磁县人民医院【健康宣教篇】——“三减三健 ” 迈向健康

磁县人民医院

　　随着经济社会的快速发展，人们的物质生活日渐丰富，充裕的物质供应也正在慢慢的改变我们的饮食起居和生活习惯，无节制的摄入高热量、高脂肪、高胆固醇食物，以及吸烟、酗酒、熬夜、生活不规律等不良习惯正在悄悄的偷走你的健康，撼动你的血脂、血压、血糖的稳定性，逐渐成为影响身体健康的第一大杀手。那么，怎样做才能“减”出健康，“动”出精彩呢？👉🏻👉🏻👉🏻就让小编告诉你……

　　我国的饮食习惯，导致人们食盐摄入量过多，不仅容易罹患高血压还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

　　推动全民健康生活方式，有效预防慢性疾病，除了在日常生活中养成用定量盐勺，用其它调味品代替盐，控制盐、油、糖的摄入量外还要在超市购物时养成查看标签意识的习惯，谨防盐含量、钠含量超标。

　　关注口腔疾病，关爱身体健康。口腔还可以影响身体的其他部位，如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人要高；如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，也就表示消化有问题。　

　　面对不良生活方式，唯一可行的是从自身做起，摒弃不良习惯，坚持“三减三健”。

　　人人参与“三减”，努力实现“三健”。想要拥有健康心态，打造健壮体魄，就需要我们合理膳食，适量运动，少盐少油少糖，戒烟限酒，保持健康口腔，健康骨骼。

图文/ 赵伟娜
编辑/ 张 倩
审核/ 王志勇