剥离电子产品＝预防近视？你所忽略的导致近视的因素

王医生

　襄城县人民医院五官科医院配镜中心

　　今天，一个8岁的孩子，看不清黑板，验光检查近视三百多度。家长很是吃惊，我们从小到大管的特别严，基本不看手机、电脑、电视，怎么会近视呢？我问她，你们平时经常出去玩吗？家长回答，平时工作忙，他奶奶腿脚不方便，平时都是在家看书、玩玩具。

　　亲爱的家长们，视力的头号杀手是电子产品，这个大家都是知道的。

但是，即使将电子产品从他们的身边抽离，某些孩子仍旧没有逃脱带上眼镜的“命运”，这个锅，你确定还要全部甩给电子产品吗？

是时候解开近视“年幼化”的真相了！

首先，我们先来扒一扒近视的成因。

一般来说，除了体质、遗传和微量元素缺乏等因素外，一个重要的因素是：长时间近距离用眼，使眼功能与结构发生适应性变化，因而使眼球发育超过了正常比例，最后致眼轴延长，从而导致近视。

　　所以电子产品并不是近视愈发“年幼化”的全部原因。还有以下三大因素，是常被大家忽略的“助纣为虐”的帮凶。

一、室内活动过多，接受阳光太少

近视防控与光照强度有什么关系？

户外晴天光照强度130000Lux，阴天15000Lux，室内＜1000Lux通常只有100至500Lux。户外活动可以有效的降低近视发病率，延缓近视度数加深；光照强度的变化影响视网膜上多巴胺能神经元合成和分泌多巴胺的过程，从而导致多巴胺相关的信号通路的改变，调控眼轴的增长。

孩子每天至少2小时，每周至少11小时，1000Lux光照以上的户外活动，对近视或非近视儿童青少年均有显著的保护视力、预防近视的作用。这个户外活动时间不一定非要蹦蹦跳跳，在户外写作业、看书、发呆都可以，主要是利用太阳的光照强度。

二、握笔姿势不正确导致书写姿势不正确。

握笔姿势不正确，会挡住孩子的视线，孩子会不自觉的低头或者歪头写字，长时间用不正确的握笔姿势，会导致孩子近视。许多家长只是关心孩子写字时“头”的姿势，而忽略了“手”的姿势，下面是正确的坐姿及握笔姿势，家长朋友可以细心观察一下孩子做的是否正确。

三、 吃得过甜，吃得过精，吃得过软都是导致近视的不良因素。

日常生活中，富含眼睛所需营养的食物有不少，像苹果、蓝莓、番茄、胡萝卜等水果蔬菜，鱼类、蛋类等都可以作为日常补充眼部营养的来源。

　　我们要高度重视近视的预防，因为一旦近视，真的真的没办法治好！！！

已经近视了的孩子，这篇文章可以帮助你减慢近视发展的速度。

襄城县人民医院配镜中心

电话：[phone]