<p class="ql-block">2018年5月13日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">通州半程马拉松，适逢母亲节，我的首次半马正式赛事，心情紧张😰激动！和二姐安全完赛，赛事补给的西瓜🍉好吃的很！</p> <p class="ql-block">2018年8月26日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">我的第二次半马赛事，回到我曾经支教的地方，很是亲切。和二姐一起参赛，安全完赛！百里画廊赛道有爬坡，有点山地马拉松的感觉，赛事补给红宝石葡萄🍇好吃！</p> <p class="ql-block">2018年9月16日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">2018年华夏幸福北京马拉松</p><p class="ql-block">我的首马，安全完赛！感受北马，跑过长安街！从电视机📺前的北马观众到参与者，倍感骄傲自豪！</p> <p class="ql-block">2019年5月26日星期日</p><p class="ql-block">天气：雨转多云</p><p class="ql-block">密云生态马拉松！二姐的首马🐴，我的第二次全马正式比赛，还没开跑就下起了雨🌧️，大雨🌧️中安全完赛，鞋👟不合适！</p> <p class="ql-block">2019年10月20日 星期日</p><p class="ql-block">天气：多云</p><p class="ql-block">首届常营国际半程马拉松，家门口的赛事必须支持！安全完赛，半马成绩PB！</p> <p class="ql-block">2019年12月8日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">广州马拉松全马成绩PB</p><p class="ql-block">头一次出京参赛，就是高大上的广马，和二姐一起安全完赛，为2019年完美收官！</p> <p class="ql-block">2020年10月31日星期日</p><p class="ql-block">今年疫情，马拉松赛事少了许多，这是今年参加的唯一一次线下赛事。去年首届常营半马也参加了，今年重在参与，安全完赛，赛后还是有碗完赛羊汤，很是贴心。这项赛事争取年年参加！😃</p> <p class="ql-block">2021年4月10日星期六</p><p class="ql-block">天气：多云</p><p class="ql-block">第47届公园半程马拉松公开赛建侬·北京温榆河公园站！</p><p class="ql-block">我和二姐，二姐夫安全完赛，二姐夫的初马！</p> <p class="ql-block">2021年4月18日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">我和二姐，姐夫参加昌平体彩杯第38届长跑节，顺利完赛！</p> <p class="ql-block">2021年5月5日星期三</p><p class="ql-block">今日立夏</p><p class="ql-block">我参加了第四十八届公园半程马拉松北京公开赛大兴北臧村永定河绿色港湾站暨首届大兴永定河半程马拉松比赛！二姐二姐夫全程陪同保驾护航，安全完赛，大幅PB！</p> <p class="ql-block">2021年5月9日星期日</p><p class="ql-block">天气：晴转多云</p><p class="ql-block">今天恰逢母亲节，我和二姐，二姐夫，大学好友老黄一起参加了花绘北京悦跑大兴半程马拉松，我和老黄155安全完赛，老黄的初马成功破2，二姐夫第二次半马赛事成功PB！</p><p class="ql-block">和神箭跑团跑友赛前赛后合影留念相当欢乐。最后一张是和路上相识的首经贸学生90后跑友合影留念！🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹</p><p class="ql-block">今日赛事组织有序，跑道平坦，天气适宜，跑在大兴的美丽乡村，心情愉悦！</p><p class="ql-block">适逢母亲节，㊗️ 节日快乐，身体健康！我的第一个半马赛事通州半马，也是母亲节！🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸</p><p class="ql-block">一个月的第四场半马赛事，五天内的第二场半马，温榆河公园，昌平滨河森林公园，永定河绿色港湾，大兴魏善庄！跑遍北京各区县的目标努力达成！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻</p><p class="ql-block">这是我第50个半马，50岁完成50个半马，完成小目标！😳😳😳</p><p class="ql-block">积极备战两周后的首次城市副中心全马，我的第六个全马！😬😬😬👊🏻👊🏻👊🏻</p><p class="ql-block">三年多的坚持努力，跑步给我带来健康快乐！跑过一个地方，认识志同道合的伙伴，得到一块奖牌🏅 ，乐在其中！感谢家人和好友的支持鼓励！让我们一起跑起来！</p><p class="ql-block">随风奔跑自由是方向！</p> <p class="ql-block">2021年5月23日星期日</p><p class="ql-block">天气：多云</p><p class="ql-block">今天我参加了北京城市副中心马拉松，我的第六个全马，完全完赛，成功破5😭。