美篇早茶 •为什么说“春捂秋冻”，你做对了吗？

小美

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。

“一场秋雨一场寒。”秋分过后，暑热几尽，凉风时至，天气渐寒。

“秋冻”是传统的养生之道，因为秋天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。

“春捂秋冻”最重要的原则，是不“冻”不行，“冻”过了也不行。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，能促进身体的新陈代谢，提高对低温的适应力。但是稍不注意，又会着凉感冒。因此，把握“秋冻”的度就十分重要。

那么，科学“秋冻”，都有哪些值得注意的要点呢？

生活分类

【盛世草原-闲惬 | 草原安逸之境，心灵纳凉时光】 城市的炎夏，诸多烦躁纷扰，唯有追求完美心灵与身体的放空的度假才能感受真正的生活美学。放飞身心，慵懒而惬意的沉浸在与辽阔草原相遇的精彩旅程。与这个世界的辽阔相遇。自由，是对自然的认识。

当周遭沉寂，感受风起云涌，感叹大自然日升月落，四季更迭，星空是幕布，草地变幻为舞台，在这里,每天感受不同的邂逅。

盛世草原，独享自然天地特有的优渥条件，草原上丰沛的资源闪光而动人，如同天赋之美，当之无愧成为此刻旅程list上最先需要开启的绝美胜地。

惬意时光中的逸致是人与自然的美好连接，无论是漫长白昼还是日落时分。草原上的天空呈现出光影渐变，或是漂浮交织着的云团，都足够令久居城市的任何一个人惊叹，飞鸟穿梭于浩瀚天空，浩瀚无垠的草浪波光似乎能够随时映到天空。现在，就一起体会草原之美。 盛世草原-闲惬 | 草原安逸之境，心灵纳凉时光（作者：青山着意，美篇号：900107） 【遇见庭院，一种触及心跳的感动！】 庭院，亦是民宿文化的一部分。我们向往民宿的与众不同，不仅是追求室内的温馨与有趣，更期待庭院的雅致与风韵，能在初次相遇的那一刻，便有一种触及心跳的感动。

无论哪种的风格的庭院，都可自成一派各有风韵。中式庭院的悠远空灵，美食庭院的整洁大气，英式庭院的完美自然，日式庭院的细致入微……今天要介绍的庭院设计案例，愿为你的民宿，增添一份新色彩。 遇见庭院，一种触及心跳的感动！（作者：勤劳嘀小蜜蜂，美篇号：11881323） 
【摘冬枣】 沐浴在夏天的雨水中，小枣开始有了慢慢的变化，它们的个头长大，颜色变浅了，绿中泛起白色。这是一个夏天小枣的变化，那些心急想吃枣的孩子们早已忘记了它们的存在。

进入八月份，小枣终于泛起了红晕，这时的小枣是可以摘一颗尝尝的，虽然入口还是有些发涩，但已经有了些甜丝丝的味道。

八月里是枣变化最快的，不到一个月的时间，枣就变红了，满树的枣子，把树枝都压弯了，秋风中满树的微红果实，带给人们丰收的喜悦。 摘冬枣（作者：MaChJ，美篇号：3537152） 【胜境河北：抚宁鼓吹乐】

抚宁鼓吹乐是鼓吹乐在音乐发展史上重要的一支，也是河北省民间器乐中最具代表性的鼓吹乐种之一，有明确记载的历史已有400 余年。民间称在县衙供职的鼓吹乐艺人为“官喇叭”。抚宁县的“官喇叭”一直由县城南街公姓世传，到清末因公氏家族后继无人才传给县城西街赵永发，赵永发是抚宁县最后一任“官喇叭”。

民国至新中国成立前，抚宁鼓吹乐在民间得到很好的发展，不仅在抚宁当地享有盛名，还远及秦皇岛、唐山以及东北三省。有些老艺人长年在东北开鼓乐班社，并为庙会、商品创牌子演出。该时期，抚宁鼓吹乐的乐器形制更加完备，不仅种类繁多，还深具古韵。演奏乐器以唢呐为主, 鼓和钹为辅, 具有鲜明的地域特色和民族风格。抚宁鼓吹乐中的唢呐与其他地区的唢呐构造不同，演奏方法也不同，这在全国是极其独特的。 胜境河北：抚宁鼓吹乐（作者：JAVA自行车，美篇号：16511416）

