我成为了一个真正的铁人——2019路易维尔大铁纪实

养家糊口

2019年10月13日，我的第二次大铁，路易维尔大铁（IMLOU）正式完成了。

回想起来，我的第一次大铁，是一个被宠坏了的大铁，一切都是风调雨顺，于是我顺理成章地以为，大铁都应该是这样的。

教练经常说，铁人和铁人之间差别可以很大，那时候我完全不懂这是什么意思，只要完成那个距离，只有速度之差，还会有什么样的差别呢？

这次路易维尔大铁（LMLOU）之旅，让我从此心底里真正领悟了她这句话的意思。

到达铁人村以后，按照计划去check in。看到水里漂浮的绿色水藻，爸妈担心滴说这个不健康吧。但是我丝毫没有多想，这是铁人比赛，总不可能是完美的。

然后按照计划去游泳池游泳。然后两个运动员过来对我说，刚才官网正式宣布了，游泳取消了。

因为连日高温，ohio河里水藻超标，会有健康concern。

我的泪水一下子就流下来了。

那些周二周三早上的三千yard，周五早上的五千yard，那些周末逐渐build up起来的开水速度，我和教练好像两个老农，耕耘了整整一年，现在想要捧起那些丰收的麦粒。我还记得最后一次开水，我游得很好，她对我竖着大拇指说you are ready .

可是我连证明的机会都没有了。我用双手捂住脸，泪水从指缝里溢出。

那两个女运动员紧紧抱着我，一直安慰我。只有她们明白我那无言的泪水后的失望。

等我平静下来，我们都知道该怎么做，go back out there and take whatever course we are given. 她们两个都是第一次大铁，那种失落感比我还强。但是我们都微笑拍了合影。这两个女运动员后来都加了我fb，我们成为了好朋友。

。

那天晚上我把铁人村发的一张小纸片放在床头。上面写了一个优秀运动员具备的品质，里面有一条，就是能够随时接受变化。

铁人是一条路，不是一天，一个moment，一个数字，是无数个清晨和傍晚，是背后无数的决心，不管那天如何，我都要坦然面对

周五试车。发现完全不能换档。打电话给教练她立即诊断是电变的接触有问题，然后教我怎么检查。可是我的车是2019新版本，电池在handlebar下面，需要工具才能触及。她又马上拍板让我不要去那些车店，而是要去铁人村的维修站。因为那里的小哥对cervelo肯定更熟悉，毕竟cervelo是大铁赛事使用最多的赛车。

赶到铁人村，小哥用电脑很fancy地诊断了一下，和教练说的一样，是电池接触的问题。当即把handle bar, headset都拆下来，果然电池和一个电线的接头松了。

他很仔细地把电线安装好又检查了其他的电线。铁人村五点关门，他一直搞到六点。当他把运行无碍的车交到我手里时，我如释重负地抱住了他，然后把身上的现金和一张星巴克卡都给了他，感谢他的认真仔细。

几次波折之后，终于一切整装待发。我的第二次大铁之路正式开始。

赛道从俄亥俄大河边开始，然后进入许多农场蜿蜒的山路，秋色渐浓，空气清冽。身边的运动员们都趴在了aerobar上，刷刷地前行。我压抑着自己的兴奋，严格按照教练的计划，disciplined and calculated.

将近45迈时候，车把突然失去控制，我意识到应该是前胎爆了。下车检查果然是一个小钉子扎了进去。深吸气，教练让我每天在家练换胎，不就是为了应付这种情况么，没什么大不了的，换胎就是了。

麻溜换胎，七分钟，很骄傲哦。住在附近的一个大爷还自告奋勇出来替我扶着车，美国中部民风淳朴。

和大爷告别，又开始骑车，开始第二个loop时候，我的车把又出现了晃动，一个对话框浮现出来，不会这么倒霉吧？？

下车检查，yep，又爆胎了。是一个很小的木刺。

啥也别说了，换胎吧。我仔细把内胎外胎都仔细检查了一遍，因为我没有多余的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。

正准备开始骑车的时候，后胎爆了。

这时候，一个对话框爆出来：天绝我也。

我站在路边，双手颤抖，看着许许多多运动员飞速从我面前驰骋而过，时间分分秒秒流失。我大半年的训练，难道真的就这样告终？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!

于是我抬起双手，朝每一个运动员喊道，Spare tube? Spare tube?

很快，就有一个大叔停下来，把自己的tube给我，然后飞速离开了。我问他的名字，他说请叫我雷锋，hahaha I am kidding。他说，你继续帮助下一个人就好了。

我拿了tube却发现这是60mm stem，我想总比没有好，就换了，但是装完以后，CO2却无法拧到底，这下，我非但浪费了那个大叔的tube，而且把自己最后一个CO2也用完了。

于是我故伎重演，又站在路边吆喝，这次还得多加一句，spare tube??? And spare CO2???

又有一个大叔停下来，给我一个80mm的tube，但是他只有一个CO2，我不敢拿。

他走了以后，我继续等着下一个雷锋出现，给我CO2，不知道过了多久，第三个大叔停了下来，给我一个宝贵的CO2。

他把CO2递到我的手里时说，don’t give up ok? 我强忍住眼泪点点头。

等到我重新开始骑车时候， garmin均显示速已经掉到了12.

