<h3>认识和管理情绪，是人生中非常重要的一课，今天我们一起认识情绪！</h3> <h3>这就是今天要讲的主题了！</h3> <h3>情绪的基本类型</h3> <h3>开始之前，老师准备了一个神秘的礼物盒子，让我们从中拿一件礼物，不过据说里面有一只虫子，听上去好恐怖！</h3> <h3>哈哈，我摸到了一个棒棒糖，老师问我的情绪是什么，我当然很开心了！</h3> <h3>我摸了一个女孩用的钱包，搞的全班哄堂大笑！我也觉得很尴尬！</h3> <h3>我摸了一只巧克力盒子，对，是盒子，没错🙄。我还以为自己摸到了一盒巧克力，开心极了，打开一看，居然只有盒子，瞬间变的是又生气又失望！！不过照片上我还是很开心的，那是因为我表述完我的情绪之后，老师给了我一块真的巧克力！</h3> <h3>可是说好的虫子呢？我们都没有摸到，难道老师在骗人？就在这时，老师从盒子里拿出来一只虫子，一下子扔到了教室中间……</h3> <h3>你问我的情绪是什么，吓死宝宝了！还好是只假虫子！但愿我们中间没有人被吓出心理问题。</h3> <h3>通过刚才的体验和学习，我们知道了人的情绪分为基本情绪和复合情绪，基本情绪是喜、怒、哀、惧、厌，其它情绪都是这五种基本情绪组合而成的。</h3> <h3>瞬间觉得我们汉语言博大精深有木有？每种情绪原来都有这么多词语可以表达。</h3> <h3>上课气氛太活跃，请忽略我们千姿百态的坐姿！</h3> <h3>接下来，老师让五个同学表演情绪，当时场面太壮观，可惜忘记拍图片了！🙃</h3> <h3>老师说，情绪没有好坏，每一种情绪都是心的表达，都要去接纳，理解和尊重，让它自然流动就好。可是从造成的影响来看，情绪还是可以分为积极情绪和消极情绪。积极情绪让人身心健康、精力充沛、思维活跃，学习知识、建立友情都离不开它。</h3> <h3>消极的情绪让人身心具备，思维变慢，没有动力，和家人同学的关系都紧张。我要回去告诉妈妈，以后再也不要惹我不开心了，不然我会变笨哦😏</h3> <h3>你怎样表达自己的情绪呢？是倾诉？还是转移？最好别用摧残，伤害自己，伤害别人的行为都不好。</h3> <h3>当我们处在不良情绪里的时候，我们可以做些什么来帮助自己呢？</h3> <h3>通常有这四种方法</h3> <h3>虽然现在很难过，但是要相信未来是美好的，一切烦恼和不开心都会过去。所以我还是要加油哦！</h3> <h3>当我很难过的时候，我可以适当哭一会儿，让我的难过和悲伤随着眼泪流向大海，我也可以去运动，大声喊出来，还可以找我的好朋友或者家人倾诉，当我被倾听，被理解的时候，我就觉得好多了。</h3> <h3>妈妈骂我的时候，我真的很难过，她每次都让我让着弟弟，那时候，我也觉得很失落，很伤心。难道妈妈不爱我了，只爱弟弟？不过我站在妈妈的角度想一想，妈妈那么辛苦，要上班，还要做很多家务，还要照顾我和弟弟，而弟弟什么都不懂，他只会哭和便便，这样想，我就感觉好多了。如果我能照顾好自己，还能认真的做作业，妈妈一定会很开心。</h3> <h3>最后老师告诉我们一个带魔法的快乐密语，能够快速把我们从不开心中解救出来。</h3><h3>1、幸好没有变的更糟糕！</h3><h3>2、我还可以做什么？</h3><h3><br></h3> <h3>哈哈，有了这两句魔法密语，我再也不需要为考的不好而难过了。重要的是，我做些什么，可以让下次考的好一些！</h3> <h3>这堂课还是很有趣的，我的专注说明了一切！</h3> <h3>积极踊跃的回答问题！</h3> <h3>快乐的时光总是很短，课程结束了，我们都有点意犹未尽。希望我们每个人都能学会合理表达情绪，拥有快乐心情。</h3> <h3>最后，这就是给我们讲课的老师🌈🤔</h3>