科技分类

【原来如此！宇宙有多大？465亿光年的20倍？科学家说出真相】

当你仰望苍穹，视线所触及的那一片灿烂星空令人神往。这是人类眼睛所能看到的星系，至少从哈勃的角度来看是这样。如果你曾经梦想过时间旅行，只要看看夜空，你看到的那些微光，其实是遥远过去的写照。这是因为那些恒星、行星和星系离我们很远，即使是最近的恒星发出的光也需要数万年才能到达地球。

我们所居住的太阳系不过是银河系的沧海一粟，而银河系也只是宇宙众多星系中的渺小尘埃，这一切都印证了宇宙无疑是一个很大的地方，但它到底有多大呢？当我们了解了一件事物的时候，总是喜欢探索它的极限，宇宙的大小自然也成为了科学界津津乐道的话题。

宇宙的大小是天体物理学的基本问题之一，在目前看来这个问题也许没有答案，但这并没有阻止科学家们的尝试。来自加拿大安大略西部大学的天体物理学家萨拉·加拉格尔表示:“这可能是我们从未真正了解的事情。” 原来如此！宇宙有多大？465亿光年的20倍？科学家说出真相（作者：黑龙江健康大米，美篇号：33126795）

【破坏地球的后果：六大气候变化危机】 气候是大气物理特征的长期平均状态，与天气不同，它具有稳定性。时间尺度为月、季、年、数年到数百年以上。气候以冷、暖、干、湿这些特征来衡量，通常由某一时期的平均值和离差值表征，研究气候的学科是气候学，气候是地球上某一地区多年时段大气的一般状态 ，是该时段各种天气过程的综合表现。气象要素（气温、降水、风力等）的各种统计量（均值、极值、概率等）是表述气候的基本依据。

气候变化除了引发让人焦虑的效应外，也提供了一个有趣的机会来细想地球上令人着迷的事物之间相互关联的过程。地球上最小的到最大的事物都能感受到气候变化带来的影响，比如从细菌到火山。以下是气候变化对地球的六个意想不到的影响。 破坏地球的后果：六大气候变化危机（作者：十佳男人，美篇号：39371566） 【宇宙最寒冷的地方在哪里？】

宇宙中有很多热源。离它们越远，温度就越低。地球和太阳的距离刚刚好，加上地球条件合适，于是地球温暖如春。假如再往外，太阳的能力就大打折扣。冥王星冷到氮气都要结冰。更不用说以光年计的星际空间。

在银河系中漂荡的分子云温度只有10至20K。但由于存在许多恒星、超新星、宇宙射线、星风，银河系作为一个整体它的温度下限可能就到此为止了。只有在远离恒星、远离星系的太空，唯一的热源是宇宙大爆炸的余晖，温度才会更低。

在绝对温度不到3K的太空中，唯一的热源是偶尔才能检测到的光子。宇宙中的几乎所有地方，都时刻经受着这些红外、微波和射电波段光子的轰击，它们的温度只有绝对温度2.725K，也许这已经是大自然最冷的地方。只有当宇宙继续膨胀之后，这些光子的波长才会继续拉伸，温度才会继续降低。这种事情迟早都会发生。宇宙再过138亿年后，它的最低温度将达到1K。 宇宙最寒冷的地方在哪里？（作者：Veneno_T，美篇号：29877554）

情感分类

【真正聪明的人，为什么从不去社交？】

所谓“人脉就是钱脉”，是当今最大的谎言。真正的牛逼，是看你能吸引多少人、影响多少人，你自己不牛逼，认识再多牛逼的人也没有用，现在每个人都是很现实的，都只想认识一个对自己有用的人，想想你在成功人士面前自我介绍时那种没底气的样子，别人不会把你放心上的。