这是通州半程马拉松首次升级为全程马拉松，去年由于疫情没有举办。今天我前半程速度还可以，但从20多公里就开始抽筋，左腿🦵 抽完右腿抽，医疗救护车看见我让我上车😭😭😭，我也想放弃，但此时脑海里浮现出许多英雄画面，我摆摆手拒绝了！后半程我克服炎热和抽筋，坚持了下来，成绩451不够理想，可能也是由于平时长距离训练量不够造成的！半马怡情，全马受虐，后半程走走跑跑，第四张图就是真实写照！不过一路上我看见好多人抽筋，我就好受点了！😬😬</p><p class="ql-block">2021年上半年四个半马，一个全马，值得总结！👊🏻👊🏻👊🏻继续努力！下半年计划两个半马，全马就报北马，中签了就去跑！🎆🎆🎆🐷🐷🐷🐮🐮🐮</p> <p class="ql-block">2021年10月16日星期六</p><p class="ql-block">天气：晴</p><p class="ql-block">我和大学同学好友参加2021桃醉平谷享跑未来国际半程马拉松，顺利完赛！</p> <p class="ql-block">2022年11月6日星期日</p><p class="ql-block">天气：多云☁️</p><p class="ql-block">今天我和大学好友老黄参加了高大上的2022贝壳北京马拉松赛事，这是北马的第40届赛事，因为疫情2020年和2021年没有举办，今年能成功举办非常不易。老黄的首马，他赛前身体状态不佳，而且他习惯夜跑，晨跑不大习惯。2022年由于新冠疫情的反复，马拉松赛事也少了很多，这是今年参加的唯一赛事，还差点也没举办。</p> <p class="ql-block">安全完赛就是为了这块奖牌🏅。</p> <p class="ql-block">赛前晚上入住的前门全季酒店，出发前合影。</p> <p class="ql-block">2023年4月16日</p><p class="ql-block">星期日 天气：晴</p><p class="ql-block">今年我运气不错，抽签中了北京半程马拉松。我和二姐安全完赛，二姐是第二次，我是第一次。我也跑过北京全马（2018年2022年）和半马，很是高兴。</p> <p class="ql-block">2023年5月13日</p><p class="ql-block">星期六 天气：晴</p><p class="ql-block">今天我和二姐参加首届亦庄通明湖半马赛事。早起6点我和二姐、她的两同事开车前往赛事的停车场。车挺多，还好停车场够大，停了4个多小时收费9元。</p><p class="ql-block">停好车，步行到出发点时间还挺紧。7点半准时开跑。我和二姐头10公里跑的还挺认真，6分配速，后半程二姐有点累了，就走走跑跑，安全完赛，比4月的北京半马成绩有提高。完赛后，二姐同事又拍照留念。到家11点多了。我家领导做的饭。糖拌西红柿，炝炒蒿子秆，蛋清肠，炖小鱼。吃完饭睡了一觉，去学校值夜班。</p><p class="ql-block">美中不足，小音箱没带，诗词的文件夹让我给弄丢了。😂😂😂</p> <p class="ql-block">二姐写的朋友圈：20230513天气晴，和同事好友，还有我弟一起参加亦庄通明湖半程马拉松，回想五年前的2018年5月13日，通州半程马拉松，第一次参赛，也是和弟弟一起。时间都去哪了呢……</p><p class="ql-block">我庆幸自己当初选择跑步，也庆幸自己还在坚持，希望朋友们都找到适合自己锻炼方式。</p><p class="ql-block">704所追风跑团的小伙伴们，加油！🌹🌹🌹</p> <p class="ql-block">2023年5月21日</p><p class="ql-block">星期日 天气：多云☁️</p><p class="ql-block">今天我和二姐参加了太原马拉松，这是第二次出京参加马拉松赛事，第一次还是2019年12月8日的广州马拉松，由于疫情，耽误了3年，目标跑遍中国🇨🇳。</p><p class="ql-block">早7点发枪起跑，跑道很宽很直，今天又凉风习习，适合跑友PB。我和二姐主要是欢乐跑，安全完赛。</p> <p class="ql-block">完赛奖牌🏅</p> <p class="ql-block">完赛照片</p> <p class="ql-block">我和二姐姐夫去取参赛包。</p> <p class="ql-block">2023年10月15日</p><p class="ql-block">星期日 天气：晴</p><p class="ql-block">今天我和二姐，大学好友小夏，小夏同事梅老师，一起参加了怀柔长城马拉松，小夏周五刚出院，身体还没完全恢复，还好顺利安全完赛。怀柔路线坡路较多，还是有点虐的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【二姐文】2023年10月15日参加2023怀柔长城马拉松 暨第54届公园半程马拉松北京公开赛，安全完赛。</p><p class="ql-block">10月14日一早出发，天气好的一塌糊涂，无论是雁栖湖P5停车场领物 ，雁栖湖湖畔骑行，神堂峪步道健步走，还是在塞上渔乡品尝虹鳟鱼、羊排，苑林山庄入住，行程紧凑愉快完美。</p><p class="ql-block">🎆好朋友们相聚开心快乐。</p><p class="ql-block">🎁🎁🎁10月15日和弟弟、好友一起参加半马安全完赛。</p><p class="ql-block">😃😃😃感谢好友全程接送参赛，感谢家人的一路陪伴。</p> <p class="ql-block">【二姐文】2023年10月27日开始南京高淳马拉松之旅。