Just Do It !跑就对了！

建林

每一名跑者，都有一个故事；每一位喜欢跑步的人，都值得我们去尊重！我开始跑步刚好两周年了，借此在小马十三风分群团队的支持、鼓励和帮助下，成功挑战超马百公里之际，

我想与朋友们简单分享一下我自开始跑步以来的心路历程，也以此作为纪念，留下人生路上最美好的一段回忆！

在开始跑步之前，我狂爱足球运动。

常常和朋友一起晚上去踢夜场，周末和各球队之间踢踢比赛，以此来打发我那空余闲暇的时光。

2017年7月29日我的双胞胎宝宝出生了。

我的业余时间也就彻底清零了，除了上班，下班之后就是抱娃，这对于爱好运动以球会友的我极不适应，感觉人生运动生涯跌到了谷底。但是看到惹人喜爱的宝宝的时候，感觉一切都是值得的。

2017年11月11日绍兴将举办首次国际马拉松，心想家门口的赛事，总要参与一下吧！在一个偶然的机会，我补报抽签中了迷你马，记得当时很高兴，就像中了大奖一样。迷你马是6.5公里，还有一个来月就要开赛了，我就自己抽时间去练习一下。这不练不知道，一练吓一跳。怎么回事，还没跑到二公里，就上气不接下气，气喘吁吁了，而且配速也不快，我一直有在踢球，自信体能是没问题的，为什么会这样呢？不得其解，后来朋友说，你别看跑步简单，但真要你一下子跑5公里，不努力练过是不行的，踢球讲究的是瞬间爆发力，而跑步需要的是持久的耐力。就这样练了一个月时间，虽然跑不快，但也能顺利的一口气跑完5公里了。

记得开赛那日，奥体中心人山人海，当红明星江一燕、冬日娜、谢震业等都来了。

动感的音乐，搞怪潮流的打扮，让现场的气氛嗨到了极点。我第一次参加这种活动，感到很是享受，不停的找机会去拍照留念。当时很随意的一站，没想到今后会梦想成真。

开跑了，我也随着大队人马，激流勇进，不知疲倦的跑完了我的第一次马拉松赛事，一起跑，越精彩，虽然成绩不是很好，但很开心。有了第一次参加马拉松活动的体验，我逐渐的喜欢上了这项运动，因为他不耽误我的工作生活，只要有空了就可以随时随地去跑一会。

也是一个偶然的机会，当我路过城东小红鞋的时候，看到一群人在跑步，很威武很有气势，路边有一个专门做补给的摊位，我就问了一位网名叫守护天使的美丽后勤人员关于跑团的情况以及如何加入跑团，就这样我与小马奔腾跑团结缘了。每一周我都会抽出时间来参加两个小时的例跑，参加跑团举行的各种如元旦跑、迎新跑、年会活动等等。

认识了罗兰、小冰、欣欣、飞飞、21克、墙哥、劳总、金帅等许多大神，以他们为榜样和动力，向他们学习。一有时间我都会和跑友们一起去奔跑，没有时间我就早上早点起来独自去跑一下练一下。有时候跑得多了就会有伤痛，等好一点了，再继续奔跑。就这样，慢慢的我从刚开始能跑5公里到10公里，再到15公里到半马能跑了。每月的跑量也从刚开始的30多公里逐步增加到现在300多公里。

2018年3月11日，金鸡湖国际半程马拉松半马是我的首半马。记得在跑到15公里的时候，小腿就抽筋了，不能跑快，只能慢摇完赛。

在2019年3月31日的上虞国际马拉松赛上，我的半马成绩有了新的突破。

2018年3月25日，距离我首半马完赛才两个星期，我又参加了无锡马拉松，这也是我的首全马。由于练习跑步的时间不长，跑步的量还不大，才不到500公里，就冒然进行全马赛事，是有点操之过急了。记得那天开跑后，我一路狂奔，并加了点速度，感觉还挺好的。但到了30公里的时候，配速从5分多降到6分多了，到了35公里的时候，配速更是掉到了7分配，两只脚像灌了铅似的沉，完全跑不动了 ，整个人到了崩溃的边缘，我想这就是所谓的撞墙吧，后来靠意志力一步一步走到了终点，刚好听到主持人说：42.195公里能全程坚持下来真是不容易啊！每个人都是自己的英雄！瞬间我就泪流满面了，真的，我感动到了我自己！

