛的自豪之情，与前来助威加油的四弟、五弟一起合影留念，共享胜利的喜悦。谢谢二位兄弟！

完赛证书，用辛勤和汗水获得，胜利之果，得来不易。第一次跑马拉松的成功，揭开了马拉松的神秘面纱，打破了马拉松高不可攀的神话。

42.195公里，用脚一步步丈量，直奔开封龙亭广场。当冲破终点线之时，我激动又自豪地大声高呼：六十七岁初跑全马，战胜了自我，我很棒！郑开马拉松，明年再见！

赛后，写下文章：

巜马拉松是对人的体力、耐力、特别是毅力的严峻考验与挑战》。

跑过了第一次马拉松，一发而不可收。二零一五年十一月二十二日，第二届中国嵩山国际马拉松在豋封举办，因年龄超过65岁，无法网上报名，后经特批，参加半马。山地马拉松，坡度大且长，实在不好跑，但还是克服困难，以2：23：37安全完赛，取得第270名的好成绩。

山地马拉松确实比平地难跑，况且当天雨时停时下，路面湿滑，奖牌来之不易。

二零一六年三月二十七日，第十届郑开国际马拉松在姹紫嫣红，桃红柳绿的郑开大道鸣枪，我又以5：14：37的成绩安全完赛。完成了对我身体机能，体力，耐力特别是毅力的又一次检验，更加激励了我的锻炼积极性。

胸前奖牌沉甸甸，亮闪闪，不忘初心，坚持锻炼，健康快乐每一天。

二零一六年十一月十三日，再次参赛嵩山马拉松，成绩比第一次有所提高，以02：06：43的成绩完赛。

玉石奖牌更显示岀它的珍贵与丰彩。

二零一七年三月二十六日，在我六十九岁时，参赛了第十一届郑开国际马拉松。在郑大马拉松队禹延风队长的指导下，吸取上两次的经验教训，改变了战术，因而成绩有所提高，以04：47：27，比上两次提高约27分钟完赛。踏上终点线的那一刻，激动之情，难以言表。

与跑友相互激励，发扬团队精神，一起到达终点线。

感谢你们的一路陪伴和鼓励，咱们在完赛纪念牌前合个影吧。

证书是最好的表达。饱蕴着汗水、快乐、健康与希望。是往昔的总结，也是今天的起跑线。

手捧着这枚奖牌，我会心地笑了，我己圆满地实现了七十岁跑完三次全马的计划。

后天就是我七十岁生日了，以跑半马的形式来纪念。途径二七纪念塔，紫荆山大楼，省委，省军区到达碧沙岗公园好十二公里。在公园里的环形跑道上，顺利完成了半马任务。

每年我都自已跑上几个半马，这是跑后在碧沙岗公园的“阵亡将士纪念碑”前留影。

二零一八年八月十九日，是我七十岁生日。郑州健跑团举办专题活动，一百多名跑友冒雨参加，真是别具一格寿诞日，雨中庆典见真情，激动我心，终生难忘。

我后来写了一篇诗歌《感恩》在年会上朗诵，以表达我的感激之情。

面对热情的跑友，我激动之情，无法用语言表达，只有感谢，感谢，再感谢！

崔团为我献上鲜花，李团为我授锦旗，聂团灰谐热情的祝寿词，让温暖在心中荡漾。

郑州健跑团，给了我辽阔的大海，浩瀚的蓝天，跑友们的情意，给我增添了无穷的力量，让我尽情地去博击，翱翔。

为宣传郑州马拉松，赛前，协助郑州电视台录制节目。（视频）

二零一八年十一月三日，第一届郑州国际马拉松在绿城广场出发，热身后的我，进入赛场，精神矍铄，更显老当益壮。

戴上个俏皮的头饰，是不是又年轻了许多，象个老顽童？

这个成绩，连很多年轻人也眼馋。

金黄色的精美奖牌，是体能和意志的象征。

二零一九年元月十二日，郑州健跑团的年会上，我朗诵自已写的诗：巜感恩》，其中有：今年三月，我将和你们一起，奔跑在郑开马拉松的赛道上。

二零一九年三月三十一日，第十三届郑开马拉松，健跑团专门为我订制了一面旗帜，赛道上，我手举着旗帜，饱览美景，放飞心情，心旷神怡，健步如飞。

万人丛中一老翁，

擎举战旗心潮涌，

多年风雨志不老，

郑开赛道显神通！

充满自信，奋勇向前。

你看是不是我最棒？

带着胜利的喜悦，留下珍贵的纪念。

二零一九年十月十三日，第二届郑州国际马拉松在东区CBD文化广场鸣枪，我披挂上阵，再战郑马。

与观众和志愿者互动，竖起姆指，以示感谢。

将要到达终点线，胜利在望。

胜利完赛！

奖牌胸前挂，浩气心中涌！

这证书须用血汗和钢铁般的意志来书写。

“奔跑中国”，好漂亮的奖牌。

《大河健康报》2018年3月2日对我的专题报道：坚持长跑，让古稀老人远离“三高”。

有不实不适之词，己向报社指明，但没更正，可能是出于宣传之需吧。

《河南商报》3月8日采访，并发表文章：这位70岁老人不简单，每月跑一次半马。

文章中有些夸大与不实之处，虽经指出，但报社并无修改，遗憾。

在开封环西湖九公里跑后，很酷吧！

这是部分奖牌。枚枚奖牌背后，都记饱蕴着奔跑中的汗水和快乐，也充满了信心与希望。

二零一九年八月二十五日，河南电视台新闻频道《天天养生》栏目记者对我专题采访，并于九月九日~十二日在电视台播放。

雄关慢道真如铁，而今迈步从头越。我将把每一天做为一个新的起点，健康每一步，快乐每一天。

我现在己进入七十二岁的行列，仍坚持每天跑步。每年参赛郑开和郑州马拉松（半马），是我的动力，努力目标，也是我的愿望。