<h3>我们专注致力于青少年篮球训练扫码关注了解更多篮球训练内容</h3> <h3>篮球是一项大家都熟悉的运动，但是很多人认为这是男生的运动，其实，打篮球是老少皆宜的运动，不同年龄段的人打篮球的好处也是不一样的。下面我们就来看看打篮球的好处吧。</h3> <h3>从小给孩子养成良好的体育锻炼习惯，更有利于青春期的健康成长！</h3> <h3>打篮球能减肥吗？</h3><h3>打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。</h3><h3>由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。</h3><h3> 打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。</h3> <h3>打篮球的好处</h3><h3>1、提升反应能力</h3><h3>打篮球其实不仅仅利用身体和技术的，有时候需要你的智慧来思考或者去判断。当你在打篮球的过程中，如果头脑很清醒的话，对于你的大脑神经反应能力都很有好处。</h3><h3>2、骨骼发育功能增强</h3><h3>打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长。</h3><h3>3、增强血液循环功能</h3><h3>其实打篮球对于身体的健康是很有好处的，而且打篮球让自己的血液循环系统会变的更加强大的。增强我们体内的心肌收缩能力。</h3><h3>4、团结意识增强</h3><h3>篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。</h3><h3>5、增强体质</h3><h3>篮球是一项很好的运动项目，经常打篮球的人都是体质很健康的。</h3> <h3>篮球训练技巧</h3><h3>1、练习传球技术</h3><h3>传球也需要高超的技术和良好的大局意识，可以双手传球，可以击地传球，可以背后传球等等。</h3><h3>2、抢篮板和卡位</h3><h3>抢篮板球，需要有身高体重，还需要有卡位意识，另外反应要快捷，这都需要多加练习。</h3><h3>3、多练习投篮</h3><h3>提高投篮命中率高的不二法门，就是投投投，只有投篮多了，才能够练出手感，才能够百发百中。</h3><h3>4、运球时要尽量快速 尽量低</h3><h3>这使你在最短的时间内完成动作，同时有着更强的隐蔽性！</h3><h3>5、幅度尽量大体</h3><h3>这样你才不会经常感到过人困难，练好这会使你一步就能解决问题。但要注意的是，初学者可不必加大幅度，但一定要保持球不离开身体太远。</h3><h3>6、保持球和对手之间有样东西</h3><h3>这是大多数专业教练强调的一点，这样会使你不丢球。但要说的是，有时为了突破可以兵行险招，将球稍稍暴露出来，然后利用假动作和加速过人！</h3> <h3>训练场交通方便，环境优美，西昌市火把广场（荞麦音乐）。</h3>