我的第一个百公里👣👣👣2019环济州岛超级越野赛

Samantha

首尔去过两次，济州岛还是第一次。

选比赛一般会选没去过，风景好的地方，以跑步的名义深入步量那个地方，比一般旅行有意义多了。

UTWT巡回赛/穿越亚洲越野系列赛是由环济州岛超级越野赛（韩国）、穿越新界越野赛（香港新界50）、环大屿山越野赛（香港大屿山100）这三项比赛组成，在香港及周围地区有比较高的知名度和良好的口碑。

2019年Trans Jeju分为50km，100km两个组别，这是韩国最长的越野跑道。还有个10k组别的。

50k不上汉拿山，爬升有2420

110k实际上是113.2k，爬升有5100

我也是被4100的爬升骗去报名的😓

好在时间长有32个小时，当时以为是个入门级的百公里，后来去了才知道根本不适合beginner😓

还有想去的朋友请直接在官网报名才1300，我在爱燃烧报的1700，转手就赚400，节约干什么不好。经验都是吃亏吃出来的。

敲黑板：报国外的比赛直接上官网❗️❗️❗️

10.9

晚上上完英文课22：55，背上包，赶去机场。航班是10.10凌晨两点多的。

一上飞机就睡着了，等我再睁开眼，哇，天边微露晨光🌅赶紧记录下来📷

飞机坐了很多次了，不过这样的景色第一次见。

准点到达。

没来得及换韩元的，一下机有兑换店，汇率就不清楚了，外面的一些店铺有的可以用微信支付宝，有的还是不行，所以还是要有现金傍身。

来之前就知道酒店离机场很近，但没查到巴士是否能到，所以就去问了机场服务台，工作人员很认真帮我写下信息，一出门口就能看到巴士站台，方便好找。

韩元1200一个人，可以找零的，直接到酒店门口✌

济州岛酒店要下午三点checkin，上午11点check out，所以我那么早到，只好暂存行李在大堂，先去外面找点吃的。

这碗辛拉面5500，这里的消费不低。

城市还是很干净，典型的北方海洋性气候，干燥大风阳光充足。

去了当地的emart超市逛，类似于家乐福，这粟子真大，在国内我是没见过。

很后悔没买这葡萄，觉得应该很好吃。

这种以盒装形式出售，杜绝了翻选后的损耗，非常好呀👍

最后买了牛角酥，做为这两天的早餐，蛮好吃的😋

中午小伙伴们到了，从大众点评上选了一家，完全不用担心不懂韩文沟通不了，这里好多中国人开的餐馆，服务员也是中国人，因为中国人的人工便宜过韩国人。

到底选米酒还是覆盆子酒呢？

最后两个都要，度数也不高。

米酒有桔子味，花生味，我们选的原味，类似国内的醪糟，偏酸。

覆盆子酒，酸酸甜甜的。相比之下，覆盆子酒好喝一点。不过都没喝完。

葱油饼很薄，咸甜味，我准备研究一下，回去试做。好吃的人就是这样。

这个大骨汤，清清的，获得一致好评👍

吃完，办好入住，就四处走走吧...

恭贺开张的花，有点像国内的白事用花风格。

正好去的这几天赶上是个节日，好像是庆祝丰收，表演者年龄都偏大，但很认真哦。

误打误撞来到东门市场，我觉得这是买手信特产的好地方。价格应该会便宜外面一点。

强烈推荐：汉拿山的小桔子⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

皮薄

水分足

瓤少

酸甜正好

最好是带一箱回来！

济州岛机场没什么可买的，要带什么买什么请提前买好。

跟国内的菜市场差不多嘛

大妈很热情，你站过去，就会给你包一个吃。

蕃茄酱海带丝，说不上好吃也不难吃，但确实没沙。还是第一次这种吃法，胜在新鲜。

500一个的炸油饼，馅料是红糖和花生仁，很多人买，大妈都忙不过来，一个接一个的做，来了就什么都试一试。

逛完市场，又随意走，这也是个景点，但一看就是受大唐的影响，所以韩国的寺庙都不须要花钱去看，外面拍拍照就好了。

静静，你说呆会儿我们去吃什么？

在济州岛吃炸鸡应该比在人民广场吃炸鸡更酷吧😜

其实像这样随意的，坐街边，喝着小酒，几个朋友一起，吃什么都不重要，重要的是这份惬意，很自在。

岛上还有一个全智贤打广告的炸鸡叫bnc，好像是，大家有兴趣可以去试试。

这一盒16000.

