有备无患 从容应战——八年级组召开全年级段考动员会

梁霁

同学

考试

答题

心态

主任

段考

梁霁

手指

年级组

压力

2019年10月28日，距离段考还有3天，八年级组利用第一节班会课，组织全年级学生在报告厅召开八年级段考动员会，苏谢春主任支持整个会议。

会议一开始，苏主任就给同学们做了一个心理小测试“如果看到图片是静止的，说明你没有心理压力。如果是缓慢的动，说明你有一定的心理压力。如果是飞速的转动，说明你的压力很大。从心理学的角度，人在碰到较大的压力，会感到压力，比如段考。适当的压力可以让我们变成动力，更好的促进段考。”苏主任有趣生动的引入立刻激起了同学们的兴趣。

接着，苏主任给同学们分析了焦虑出现的原因，并教同学们如何克服考试焦虑，她一再强调虽然只有三天，但是永远不晚。可以用深呼吸法，自我暗示法，心理想想“我最棒！”“我做不出，别人也做不出”，随后她还教同学们并做手指操，排解自己的压力。

苏主任告诉同学们，手指操可以有效的提升同学们大脑的反映能力，让同学们大脑更灵活，提升记忆力，同学们可以在课间休息时做手指操。

在做完手指操后，苏主任强调考试心态非常重要，如果你坚持到底，你就可以看到金灿灿的钻石，但我们经常半途而废。所以同学们，当你觉得沮丧的时候，请坚持下去。并教会同学们以下复习方法：

一、面对复习。她强调：1.调整心态，以平常的心态看老师，保持心理的平静；2.采取行动，坚持到底，绝不方放弃。3.巧，善于利用自习课，多问老师，同学。

二、各科复习的方法。语文要加强阅读，书写；数学要有错题本，注意心态。物理是本学期的新科目，把老师要求的内容记好。英语需要多读多背，敢说。政治历史要多背，学会举一反三，理解记忆，巩固知识点

三、考试要公平，获得自己心目中的成绩，一定要讲诚信。

四、考试注意事项：1.准备好文具。2.答题前填好信息。3.答题要填写在框内。4.不许使用涂改液，双面胶，透明胶。希望同学们养成好的答题习惯。5.诚信考试，对于违纪一律处分。

五、考试答题七大策略：1.考前把试卷先看一遍。2.提高一卷的得分率，重视第一感觉，提升抗干扰的能力，认真检查。3.如果不会做的题，保持良好的心态，不慌张。4.做到一半不会了，不要放松，找条件，做好步骤。5.对于最后的大题，调整心态，尽量保证前面的容易题和中档题全对。6.考后要检查，马怕试卷没有答完，也要停下来，用五分钟检查。7.基本的答题要领，基础题全对；中档题，能得一步是一步。难题尽量做。

六、各科目考试时间

最后，苏主任用周杰伦的《蜗牛》的歌词作为整个会议的总结，希望同学们不断努力，不要低估自己的能力，

最后，苏老师祝同学们考试顺利，在最后的3天中继续努力，争取最后的胜利！

文章：梁霁

图片：梁霁、吴开勇

审核：苏谢春

编辑：梁霁