行在路上，方得始终！

周全

行在路上，方得始终！

日记【288】2019—10—11

一

勿忘初心，方得终始，贵在坚持，是判断事物的可靠的证据，而真正的善良就是尊重自己的那份原始的感受。要知道心若改变，性格就会随着改变;性格改变，人生亦跟着改变。更多的时候自己能做的就是时刻提醒自己勿忘初心，想想当时是怎样的心境想要坚持，在没有走到最后的最后时说丢掉了最初的那颗心时，请扪心自问是否有继续坚持？

二

在践行自我深度思考的同时，必须遵循市场规律，就像在控制饮食这块也是如此，能否管住自己的嘴非常关键，还有有一套科学的减肥系统，要不然效果也会不太明显。最近两个月发现自己的体重有所上升，其归根到底还是缺少严格的监督，缺少合理健康饮食结构的调整，包括食物的多样性，每天确保谷类、蔬菜瓜果、鱼、禽、蛋和肉类的摄入。另外在健康正常的生活方式、运动量及良好生活作息规律等方面还不够，没有严格去约束自己的行为所至。

三

首先要有良好的心态，不要暴饮暴食，早上吃得好、中午七分饱，早上吃得少，只有详细的了解了自己的饮食习惯，科学的摄入营养，循序渐进和有氧运动配合适当的饮食控制，平时多吃一些高纤维的食物，少吃含脂肪、高热量及淀粉的食物等，最重要的要管住自己的嘴，坚持到底，才能有更好的效果。