</p><p class="ql-block">南京浦口轮渡，夫子庙，玄武湖，淳青茶场，高淳老街，濑诸州公园等等，行程紧凑有趣愉快。</p><p class="ql-block">2023年10月29日跑个半马，不累还怡情。</p><p class="ql-block">高淳马拉松参赛包及背心都是安踏出品，完赛包有完赛奖牌及浴巾、饮料、水、面包、沙琪玛、小咸菜，所有选手在赛前领物时均可领取到由郎酒提供的480ml的顺品郎（金盖装）一瓶。加上接驳车方便出行，路上补给丰富，一次完美的跑马体验。</p><p class="ql-block">👊🏻👊🏻👊🏻感谢我家领导、弟弟及好友的一路陪伴，精心策划，一路照顾 。</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">2023年11月12日</p><p class="ql-block">星期日 天气：晴</p><p class="ql-block">第56届公园半程马拉松北京公开赛暨房山半程马拉松赛，在房山区长阳镇鸣枪起跑，5000余名跑友在房山清苑北街热血开跑。</p> <p class="ql-block">二姐朋友圈：2023年11月11日～11月12日大美房山行，天气晴朗，秋意正浓，收获满满。</p><p class="ql-block">2023年11月11日上午周口店遗址公园溜达一圈儿。</p><p class="ql-block">下午房山半马奥莱领物，因小旅行箱办了几张信用卡，参赛包内容挺丰富的。</p><p class="ql-block">晚上我们仨和好朋友苏姐共进晚餐，吃了饺子，喝了香茶，聊了近况，感谢苏姐的热情关心。</p><p class="ql-block">2023年11月12日参加房山半马，天气晴朗，就是预报5～6级风。</p><p class="ql-block">还好是跑到18km风力才起，不太影响我的参赛体验。</p><p class="ql-block">一路上的补给丰富，观众热情，我和晓峰安全完赛。</p><p class="ql-block">终点处苏姐在等我们，有一种主场感觉，既开心又温暖🌺🌺🌺</p><p class="ql-block">中午回弟弟家吃饭，弟妹满满一桌子的不仅仅美味饭菜，还是家人全力支持。</p><p class="ql-block">2023年参赛季完美收官！！！</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">2023年2月24日</p><p class="ql-block">星期六 天气：阴</p><p class="ql-block">甲辰年正月十五元宵节</p><p class="ql-block">南海子公园首届半马没报，这次特意报名参加，家门口的赛事，感觉很亲切。</p><p class="ql-block">早起吃了点东西，7点45分二姐夫开车送我们到南海子公园二期南门。照相留影存包。进入出发区，元宵节，还特意安排了舞狮舞龙🐉表演。9点整正式开赛，跑的还是很认真，630配速，2小时15分完赛。初春的北京还是有点冷🥶。安全完赛。</p> <p class="ql-block">熟悉的跑道，跑三圈。</p> <p class="ql-block">二姐朋友圈：20240224农历龙年正月十五。</p><p class="ql-block">🎆🎆🎆🎉🎉🎉</p><p class="ql-block">我和弟弟参加第五十七届公园半程马拉松北京公开赛（“北京・亦庄”南海子公园站），安全完赛，感谢我家领导的陪伴☺️☺️☺️。</p><p class="ql-block">以跑步的方式庆祝佳节：祝大家元宵节喜乐团圆，每一天幸福圆满。🉐🉐🉐</p> <p class="ql-block">姐弟参赛，步伐一致。</p> <p class="ql-block">2024年4月21日</p><p class="ql-block">农历三月十三</p><p class="ql-block">甲辰龙年戊辰月乙卯日</p><p class="ql-block">星期日 天气：多云☁️晴</p><p class="ql-block">13℃～25℃</p><p class="ql-block">今天上午8点我参加了2024北京银行北京城市副中心马拉松赛事，安全完赛，前半程跑的还可以，后半程体能不足，掉速严重，还好安全完赛。我的第六个赛事全马。</p> <p class="ql-block">参赛包，少了袋坚果。</p> <p class="ql-block">为了提高全民健康意识，倡导健康生活方式，近日，一场别开生面的全民健康跑活动在北京冬奥公园马拉松大本营举行，吸引了众多市民参与。</p><p class="ql-block">2024年5月19日，天气阴沉，部分地区已开启下雨模式。但再恶劣的天气也阻挡不了跑友们的热情。2024绿跑中国·全民健康大赛推广活动（北京·石景山）站在冬奥公园马拉松大本营如约启航!众多跑友热情洋溢，一起参加了这场体育盛宴!</p> <p class="ql-block">5月18日周六我跑了10公里多，今天的半马我明显感觉力不从心。天气闷热，还好安全完赛。到酒店洗澡换衣服回家，到家12点多。</p> <p class="ql-block">二姐朋友圈：20240519我和弟弟，一起完成绿跑中国石景山半马。我家领导也参赛跑了7km。</p><p class="ql-block">天气阴，还没下雨，适合跑步。</p><p class="ql-block">按华华老师建议205完赛，完成任务，安全完赛。比赛道路是按照规定路线跑三圈儿，有个大坡，有点儿难度。弟弟说过了坡，公园景色特别好，我没看到。</p>