<h3>对于校外拓展训练来说，每日的站立军姿是必修之课，您不要小看这项体能训练。</h3> <h3> 实际上，这是锻炼人毅力的极好的方法，在站军姿的时候，首先动作要标准，其次身体不能晃动，并且站军姿的时间通常都会比较长，如果能够坚持锻炼，整个人的身心都会受到极大的考验，您是否也有过这样的经历？</h3> <h3> 大家来一起科普一下站军姿的简要口诀吧！</h3><h3>“三挺三收一睁一顶” 所谓“三挺”指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大，并直视前方； “一顶”就是头要向上顶”。</h3> <h3>准备就绪，迎接今日首项拓展活动。</h3> <h3>今日拓展活动1——“月球漫步”</h3><h3>游戏规则：在地上放置多个太空圈，并依次紧挨成一条直线，队员们站在太空圈的一端处，并用大号的橡皮带将学员的脚踝捆绑起来，通过团队的力量依次通过每个太空圈，不得触碰太空圈的边缘。</h3> <h3>队员们在认真的练习动作要领。</h3> <h3> 乐于助人是中华民族的优良美德，孩子们弯下高大的身躯，为同伴们细心的捆绑纽带，这种画面是否让您佩服不已👍</h3> <h3>此处应有热烈掌声👏👏👏</h3> <h3>为了安全比赛，同学们再次检查纽带是否正常捆绑，这种团队精神在八中人的身上体现的无与伦比。</h3> <h3>一人拾柴火不旺，众人拾柴火焰高。</h3> <h3> 这项活动除了队员之间的语言沟通之外，还需要肢体上的相互配合，此次训练之后更增近了孩子们心灵之间的距离。</h3> <h3>她们的眼神在传递什么？应该是互相激励，不离不弃。</h3> <h3> 接下来这项活动——“雷阵”</h3><h3> 比赛规则：</h3><h3> 列队：按A B、A B……报数，宣布报“A”者为一组、报“B”者为一组。“A”组只能从1~6号格进入，“B”组只能从7~12号格进入。</h3><h3> 全体依次通过雷区，雷区内只允许一人活动，其他人不准踏入雷区。 A组、B组轮流进入，进入前举手报告,“A组”或“B组”经允许后方可进入。</h3><h3> 进入雷区者，每一步只能踏入相邻的格子。不准跳跃，不准试探。</h3><h3> 每走一步新格后要听教练指令，指令有二种：（1）、请继续。（2）、有雷，请按原路返回。听到第一种指令则请继续走，听到第二种指令则按原路返回，退到队尾。</h3> <h3>这是一个团队协作项目，具有针对性和挑战性。同时它还有助于培养创新意识。开动脑筋，向前冲！</h3> <h3>这位小伙你在干嘛？😲与老师沟通后，才得知是自己破解雷阵所获的密码？人才一枚呀😀</h3> <h3>“极速99” 拓展训练您听说过吗？此项活动又称“生死99秒”、“激情99秒”。每个小组不少于10人，而在99秒内完成5个挑战项目。实属不易👍</h3> <h3>【齐眉杆】组员统一伸出食指，将长杆放置其上，食指不能有弯曲，握杆现象，共同努力从齐眉处放回地面。</h3> <h3>女生的动作很标准哦！</h3> <h3>人心齐，泰山移。</h3> <h3>【协作同起】加强体能训练，是孩子们生活中必不可少的任务，坚持锻炼会使你得到意外的收获。</h3> <h3>【激情节拍】节奏一致，激情四射，获得胜利的心情用语音无法形容。</h3> <h3>当你加入了一个团队，就要全力以赴奉献自己的微薄力量。只有团队成员协调一致，心无旁骛，才能成为最棒的团队。</h3> <h3>【一言九鼎】您能相信一颗钉子上能支撑起9个相同的钉子吗？见证奇迹的时刻到来了😲</h3> <h3>万事皆有可能哦！</h3> <h3>哇哦！成功了👍</h3> <h3> 人在一起不叫团队，而心在一起才能体现团队的力量，祝愿我们所在的八中大家庭齐心协力共创美好未来！</h3>