鸡没腌过，所以味道全靠炸完后淋的酱。我觉得如果先腌一下，应该会更好。这个我回去也要尝试一下😉

吃完有收拾干净的，还原，这是必要的公德心

10.11

领物要12点开始，在西归浦世界杯足球场。

离我们酒店蛮远的。我们也是第一次来，订的酒店在济州市那边，西归浦足球场是领物点，也是起终点，所以记住订酒店请订足球场附近的。但这边吃的逛的就较少了。

强装检查不严，冲锋衣，长裤，两个头灯，杯子就行了，代领也不用出示护照，感觉蛮随意的。

穿上发的t恤来一张，今年是萨洛蒙赞助的。

这个卖萨洛蒙的工作人员蛮有趣的。

萨洛蒙摊位卖的是一些尾货，朋友说恢复拖鞋值得买，便宜过国内，然后我就买了。但东西不多，码数不全，也都是旧款。

领完物，我们打算去GD的咖啡馆，这是我唯一想去的地方，坐了好久好久的巴士还转车，到了已经快夕阳西下了。

路上买了包烤粟子，是帮你剥好皮的，但没有国内的甜和香。

到了，这个地方叫涯月里

沿海有很多店，人蛮多的

店门口的这两朵大花，中间的花心好像是个排风口，隔一会儿会排风，花瓣就会微微打开，让你觉得像活的，蛮特别的。

咖啡一般，西点还行

态度一般，环境不错

咖啡馆好像是七点关门。

这是另一家咖啡馆的外墙，很多店都蛮有特色。

晚餐

济州岛除了桔子有名，其次就是黑毛猪。

点了烤肉和海鲜锅，菜一上来，都说点多了，服务员一个劲儿的说：不多不多，隔壁韩国人加了好多份了...结果就是我们都吃完了，看着多其实还好，因为那个锅很浅。

特别是叶子，有很多种，有的是国内没有的。

跟我吃饭很有食欲的😜

这一餐64000好像是

回到酒店，庆山已经到了，本来是跟我同一航班来的，结果搞错时间，今天一早现买票飞来，折腾劳累。她提醒我说我们九个月没见了，我才想起是哦，上一次是一月柬埔寨的比赛，时间过得太快了，所以我们俩就躺在床上聊天，聊到快两点才没声，订的闹钟是03：20，也就睡了一个多小时，就起床准备出发去起点了。

出发前我就吃了一根咖啡因的胶，我觉得我会困，反正我带得多，什么都没有胶快，我自己的感觉

穿凉鞋跑越野赛，这是有真功夫啊👍

到cp1有8k

补足有饼干，巧克力派，桔子，香蕉，可乐，宝矿力，芒果汁，矿泉水，晚上有方便面，但也是先到先得。

哇，景区的厕所居然是全自动的🤩我这个村里来的确实吃惊了。我几乎每个cp点都去厕所了，都没臭味。国内这方面须加强。

这条路大概有2、3公里，走得烦

cp2

看到了小伙伴，我刚到，他们就走了

一路往上爬，天气很好，行山的人很多。

50跟110就在山上分开了

济州岛乌鸦很多，还很大，不停的啊啊啊，吵得很，但这是一群机贼的家伙，上次在巴黎就见识过没它们嘴爪并用，翻垃圾桶把麦当劳的袋子打开找吃的。

cp3忘拍了，30公里了，在这里遇到源源，庆山，然后我们就一起走了。

在冷杉林里

路过一片芦苇林🌾🌾🌾

有时候让你开心的真的与钱无关。

反而是一片景色，一句话，一个笑容，一个眼神，会让你情不自禁😊

谢谢源源一路拍摄😘

比赛一定要带钱！

这是整条赛道唯一的一处卖吃的摊位。

大叔不会英文，我们都是看图交流。

吃点热的，感觉饱一点

吃完又是一个上坡，上来是一片家族墓地。背靠青山，面朝大海，这样的风水，子孙后代福寿绵长👍

cp4是个大点，大家在这里换装，因为这是在汉拿山脚下，最大的一个爬升，吃饱喝足整理好就出发。

我喝了碗粥，泡菜很辣。

换长袖，凃防晒

猜猜这是什么？在山脚下

我叫它气枪，一按会喷气，是帮你清理鞋上的泥土，又维持了景区的干净，也让你很干净，一举两得👍

这两个小家伙遇见我的时候说了一句：fightting，我说了一句谢谢，走过了几步我又回头，叫住他们，他俩回头的表情好傻😅

不同的颜色代表难易程度，景区很多这样的指示牌，会让你清楚知道还有多久到达？自己在那里？

生无可恋大概就是这个样子吧😪

这个是约25,000年前因火山爆发而形成的直径500米的火山湖白鹿潭。

一般有火山，就有火山湖。

如果早点上到顶，光线好些，应该很漂亮。

高山栈道

1950米的汉拿山顶，风太强劲了！

冷冷冷

下山的路也并不好走

cp5

已经完成60k了，最多的爬升也完了。从山顶下来，天已经黑了，一路乱石，我走得很慢，就怕崴脚。到这里应该是晚上九点多吧

吃了一小碗方便面，好像活了过来。有火炉给选手取暖。庆山早就冲在前面了....

