2019年10月20日广州黄埔50公里越野赛

小石头

广州黄埔53.57公里越野赛，2200爬升，用时7小时56分钟58秒，平均配速8'55，女子第2，总排名24（男子选手196名，女子48名）。

早上7点起跑，因为自己的磨蹭，我到起点的时候，前面两排已经站满，我乖乖呆在第三排。所以，一开始，我感觉前面有五名女选手。起点跑往cp1的时候，我估计我的名次在3-5名。

女子第一跑得很快，赛事全程没见到她，刚开始我和她的距离差15分钟，最后被远远甩开35分钟，不跟你玩了…😣

不仅全程尾灯看不到，可恨的是这家伙把配速拉得超快，起点到cp1，我一直吐血跟随，全程跑起来，连上坡也跑，大大违背我上坡不跑的原则😭导致后来10公里至20公里这段我一直处于跑崩的边缘。

从这个时候开始，女子第一和男子第一集团在前面跑，我则跟在男子第二集团后面跑。跑到8公里的时候，赛道工作人员说：“你是女子第二哦，加油。”我吃了一惊，前面其他女人呢？跑到9公里的时候又有工作人员跟我说：“加油，很厉害，你是女子第二。”真讨厌这个头衔，我在心里抗拒，我这次目标是女子第一。

这个时候已经跑得很苦逼了，男子第二集团最后一个已经把我拉开100米左右距离了。接着……更苦逼的事情来了，我跟着这七八个男选手跑“坑”里了。跑错了200米，还折返找路标找了好一会，这时候太阳当空照，肉体、精神和心理真是煎熬……

也是在这个时候，女子第三把我超了，因为我跑着跑着，有志愿者跟我说：“加油，你是女子第三。”这个时候才觉得女子第二这个头衔还是不错的……

cp1-cp2，8.8公里，爬升380，所以下图这个速度对我这种能力的人来说并不算慢了。

在cp2补给点遇到了女子第三，我和她一起出站，因为前面两站跑快了，这站我已经苦不堪言，于是选择跟在她身后，让她帮我压速度。我非常明白，我现在不降速度，不积极调整体能，后面的路我会更加惨。

跟在她身后完成了310的爬升后，在下坡路段，我很自然地超了她。我下坡已经够菜的了，没想到还有更菜的。

虽然重新夺回女子第二的排名，但是我知道她紧紧跟在我身后，这对快跑崩的我来说是个巨大的压力。

作为一个跑越野但是平均月跑山量才20公里左右又追求速度的人，这次我又吃到了苦头。十多公里的时候我感觉我两大腿的肌肉在抽动，出现抽筋前症状了。后半程咋办咋办……😭

27公里打卡cp4，这个时候累得要死，我和女子第三名只差3分钟。夺取第一名的想法已经完全没有了😭

cp4至cp5，爬升完后有403的下降路段，因为见识过女子第三的下坡技术，这站竟然有点幸灾乐祸，我太不道德了，太不道德了……

果然，cp5打卡的时候我和她的距离拉到了10多分钟的差距。

赛前研究过赛道数据，cp5后有连续3站300+的爬升。我发现自己真是越来越菜了，想当年，神农架62公里，4950爬升都不嚷嚷，这场爬升才2200的赛事，玩得叫苦连天，就差没哭了。唉😔

这站配速严重下降，因为我徒步了全程。我的心脏、肺部已经发出悲鸣，两条腿在颤抖，两大腿的筋将抽没抽，脚底在痛，欲哭无泪……

这次赛事的补给不太给力，水果简单，品种少，有两个补给点没水果，30多度的高温暴晒天气啊。336的爬升后到达cp6，只有宝矿力和水，我只好打完卡就出站，熬到 cp7找水果吃吧。

cp6-cp7，本来是7公里，335爬升，却惊喜地发现缩水了，跑了不到5公里，爬升感觉才100+就到cp7。

这个时候真是心花怒放，这意味着下一站就是终点了，才剩7公里，耶耶耶。✌✌我内心在欢呼，在狂喊。cp7还有咸咸的皮蛋瘦肉粥，这碗粥真是来得太及时了，感觉救了我一命，因为赛道补给太差，我又不吃能量胶，已经有点虚弱了。

一口干了半杯可乐，端起一碗满得要溢出的皮蛋粥，我就出站了。一边徒步一边喝粥，这真是这天最美好的时刻：走在树荫下，偶尔吹来一丝丝凉爽的风，喝着稀稀的皮蛋粥，每一口都是满足，每一口都在滋养我的肠胃，并迅速输送到我身体各部位。我感觉我的身体在贪婪地吸收营养。人间美味啊。

喝完有点意犹未尽，早知道拿两碗好了。一边懊恼，一边摆动身体懒洋洋地慢跑起来。这站7公里，下降568。组委会在分析赛道的时候说这站能轻松跑下山。

这站进行一半的时候，突然发现，cp6那站缩水的爬升和里程全部加入cp7了。高涨的情绪一下子被打击回到原点……

组委会太狠了，说好的50公里组，却咋地也要跑够53k才放过我们，高温暴晒天也不怜悯。可恶可恶…😠

前面慢摇了两站，肌肉、体能还有心情均有所恢复，毫无脾气、心如死灰地熬了400+的爬升，玩了几个深v下降后，终于有好日子过了。前面的我追不上，后面的追不上我。因为天气太热，在进入平缓下降路段，我用7分配轻松跑了3公里后冲线。

解放的时刻终于来临，我的队友已在终点拉好线、架好手机等待我的到来，咔嚓、咔嚓、咔嚓……感谢此行有你们。

比赛当天，气温挺高，还暴晒，有几公里公路和工地路段，毫无遮挡，一跑起来就热得心浮气躁，因此跑几步就熬不下去了，选择徒步直到阴凉地方才跑。中午过后，陆续发现越来越多的男选手把上衣脱掉跑。

这几天看到一句很喜欢的话：爱好，或许并没给我们带来实质的好处，但却是生活之光，生命之光。有些东西，有些过程看上去毫无价值，这是因为你没坚持到最后。