<h3>日照回来，还没从兴奋与疲惫中解脱出来，第二天就又投入了慢跑恢复训练中，又名排酸跑，11公里，星期二15公里，星期三所谓的10公里速度跑，其实跑不动了，用时40分钟，连休三天恢复，为了2019菏泽东明马拉松做调整准备。</h3> <h3>每次出门比赛，就像上学时的课程表，一切都在预案之中进行。</h3> <h3>菏泽东明，是我第二次来参赛，去年实力不济，309完赛，今年是轻车熟路，知己知彼 百战不殆，对赛道有所熟悉，也对比赛充满了渴望和信心。</h3> <h3>熟悉国歌，惊雷似的枪声，窜出抢镜成了比赛的一个亮点，一切都在预料中，5公里 10公里 15公里 都达到了理想的目标，青松好友因脚伤，一直在我的眼观氛围之内，他就像一根牵引绳，带的我不知不觉的前15公里跑出了最好成绩，58分钟，平时的训练我也达不到，半程1:23分钟。</h3> <h3>又来到30公里鬼门关，比上周日照反而慢了近一分钟，对自己的这成绩不满意，路这么平降速了，追 追 追，一定要追回来，来的目标就是PB，不然就是失败。</h3> <h3>最后7公里，心中核算成绩，除了要跑出自己最好成绩，那就是把前面100米范围之内的跑友完成超越，追求一下排名靠前的机会，心想就要去做，逐渐加速，一个 二个......成功超越，释放，脱衣庆祝胜利✌️✌️✌️，又一次属牙膏的，挤挤，又出来了(成绩)。</h3> <h3>收获，期待下一次旅程</h3>