之后的10多K，是在森林里的公路了，钻林子，路标不是很明显！

晚上头灯照着会发现路两边的草丛中有一双双发蓝绿光的眼睛，太黑了，照不出来，我的头灯跟它对视，我看到圆溜溜的眼睛也在看着我。第二天白天看到是黄鼠狼，所以晚上看到的可能也是。

cp6

志愿者很热情的，大声的迎接你招呼你，我就喝了一碗汤。

不饿，但开始困了😪

源源也犯困不说话，我是靠咖啡因胶支撑，吃了就能续航两小时，但又不能一次吃太多，所以就是扛，这种感受很难熬😣😣😣

要钻，空间低，听到水袋包跟通道顶部摩擦的声音。

要钻铁栏杆，只能跪着来。

我劝了他几次不能睡，睡一会儿起来更难受，但源源还是想睡，好吧，裹着保温毯靠着大树，眯会儿吧，8分钟到三点，三点接着干😾

其实这会儿已经开始出现幻觉，唯一的光源就是头灯，不停地走，光就不停地晃，疲倦不堪让我总觉得后面有人，其实后面一个人都没有，林子里的晚上就是深黑色🌚只有源源在前面，当源源走太快，光离我远了变微弱时，我就会喊：源源等等我。而且还总认为源源穿的是橙色的衣服，其实他一直穿的是黑色。

晚上一直在走这样的路。

天慢慢亮起来，不须要用头灯了，但脚已经不行了，经过一晚上的乱石路，脚掌已经很肿胀了，脚趾上感觉已经有水泡，最痛的是扭到的脚踝越走越肿，不走不行，走又很痛，每一步都是煎熬😖😖😖人在这种极度疲惫又疼痛的时候，情绪会变得很烦躁又很无奈，就让眼泪来渲泄😭😭😭

其实不管你要不要继续完成，你都要走下山！！！当时好想有直升机把我吊走，但林子这么密，根本就没有让直升机停靠的地方！想了也是白想。所以只有一条路，坚持走完💪

看我的样子，跑逃难有什么区别。

很感谢源源一路等我，一路鼓励我，不时回过头来看我说：前面就平了，没有乱石了。真的很谢谢你啊，我们一起走了80k，多么远的友谊💐💐💐

我觉得最好的就是这种铺在路面的草毯，减少摩擦，减缓冲击力，对膝盖很友好，对年长及年幼的行山者，会容易些。整个赛道有多段是这样的。

环绕山峰的是最大的朝鲜冷杉林，真的超高。

幻觉不间断持续，跟你的想法有关。

我一会儿看见林子后面有巴士，一会儿看到有巨大的白帐蓬，心想是不是到cp点了，后来我问源源，前面是不是有一群士兵拿着枪，源源说：姐，那是一堆石头😧我还把树看成坐着的人，还有看成暴力熊，揉揉眼睛再定睛一看，其实什么都没有，都是我心里的影射。

但事后想起这种感觉，有点后怕，在高海抜的时候，同伴有幻觉我没有，居然这一次就出现了，就好像聊斋里面的变幻，让人觉得不正常不安全，万一前面是悬崖我看成了吊床怎么办？所以，长距离还是找个伴比较好，互相有个照应，有时候山里信号也不稳定。还有前半段尽量快一点，因为后面体能变弱，势必会慢，这个时候出状况的机率也变大。

cp9，在一个山坡上

深幽的林间小径

这样的路都跑不起来了....

太阳升起来，气温也高起来了，

从cp9回终点就是与起点到cp1是一样的，

巨无聊，而且还要在爬坡，爬还好，我脚没那么疼。

从这里开始大下坡，我觉得有3 k，倒着走，顺着走，脚疼啊，快了快了

大妈志愿者在正午时分，顶着骄阳站在路边，迎接每位回来的选手，鼓掌欢呼，会安慰到倦怠的你。

志愿者妹妹真的是手舞足蹈的迎接你❤️

我以后做志愿者也要这样将热情传达给选手。

真的没有兴奋。

因为经历的痛苦远远大于到达终点的开心。

更多的是平静，我终于到了。

如果脚不痛，应该28小时内完成。

原以为搞定前面最多的爬升就万事大吉，结果太天真了，后面体能下降又在夜里又是乱石路，后面才是真的考验！所以我才明白一个比赛到底难不难，不是只看爬升，还要看路况。实践出真知，一切经验所得都是累积回来的。

我也从12,13,23,29,35,45,50,64,85,终于爬到了100这一栏，一步一步慢慢地在挑战自己，超越自己，完成了一件一直想做的事情，还是很高兴的，还是很有毅力的，其实后半段靠的就是坚持的毅力去支撑自己，无论如何都要完成。我知道我可以。

正好遇到在颁奖。祝贺小丫向💐💐💐

没有特别饿，随便吃了点，也喝了杯烧酒。

穿上完赛服，每一个人都是棒棒的☺️☺️☺️

做为普通的跑者，完成就是胜利。

静静第一次50.我第一次100.

大家都挑战成功✌

在山里的时候想的是我不要再跑这么长的比赛了。太内耗了，为什么呢？得不偿失。

但谁知道以后会怎么想呢？

很多时候都是好了伤疤忘了疼😅

回去肯定是养脚先，暂时也没有其它比赛了，还是要多锻炼，做充足的准备才稳妥。

保护好双腿，好玩又美景的比赛多的是，

我要跑得久跑得远又还不要伤😊