《幼儿秋季保健小知识》温馨提示

依依

幼儿

孩子

衣服

及时

秋季

煎炸

秋燥

蔬菜水果

锁骨

津液

　　秋季天气变化多端，昼夜温差大。幼儿容易患各种疾病，为了能保证幼儿的健康，减少生病的机会，我们在此提醒您：

　　1、及时增减衣服。

　　●即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

● 可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

● 判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

　　2、多喝白开水以少量频饮为最佳。

　　3、多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最易伤人的津液。多数蔬菜、水果性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功。蔬菜、水果含有大量的水分，能补充人体的津液;果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人造成的不良影响。另外，还可多吃些蜂蜜、莲藕、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

　　4、加强幼儿户外锻炼、合理按排幼儿的活动。

　　

5、少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸里脊等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

6、做好疾病预防，秋季是一些传染病高发的季节，孩子们年幼体弱，身体免疫力差，尤其要注意预防。不要带孩子到人多的共同场所、不要让孩子接触生病的人群、孩子身体不舒服及时就医、勤洗手养成良好的卫生习惯、勤洗勤晒幼儿的床被、保持空气流通等。

7、及时打预防针，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体。

孩子的健康是最重要的!让我们一起努力吧！