<h3>衡水图南太极六班课堂记录</h3><h3>日期：2019.10.18 星期五</h3><h3>带课老师：关凯文老师</h3><h3>司仪：黄伟雄老师</h3><h3>值日：七组</h3><h3>出勤41人</h3> <h3>关老师带领大家复习踢腿 荡腿 站桩 转跨 云手 步步禅 抬腿步步禅。<br></h3> <h3>转跨要领，左右平移转动</h3><h3>如：平移到左边—— 转跨（不用再转回来了）——直接平移到右边——转跨——再直接平移到左边</h3> <h3>转跨过程中膝盖要领：膝盖不过脚尖儿，左右平移后，转跨过程中膝盖不跟着转动，与脚面方向一致。</h3> <h3>国学课由宋老师带领大家学习中华民族手语</h3> <h3>幕后默默付出的黄伟雄老师👍👍👍</h3> <h3>抬腿步步禅注意动作要领，抬膝盖——蹬腿——膝盖弯曲，腿收回来。</h3><h3>注意：腿怎么蹬出去的就怎么收回来</h3> <h3>站桩要领：两脚平行，与肩同宽，膝盖微微外撑，折跨溜臀（尾骨微内收），腰部突出，重点注意腋下微撑（就好像腋下放了一个鹌鹑蛋），含胸拔背，全身放松。</h3><h3>关老师带领大家体验手臂外撑给身体带来不同的感受，大家积极的向老师提问和体验。</h3> <h3>七组拳友值日，辛苦了🙏</h3>