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——科达眼镜公司在兰州市七里河区王家堡小学四年级三班进行保护眼睛知识专题讲座

爱眼护眼

　　近年来随着电视、手机、电脑各种电子产品走进人们的生活，小学生群体里的近视眼也越来越多了。小学生的视力问题也已经引起了大家的广泛关注，那么小学生应该如何保护视力呢？

2019年10月14日，兰州市科达眼镜公司的朱老师为王家堡小学四年级三班的同学们举办了一场爱眼护眼的专题讲座。

在讲座学习中，通过朱老师的认真讲解和ppt的形象演示，同学们明白了保护眼睛的重要性，学会了如何保护好自己的眼睛，如何避免近视等相关知识。

讲座中，朱老师向学生介绍了近视的概况和近视的产生。还讲解了如何爱眼、护眼、合理使用眼睛的相关知识，朱老师向同学们介绍了如何预防近视眼的发生，以及如何消除视疲劳、爱眼护眼的方法等。最后，他对同学们提出了殷切的希望，要求同学们每天至少坚持一小时体育锻炼，减少电子产品使用时间，至少半年定期到专业视力防控机构进行全面视力检查，多吃绿色蔬菜等。

1.注意饮食方面

在日常生活中，家长一定要注意小学生的饮食，保证充足的营养，尤其是维生素Ｂ、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。平时饮食一定注意营养得当，教育孩子不偏食，不挑食。要多吃些明目的食物，比如胡萝卜、鱼虾之类的。

2.注意平时习惯

教育孩子在平时读书、写字时要注意姿势。读书、写字时身体要坐直，不可弯腰驼背，更不能趴着做功课或躺着看书，这样容易使眼睛疲劳，进而造成近视，而且对脊柱的发育也不好，长期下来，不仅会眼睛近视而且会造成个人形象不佳。

3.注意眼睛休息

同时要注意用眼时间，平时在家读书、写字一般不要超过40－50分钟，学校一节课也才40分钟，这一点需要家长们帮忙监督，因为大部分小学生并没有时间概念，有时看到一本有趣的书，家长不提醒的话，看上2个小时也是常有的，所以孩子学习时，家长最好能关注下，适时提醒孩子注意休息。

4.加强体育锻炼

要加强体育锻炼，多做户外运动。体育锻炼能够使身体强壮，增强身体抵抗力，有利于身体各方面的健康发育。户外运动可以多晒太阳、呼吸到新鲜的空气并且能够欣赏到大自然的美景，对于保护视力有很好的作用。

5.少玩电子产品

平时在家中要少看电视，少用电脑，尽量少玩游戏，特别是手机。因为手机平幕小，光线强，长时间盯着看，对眼睛伤害非常大。现在小学生眼睛近视与使用手机、电脑有很大的关系。

讲座结束后，孩子们和朱老师进行了现场问答。

通过开展此次专题讲座，增强了孩子们对用眼知识的了解，为孩子们更全面的发展学习提供了机会，让他们认识到爱眼护眼的重要性以及如何有效的保护视力、避免眼疾等相关知识。