<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">家长按课表的进度在线上学习张怡筠老师的课，到9月28日学习1-5课：①家庭教育要从情商教育开始；②我能读懂自己的情绪；③我会管理愤怒；④、⑤我想变得更自信1－2的视频，掌握、践行这5节课的重要内容和方法，</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">面对让自己焦虑的事情时，先梳理好心情，把最糟糕的情况列出来，想一下概率有多高，把最好的情况列出来，畅享一下最好的事情发生时想让自己逐渐放松，再想一下最可能的情况，朝着最可能的情况努力，达到最好的结果。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何变得更有自制力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大家常说能控制力的人才能掌握自己的命运，其实“自制力”=“自我控制+自我管理”的三种能力：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.我不要做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.我要做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.我该做的能力</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">如何做一个有自制力的人：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">我们平常都说孩子自制力差，其实别说孩子，我们大人也是一样欠缺，管不住自己、经不住诱惑，孩子之所以自制力差，因为孩子没有认清自己该做的、缺少了自己的目标计划、没有远离诱惑......相信孩子</h3>