2018年10月3日，第一次参加迪荡湖超马50公里，意外获得了第十名，增强了我跑马的信心。

2018年11月4日，杭州马拉松，成绩有了突破

2018年11月26，迎来第二届绍兴国际马拉松

2018年12月2日，第一次回家乡温州参加赛事

2019年4月13日，第一次尝试江南一百50公里越野赛。

2019年6月2日，参加兰州国际马拉松，为了跑好这场赛事，我赛前做了很多准备，比如系统训练，增加跑量等，为了防止高原反应，还特意提前两天到达，但事与愿违，由于水土不服，加上牛羊肉贪吃的多了，赛前一天我的肠胃就开始不争气，闹肚子了，不得不吃药应对。到了比赛日，正好遇上高温天，这下好了，高原高温高反都凑齐了，跑到30公里的时候，整个人都虚脱了，跑快一点就抽筋，不得不减速慢跑，真是虐成狗，最后是咬牙坚持到底，成绩328，本想突破320的，这下只能寄希望于今年的越马了。

2018年第二届绍兴国际马拉松拍宣传片

穿行于山野 寄情于山水

曾梦想仗步走天涯

看一看城市的繁华

会一会远方的朋友

我们都在努力奔跑

我们都是追梦人

白天晚上常忙于工作生活

凌晨去拉几个长距离也不错

我们就是这样为跑痴狂🏃

2019年10月6日，第三届迪荡湖超级马拉松，我成功挑战100公里，获得第七名，虽然没有破三的登峰造极，但也感觉人生达到了巅峰。

基普乔格全马破2  有一个41人团队

我能成功破百

也是因为有一支了不起的小马十三风团队

不设限 无极限 青春是奋斗的年代

乔爷有乔爷的精彩 我也有我的风采

我们每个人都做好自己就都很出彩

兵马未动，粮草先行。

以俞大哥、小兔、刘伟、明远同学等为主的后勤保障服务，给了我们强大的信心和力量。

亲们一路陪跑，一路补给，一路按摩，不断给我鼓励加油！跑百里者半九十，最重要最关键的往往是最后的十公里。当我跑到90公里左右时，由于没穿对鞋，鞋带系得太紧，导致我的左脚背筋疼痛不止，抬脚迈步都很艰难，没有队友们的陪伴加油打气鼓励，我取不到这么好的成绩，能完赛就不错了。

这就是团队的力量，精神的力量，鼓舞的力量，真是太感谢小马十三风团队了！

成功破百 ，兴奋之情难以言表。

让我在收获成功喜悦的同时，我想对今后要挑战百公里的朋友说几点心得体会：一是赛前你已经多次完成了像全马、超马50、越野50之类的高强度赛事；二是在挑战前三个月左右 你要加大你的月跑量，如300—500公里右，拉练几次长距离体验一下难度，如60公里、70公里感受一下；三是要有一个好的心态，对自己要有信心，要相信自己；四是比赛前一天晚上要休息好，选择好适合跑长距离的鞋子，提前准备好比赛中需要换的鞋子、衣服，备足能量胶、盐丸等，如果有人帮忙后勤那是再好不过的了；五是赛事当天你得有一个好的状态，要稳配速忌加速，调整好自己的心态，即使不能完赛，也没什么大不了的。我相信在你具备了这些条件之后，征服百公里将不是梦！

这次超马我们小马13风的成绩也是超赞👍金帅，劳总获得了50公里第三和第十，克哥50公里全程也跑出了5分配，东东获得了30公里女子第三，其他队员成绩也令人刮目相看。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。不管是工作生活还是跑步，在能奔跑拼搏的时候，我不会选择安逸。拼搏到无能为力，努力到感动自己，我们要做自己的英雄。

感谢马拉松运动丰富了我的业余爱好，增长了见识，认识了很多志同道合的好朋友 。特别感谢家人、朋友、领导、同事、跑友等一直以来给予我的关爱、支持和帮助，是你们让我生活、工作、跑步三不误，让我在前行的道路上，跑得更稳健越久远。

我觉得要是每天都能够跑跑步，生活一定是很幸福很美好的！现在我的朋友圈里发的基本上都是关于我奔跑的故事，因为跑步是一件很开心很快乐很阳光的事，我希望通过我能感染到大家，传播正能量，为大家带来健康和幸福！谢谢大家！！！