♥香草之后♥的美篇

♥香草之后♥

我与“阳光慧所”的日子

安静的女人，就像是茶，

没有张扬与装饰，没有声明与渲染，

只有当你独自品味，

才能懂得其中的韵味。

学习仪态礼仪，不是跳舞，不是健身，却让我们站有站姿，坐有坐姿，走有走的仪态，笑有笑的规矩，适合自己言行举止、行动坐卧，才能真正展现出：女人的自然美
优雅仪态，通过一系列科学的，专业的，高效的形体训练，纠正身体的不良的体态，并从站、坐、行、走、表中塑造女性优美的仪态，培养高雅的气质。

【优雅站姿】

九点靠墙站立：

双脚、双膝并拢，脚后跟、小腿肚、臀尖、

肩胛骨、后脑勺九个点尽量贴向墙面，

腹部收紧，肚脐贴向命门，双肩打开下沉，

手臂自然下垂在身体两侧，下巴保持水平。

《优雅坐姿》

1、入座轻而稳，女子入座时,要是穿的是裙子或者风衣，应该提前手将衣摆稍稍拢一下，坐下就不要乱动了；

2、就座之后不要低（抬）头乱看，双目平视，嘴唇微闭带一点笑容，不要抬起下巴；

3、双肩平正放松不要紧张，两臂自然弯曲放在膝上，不要拐着椅子扶手；

4、挺胸、立腰、上体自然挺直，双膝自然并拢，双腿正放或侧放；

5、至少坐满椅子的２／３，脊背轻靠椅背。

6、起立时，轻而稳不要发出声响。

7、谈话时，不要靠着椅背，可以侧卧，上体与腿同时转向一侧。

眼神，表情与笑容训练不仅可以提升苹果肌，美化脸部的轮廓，还是内心深处的一种释然……

【仪态修炼】最美微笑的四大标准：

（1）眼睛变大或保持不变；

（2）眼周的皱纹没有加深；

（3）眼睛有光彩卧蚕更显；

（4）嘴角上翘只露上排牙。

【天鹅美颈】

1.有效预防和治疗颈椎病；

2.颈部经络拉伸，血脉通畅，记忆力增强，让人神清气爽，而且不易疲劳；

3.使脸部和下巴的线条变得更加分明，面部更加清秀！快速减少双下巴、连肉、塑造瓜子脸；

4.塑造天鹅美颈，让颈部柔软灵活，且不易扭伤；

5.练出美人坑、让你的锁骨变得更加明显漂亮；

6.脖子和肩膀的线条更加优美迷人

《优雅走姿》

从头部、衬肩、腰部三点意念结合，最好能让头、双肩、小腿肚、脚后跟五点一线的垂直，行程挺拔的身体，让气从丹田出，以站姿为基础，面带微笑，眼睛平视。

双肩平稳，双臂前后自然地，有节奏地摆动，摆幅以300~350为宜， 双肩、双臂不应过于僵硬。

重心稍前倾，行走时，两脚两侧行走的线迹为一条直线。保持身正的同时，步幅适中，速度不要太快，要有从容的气度。

穿高跟鞋时，步幅应小些。走路时应有一定的节奏感，走出步韵来。

喝茶🍵 日子会变慢，性子会平和，人生会灿烂👏

饮茶在我国不仅是一种生活习惯，更是一种源远流长的文化传统。中国人习惯以茶待客，并形成了相应的饮茶礼仪。按照我国传统文化的习俗，无论在任何场合，敬茶与饮茶的礼仪都是不可忽视的一环。敬茶步骤大致有如下几点：

首先，嗅茶：主客坐定以后，主人取出茶叶，主动介绍该茶的品种特点，客人则依次传递嗅赏。

其次，温壶：先将开水冲入空壶，使壶体温热。然后将水倒入各种茶盘中。

接着，装茶：用茶匙向空壶内装入茶叶，通常按照茶叶的品种决定投放量。切忌用手抓茶叶，以免手气或杂味混淆影响茶叶的品质。

然后，请茶：茶杯应放在客人右手的前方。请客人喝茶，要将茶杯放在托盘上端出，并用双手奉上。当宾主边谈边饮时，要及时添加热水，体现对宾客的敬重。客人则需善“品”，小口啜饮，满口生香，而不能作“牛饮”姿态。

还有，续茶：往高杯中续茶水时，左手的小指和无名指夹住高杯盖上的小圆球，用大拇指、食指和中指握住杯把，从桌上端下茶杯，腿一前一后，侧身把茶水倒入客人杯中，以体现举止的文雅。

最后，茶艺：表演茶道技艺，已经成为中国文化的一个组成部分。比如中国的“功夫茶”，便是茶道的一种，有其严格的操作程序。

 茶能使人怡情养性。

泡茶技艺崇“静”尚“简”。“静”，指茶人内心的清静、淡泊，也指环境的幽静、洁净；“简”，既指茶人的清丽简约，也指陈设的素雅不繁杂。怀着崇“静”尚“简”的情趣去泡茶，不为物质世界所困扰，许多浮躁的情绪会随水中飘舞的普洱茶慢慢沉淀下来。正因为不为世事所累，茶人看起来也年轻许多。

女人是本书，形体是封面

空姐最美的不是她们的样貌，而是她们端庄大方的仪容，优雅迷人的笑容；

模特最吸引的不是她们的身材，而是她们从容大气的走姿，收放自如的表情；

名媛最动人的不是她们的身份，而是她们高贵典雅的气质，温文尔雅的谈吐。

通过此次「礼仪仪态」一系列的培训，纠正了身体的不良的体态，在今后的生活与工作中从站、坐、行、走、表中塑造女性优美的仪态，培养高雅的气质，让中国传统文化与女性的美德得以传承与发扬光大！

部分学习视频，请欣赏。