从开始训练大铁，我从来没有考虑过bike cut off time，我都记不清是8小时，还是8个半小时。一边骑车，一边飞速心算怎样才能骑进8小时。

这时候，教练给我的计划已经完全用不上了，所有的目标只有一句话：I have to make the cut off. 一个本来需要非常discipline的medium effort tempo变成了一场和时间赛跑的all out。

我紧紧盯着garmin，看着均速从12一点点往上移动，时刻不敢松懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飞踩。

蜿蜒的山路上已经看不到人，只有我一个人顶着风，埋头往前。心里反复对自己说，I will make this, I will cross that finish line.

最后三十英里回程全部是顶风，对每个人都是一个挑战，我开始超过一些人，均速终于提高到14以上，但是我知道我把跑步的力气都提前消费了，今天的race，进入了survival mode。

最后bike时间7：45.

这在平时，是一个我无法接受的时间。但是今天，当我把车交到义工手里，泪水无法抑制地流下来，我从没有像今天这样沮丧过，恐惧过，也没有像今天这样为自己骄傲过。我战胜了大部分铁人都没有面临过的挫折，and I finished strong.

远远看到老公孩子和爸妈，他们不知道出了什么意外，苦苦等候着一个多小时前就应该出现的我。我拥抱了老公，然后大声对他说，告诉我教练，我爆胎，爆胎三次。

这时候我最想分享的，就是我教练。

比赛前一晚，我曾经问她还有什么要关照的么。她只说了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.

今天在骑车时候，我就一直在对自己说，I have to show her how tough I can be. 。她辛苦训练两年的tahoe 铁人赛，爆胎两次，我今天，终于也体会到了那种绝望。tahoe那么难的比赛爆她也完成了，我有什么理由不完成。

换完衣服出来，老公对我说，your coach said she is very proud of you.

我的鼻子一酸，朝他笑笑，就开始了那漫长的三个loop

每个loop都会发一个手环。大部分人手里都已经至少两个手环，有的甚至已经有了三个。所有骑车时候的stress，高强度骑车的急剧体力消耗，在这时候都沉淀下来，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike.

但是我只是觉得很感恩，能够完成骑车，开始跑步，能够再有机会去实现自己的梦想，冲过那条梦幻的终点线。

这次比赛的意义，已经远远不是一个时间，一个排名那么重要，而是冥冥中让我利用一个swim取消的大铁，来经历一下what can really go wrong. 让我看到自己究竟能有多么tough。

第一圈结束时候，太阳下山了。

Ohio大河，我虽然无法在她的怀抱里游泳，但她却向我展示了最美的大河日落，华灯初上，大河上的桥梁灯光如梦如幻。

只有经历了今天的我，才能体会到这种美景是多么珍贵。如果那时候我放弃了，我永远不会看到如此的美景。

到了special need，被告知我的袋子找不到了。那里面有我后半程要吃的gel，要加的衣服，还有跑夜路的头灯。

经历过了一天的波折，似乎我的心情已经很平静了。

Gel没有？没关系，我一直跟着教练做营养优化，空腹跑两个小时都没问题的。

长袖没有？没关系，跑快一点，冲线时候还不用脱衣服。

头灯没有？问问义工有没有多余的？果然有，就借了一个。比我原来那个登山用的轻多了。塞翁失马。

三圈的好处是，每次我都能看到家人，给他们一个hug，一个微笑。

终于开始第三圈了，我带上了最后那个一圈的标志，一个蓝色的手环，让家人去终点等我，我力所能及地保持着自己的pace。

黑暗的树林里，我回想起那些雷锋大叔们冒着风险把自己的tube和CO2给我，还告诉我不要give up。我不能浪费他们对我的帮助，更重要的是，教练那句话，深深刻在我的脑海里，show me how tough you can be.

我一个接着一个超过前面的人，最后一英里，转弯，冲向默罕默德阿里大道（LOU是他的故乡），然后我就听见了人群的欢呼，震耳欲聋的音乐，那条灯光笼罩的红地毯。

在训练时候，我无数次看过这个4th live！的finish，很特殊，是在一个被酒吧餐馆围绕起来的狭窄小街，欢呼声四面八方地朝我涌来，今天的山路上，我无数次地想这个瞬间，那种渴望支持着我，不愿放弃。

踏上红地毯的那一瞬，我所有的紧张，焦虑，疲劳，都释放出来了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教练证明了，I am that tough girl!!

我双手掩面，大哭起来，一步步走向终点。我想慢慢地absorb这一瞬间，毕竟为了这一瞬间，我付出了太多，太多。

10/13/19，我真正成为一个铁人。

我要谢谢我的教练。用自己出色的判断能力，学习能力，丰富的大铁经验，为我这个资质实在很一般的学生制定严格精确的计划，在需要push的我时候毫不妥协，在需要back off的时候也果断保护不让我受伤。

从呼吸，到form，到营养，每一个比赛的要素，她都作了认真的研究和学习，在这次充满波折的比赛中，得到了完美的表现。

没有她，不会有今天这个冲过终点的我，是她严谨而睿智的训练，从身体和精神上重新塑造了我，让我从一个骑车五年都不会换胎的人，到今天这个能够在路边换胎三次然后完成大铁的我。