<h3>免疫力是保障身体健康的一道防线，正是因为免疫力的存在，在各种细菌满天飞的时代我们才可以抵挡住保住自己健康的身体。</h3><h3><br></h3><h3>但是很多因素会影响到我们的免疫力导致免疫力下降，今天骨头君就带大家来认识一下</h3><h3><br></h3><h3>1.免疫力下降有什么征兆</h3><h3><br></h3><h3>2.预防免疫力下降的方法。</h3><h3><br></h3><h3>5个迹象提醒你，免疫力下降</h3><h3><br></h3><h3>01</h3><h3><br></h3><h3>喷嚏不断，易感冒</h3><h3><br></h3><h3>感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，温度稍微一变，感冒就会找上自己，好长时间都好不了，并且感冒频率高，那么说明免疫低了。</h3><h3><br></h3><h3>02<br></h3><h3><br></h3><h3>哈欠不断，易疲劳</h3><h3><br></h3><h3>现代社会，很多人只顾着忙碌，却忘了对于身体的保养，这样会导致免疫力慢慢下降，就很容易出现疲劳现象。有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现这样的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，就又回到疲劳的状态。</h3><h3><br></h3><h3>03</h3><h3><br></h3><h3>打嗝不断，易恶心</h3><h3><br></h3><h3>免疫力变差了，也会影响到我们肠胃的消化功能。其实经常打嗝，吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题，也可能是肠胃免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。</h3><h3><br></h3><h3>04</h3><h3><br></h3><h3>伤口难愈，易感染</h3><h3><br></h3><h3>生活中谁都无法避免出现个摔伤、擦伤，我们身边有些人伤口愈合很快，但是也总有些人伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的，和我们的免疫力也有关系。</h3><h3><br></h3><h3>05</h3><h3><br></h3><h3>精神恍惚，易忘事</h3><h3><br></h3><h3>这种情况多发生在中老年人身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人都会觉得“自己老了”。其实这种迹象恰恰表明机体免疫能力下降，导致身体协调性和神经系统紊乱。</h3><h3><br></h3><h3>免疫力低下的征兆主要是以上的方面，如果身体上出现一处或者多出上述症状就需要及早进行调理采取相应的措施来增强身体抵抗力，当然最重要的还是要做好预防工作。</h3><h3><br></h3><h3>如何预防免疫力下降</h3><h3><br></h3><h3>一、避免长期熬夜。熬夜是在透支自己的身体。长期熬夜对自己的五脏六腑都会造成不可避免的损伤，身体的各个器官的机能都会不可避免的造成减弱。</h3><h3><br></h3><h3>二、规律的作息。作息要有规律，养成早睡早起的好习惯。</h3><h3><br></h3><h3>四、饮食营养要均衡。每天要保证有充足的水果，蔬菜，主食，多吃能提高免疫力的食物，如，香蕉、深水鱼、灵芝、菠菜、蜂胶等，但是饮食也要有节制，不能暴饮暴食。</h3><h3> <br></h3><h3>五、放松自己的心情。遇事坦然面对，避免紧张、恐惧、愤怒等不良的情绪对自己的身体造成伤害。 </h3><h3><br></h3><h3>六、避免久坐。避免长期看电视看手机给身体带来的伤害，走进大自然，吸收新鲜空气。</h3><h3><br></h3><h3>预防免疫力低下真的是刻不容缓</h3><h3>只有提高身体的免疫力</h3><h3>才能免受疾病的侵袭</h3><h3>为美好的生活打下坚实的基础！</h3><h3><br></h3>