<h3>在日常生活中，当人们心情紧张时，不仅“情绪”上紧张、恐惧、害怕，而且全身肌肉也会变得沉重僵硬。处于学业忙碌阶段的中学生，作业，升学的压力特别大，所以他们身心的紧张程度可想而知。</h3> <h3> 但当紧张情绪松弛后，沉重僵硬的肌肉也可通过其他各种形式松弛下来（如睡眠、按摩等），达到全身放松，缓解紧张、恐惧、焦虑等负性情绪，让心情变得平静，愉悦，美好。</h3> <h3> 光明路学校初中部心理辅导师曹积霞老师，跟着郑大教授葛超博士学习催眠技术，然后学以致用，学习之后利用每天中午课前的半个小时，给所带的八一班全体孩子们进行渐进式放松训练。</h3> <h3> 每天下午课前，伴随着轻柔舒缓的音乐声，孩子们们在曹老师温柔低沉声音的引导下，开启了“渐进式放松训练”的体验之旅。<br></h3><h3> 这就是每天八一班孩子进入放松训练时的状态。</h3> <h3> 在放松训练的同时，曹老师把集中能注意力、增强记忆力的信息，缓缓地输入孩子们的潜意识。</h3><h3> 等孩子们醒来，压抑在他们心灵深处的困扰会慢慢的融化、消失；紧张会逐渐远去，焦虑已不存在，孩子们美美地享受放松带来的轻松和愉快！</h3> <h3> 这就是八一班孩子们的状态：站得笔直，立得方正！</h3> <h3> 目光坚定，脚步沉稳！</h3> <h3> 爱国心也显现得格外醒目。</h3> <h3> 笑容更是如此的明艳，动人。</h3> <h3> 孩子们渐进式放松训练后，几个孩子写的随笔感受，分享哦。</h3> <h3> 怎么样？渐进式放松，让孩子们轻松自如，心情愉悦，注意力集中，想体验吗？来吧，八一班欢迎您！</h3>