而这种社交只能让你越来越没底气，越来越不自信，变得浮躁、焦虑。因此：你自己的层次，决定了你所处的层次。你永远只能和同一个层次的人在一个圈子。与其花费大量时间去结交别人，不如努力的提升下自己。

我们正在从外求变成内求，外求就是求资源、求渠道、求关系、求人脉，到头来却发现就是竹篮子打水一场空，内求就是将自己精力都放在应该做的事上，将你的特长发挥到极致，自然就会把别人吸引过来，然后满足自己的需求。

这就是“求人不如求己”的真正内涵。 真正聪明的人，为什么从不去社交？（作者：陈霞，美篇号：41762611）

【远去的地坑院】 地处陕西省咸阳市的北五县旱塬地坑院，一直以来当地百姓所居住的都是地坑院式窑洞(当地又叫暗庄子)。如今随着人们居住条件的变化，住人可以说很少了。地坑院也叫天井院，地坑院，是古代人们穴居方式的遗留，据说已有约4000历史了。而淳化农村窑洞又以地坑窑洞为主。所谓地坑窑洞就是在平地上挖一个长宽各数十米，深约六米以上的方形大坑。

然后在坑的四周开凿窑洞，窑洞一般高在四米左右，宽3.5---4.5米之间，深可达数十米。地坑窑作为一种古老而神奇的民居样式，以及他所蕴藏着的丰富文化、历史和科学，都是古代劳动人民智慧的结晶 ,同时反映了一定社会历史阶段人们的宗教信仰、社会壮况、经济发展水平等，它记录更多的是社会历史发展轨迹的信息，在窑洞类居住环境中独具特色，被称为中国北方的“地下四合院”。 远去的地坑院（作者：蜂翁翁，美篇号：19832575）

美食分类

【秋季雨后的宝贝，城里花钱买不到，用上一招，鲜美不碎，吃不够】

秋季的北方虽才九月份，却已经不能用凉爽来形容了，早晚还挺冷。天气虽冷，却还盼着下雨，为啥：采蘑菇！大自然的恩物，纯天然，味道鲜美，不下雨还真吃不着。不禁想起小时候跟着奶奶上山采蘑菇的情景，拿根小木棍，爬过一个山坡又一个山坡，老家的蘑菇还挺多，经常都是满载而归，炒着吃、腌着吃，吃不了的穿起来晒干，一冬天都有蘑菇吃了。

弟妹从内蒙老家过来，坐飞机也就1个多小时，采了蘑菇拿来，还有自家菜园的小尖椒，放点肉一炒，蘑菇鲜美的味道瞬间舌尖漾开来，尖椒脆脆嫩嫩的，微辣，地道的农家味道，写着这篇文章的时候不禁又馋了，可惜这东西不回家还真是很难吃到。

说起炒鲜蘑菇，好多人抱怨说这东西好是好就是太爱碎、爱出汤，其实那是没掌握技巧，做的时候你只要多一步：焯水，蘑菇不出汤又不碎，更易入味。另外，炒蘑菇的时候调料不宜多，会抢了蘑菇的鲜美，用农家的炒法最好吃，简单味美，爱吃蘑菇的您不妨试试，肯定不失望。关于野生蘑菇的做法，宝妈下面图文详解，文末还有要点小贴士，你不知道的、疑惑的都在那里，看完再做哦！ 秋季雨后的宝贝，城里花钱买不到，用上一招，鲜美不碎，吃不够（作者：那一刻，美篇号：37625708）

 01 -“冻”对时间：使身体略感凉意，但不感觉寒冷。

日照温度在15℃-20℃时，人们减少穿衣适当“冻”一下，可以促进血液循环，增强抵抗力。气温降至15℃以下时，就要穿上秋冬衣服了。

 02 -“冻”对地方：头部、脚部、腹部、脖子这4个部位千万不能“冻”。

“热不马上脱衣，冷不立即穿棉。”清秋时节，人们不要穿得太快，谨记“上薄下厚”的穿衣原则。

 03- “冻”要科学：秋冻并非人人适宜。

老年人、儿童和体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”，尤其有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的的6类患者不要“冻”。健康人群也一定要注意“冻”得适度。