北关幼儿园中班霜降主题活动

青青

　霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。

我们听一听老师对霜降的讲解

霜降习俗一，吃柿子

习俗二，赏菊

霜降气候特点

霜降如何养生？

饮食以清补为主

　　霜降过后，身体易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养，但这时又未到寒冷程度，因此进补应以清补、平补为主。

　　很多人总觉身体懒洋洋，睡不醒，可能是伤着脾胃了，这时应选择补肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”美誉的栗子，可煮粥、也可蒸制栗子糕。羊肉也是不错的选择，但烹饪应以清淡为主，如清炖羊肉、羊肉炖萝卜等。一些水果也可作为清补的食材，如梨、苹果、或者柿子。民间还有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。

　　我们中班的小朋友们在老师的带领下观察、认识和了解了一些豆类食品，加深了对秋天这个收获季节的理解。

　霜降过去，秋天就要结束了，我们期待冬季的来临吧！