自汗盗汗

怡心探索（姜才坤）

盗汗

自汗

莲子

银耳

冰糖

黄芪

百合

金气

出汗

红枣

　　据网络资料整理

自汗属阳虚。

黄芪煮水[栾加芹]。「自汗」就是白天虽没剧烈运动，温度也不太高，但仍会大量出汗，多由人体气虚造成。著名医家张锡纯《医学衷中参西录》中记载了治疗一例自汗症医案。一20多岁女子常胸闷气短，动不动就大汗淋漓，用黄芪煮水服用没几天就好了。

玉屏风散[张步桃]，只有三味药：黄芪能「温分肉，实腠理」，腠理就是肌肉组织纹理，还有防风，再加上白朮健运睥胃。玉屏风散就如同对外屏障起着保护作用。

饮食[萧言生]：表虚自汗的一定要忌辛辣发散的食物，辣椒、葱、蒜等一定不吃或尽量少吃。多吃酸味，因酸味能收敛阴津，减少津液外泄。平时可买点西洋参泡水喝，党参也可，只是药力量稍微弱一些的。也可用黄芪15克，大枣10枚加水煮食。

盗汗。[樊正伦]桑树叶子打成粉每天吃一勺盗汗就解决了。盗汗是「阳加于阴谓之汗」，肺经上有热了。桑树发芽最早落叶最晚木气和金气都很重。因盗汗是肝和肺两脏关系不协调了。用桑叶这一味药既有木气又有金气，把木气平下来把金气升上来，这汗不就止了么？《神农本草经》里虽就这么几句话，一定要了解它根本道理，如知其然不知其所以然就不敢用。中医其实有很多这样的方法都非常简单，这些方子之所以有效是因它调整和改善的是人的状态。

盗汗食疗。盗汗多由于气阴两虚不能收敛固摄汗液而引起。食疗不仅能防治且可益气滋阴而健身。1、百合莲子饮。百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。2、银耳红枣汤。取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

莲子和大米煮粥。莲子。《本草纲目》“止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病”，具体说来就是能收敛“体液散脱”。最典型的是出虚汗，动不动就是一身汗（包括醒时经常出汗的自汗和睡觉时才出汗、醒则汗止的盗汗）。其实很多虚汗并非是因身体发虚而是因体液“散脱滑失”，如在上为出汗，那么在下就成为久泻、遗尿、月经淋漓。

盗汗穴位按摩方法。1、三阴交。位置：脚内踝上3寸。功能：活化肾、肝、脾气血。主治：眼睛浮肿、脸部黄褐斑、月经不调、盗汗。2、血海穴。位置：膝盖内侧上2寸。功能：调理气血循环。主治：盗汗、皮肤瘙痒、月经不调。