洪光经络操

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洪光经络操

洪光经络操是由中国经络专家蔡洪光老师根据人体经络锻炼法总结而来的，它的每一动作和穴位都对人体起着疏通理疗和保建的作用，希望大家一起来跳神奇的经络操，让经终进万家。

【拍手治百病】这种拍手相当于对人体的五脏六府和腰部经络都拍打一遍，对手上的青筋和黑斑有疏通的作用。

【拍手三阴手三阳经】手三阴经位干手臂内侧，手三阳位于手臂外侧，经常拍打对颈肩痛有很好的缓解作用。

【感冒三穴通】⒈搓风府(四指并拢从左耳到右耳来回搓)。

⒉搓仁中(食指搓仁中，中指搓鼻尖)。

⒊搓大椎(大椎是六条阳经的交汇穴)。

经常搓这三个穴位对于怕冷的人和容易感冒的人有预防的作用。

【拍颈肩八戮】一只手拍颈肩，一只手拍腰下的八戮。对旰气抑郁泌尿疾病有良好的作用。

【搓大包】头朝后，双肘朝后用手向后使劲拉。能缓解全身疲劳。

【摇肩打风市】风市穴位于双臂垂直中指指尖下方穴。经常做能预防中风，皮肤过敏和肩周炎。

【耳部强肾法】搓拉耳朵。强肾健体。

【拍命门关元穴】一手拍命门一手拍关元穴能调节仁督二脉，增强免疫力。

【捶合谷后溪穴】双手互相搓打合谷，后溪。对清热醒脑通调气血缓解一切痛状。

【拍足三阴，足三阳】足三阴位于腿部内侧，足三阳位于腿部外侧，双手从上到下的拍打能增强血液循环，预防脚麻脚痛。

【每天抖三抖，能活九十九】血压低的双手在上面抖，血压高的在下面抖，正常的在中间抖。常做经络操能延缓衰老。