二十四节气——霜降“霜降至，秋意浓！

黄淑芬

       霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。 这时黄河流域一般出现初霜，大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，非常受大家的追捧。

吃鸭子

一年补通通，不如补霜降”。闽南、台湾民间在霜降的这一天，都会选择吃鸭子进补。

吃牛肉

霜降是个进补的好时节，俗语称冬补不如霜降补，冬补过于滋腻，而霜降节气补补是极好的。而为迎接霜降节气的到来，不少地方都有霜降吃牛肉大餐的习俗。从养生的角度看，牛肉的蛋白质含量高，而脂肪含量低，加上味道鲜美，所以非常受人喜爱。

吃萝卜

萝卜是秋天的宝，我国民间有“十月萝卜赛人参”的说法，意思是说在十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。其实白萝卜还有不少“好搭挡”，有的可以营养互补，有的能让滋补加倍。

吃柚子

这个时候的柚子不仅水分多、口感好，而且营养丰富，是医学界公认的最具食疗效益的水果。柚子适宜消化不良者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用；适宜饮酒过量后食用，酒后鲜食柚子，可使唇齿留香。

霜降提示：

1、增减衣服要及时和适量。

2、秋季穿衣注意“三暖一凉”：一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要头凉。

3、加双小袜子，足部要够暖和。

4、鞋子，衣服款式等要不妨碍孩子的运动。

穿袜子比赛，做起来！

happy老师示范正确穿袜子方式。

宝宝动起手来！

课后还进行二十四节气——“霜降”介绍😊

🌸【今日，霜降】

今日19时22分，霜降，今秋最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”。

①霜降是秋向冬过渡的开始，天气渐寒，夜晚下霜，晨起阴冷；

②霜降前后多发胃肠道和呼吸系统疾病，切记添衣保暖，防咳护胃；

③霜降时节，适合赏菊花，观红叶。

今日霜降，秋将逝，冬将至…你感受到了吗？