<h3></h3><h1>太极拳有五个特点：</h1><h1 style="text-align: center;">适应对象的广泛性</h1><h1 style="text-align: center;">要求条件的简便性</h1><h3></h3><h1 style="text-align: center;">运动形式的多样性</h1><h1 style="text-align: center;">健身效果的可靠性</h1><h1 style="text-align: center;">拳理拳法的科学性</h1> <h3> 💁42式太极拳竞赛套路是一套综合了陈、吴、杨、孙等各式太极拳的动作特点，是为适应国内外武术竞赛活动的开展，由中国武术院专门编制的。</h3><h3> 是以杨式太极拳大架风格特点为主，兼有陈式太极拳的发劲动作和吴式太极拳的平圆动作，形成了动作外形严格规范，动作气势舒展大方；动作劲力刚柔相济，动作速度匀速有变，技术全面的特色。</h3> <h3> 展示团队的学员，是王霞老师亲自执教的，动作规范，行如流水，展示了非常好的基本功。</h3> <h3> 自古英雄出少年，少年强则国家强，两个小朋友是王霞老师的学生，他们的展示虎虎生威，翻着跟头入场，太极功底扎实，非常难得。他们学拳的时间不是很长，梁浩勋跟随王霞老师三年左右，进步很大，很有天赋，在北京市参赛过程中，取得了骄人的成绩；王紫尧则是刚刚迈进太极大门，但是很有天赋。</h3><h3> 我们祝愿两个孩子在完成学业的同时， 坚持习练太极拳，做到学习、打拳两不误，将来成为对国家、对社会有用之才。</h3> <h3></h3><h1 style="text-align: center;">五步拳：</h1><h1 style="text-align: center;">动作清晰，力点准确，</h1><h1 style="text-align: center;">上肢舒展，下肢稳固，</h1><h1 style="text-align: center;">动的迅猛，静的突然。</h1><h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;">太极基本步要点</h1><h1>各种步法变换要求沉稳，虚实分明。</h1><h3></h3><h1>前进时，脚跟先落地；后退时，前脚掌先落地。迈步如猫行，不可平起平落、沉重笨滞。</h1><h1>两脚前后和横向距离要适当，脚掌或脚跟碾转要适度，以利重心稳定、姿势合顺，伸直腿要自然，膝部不可挺直。</h1> <h3> 目前，展示者都是西城区代表队的精英，用潇洒的剑姿诠释着太极的风彩、诠释着良好的太极功底。</h3><h3> 表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑。<br></h3> <h1>陈式36式太极剑特点：</h1><h1> 套路布局合理，衔接紧凑，剑法清晰，以刺、劈、撩、挂、点、抹、推、化等剑法，并结合陈式太极拳舒展大方的身法，灵活稳建的步法，以忽刚忽柔、忽隐忽现、沾粘连随，腾闪折空的弯化，刚柔快慢的明显节奏；有松活弹抖的发劲动作；有缠绕折迭回转开合的身法运用。真正体现陈式太极剑以身运剑，连绵不断，快慢相间的特点。</h1> <h3> 白猿通背拳效猿之长臂为形，仿猿之灵快为意，内外兼修，身法灵动快捷，手法精妙多变，刚柔相济。动作舒展大方，松活自然，探背松肩，通梁换背，达到周身运转、气血贯通的效果。
其内修以道家功法为主，讲究“似圆非圆气化圆，虚实变化意中传，内外兼修基为本，化境自然鬼神寒”。
身法讲：“头顶项领，胸前空，背后绷，肩如负担，琵琶骨，活如扇，两手相连如星穿”。
呼吸讲：“吸胸沉气，气落丹田，聚结心神，意在顶悬”。
步法讲：“四六步，多操练，中正不偏，擦拉步，永不换”。
劲功讲：“出手要冷，行气要醒，沾衣发劲，一指为正。轻灵活缓缈，柔软速急巧，冷弹脆快硬，沾粘绵连随”。</h3><h3> 白猿通背拳极重视基本功训练，一招一式都从活背法及操桩打袋开始。先求身顺功沉而后求艺通。活背时周身松活，两臂贯通，放长击远，劲力顺达；操桩时右拳左掌，前后进取，肩背协调，步法灵活；；打袋则采用以拍，摔，劈，剁为基础动作的拔步阴阳掌来练就手臂劲力，磨练出种种工夫。中国武林那句行话：“练拳先练功，功到自然成”，用于白猿通背拳，可谓十分准确。<br></h3> <h3> 我和我的祖国一刻也不能分割， 无论我走到哪里都流出一首赞歌
我歌唱每一座高山我歌唱每一条河， 袅袅炊烟小小村落路上一道辙
啦……啦……， 你用那母亲温情和我诉说
我的祖国和我像海和浪花一朵， 浪是海的赤子海是浪的依托
每当大海在微笑我就是笑的旋涡， 我分担着海的忧愁分享着海的欢乐
啦……啦……， 永远给我碧浪清波心中的歌
我和我的祖国一刻也不能分割， 无论我走到哪里都流出一首赞歌
<h1> 我歌唱每一座高山我歌唱每一条河， 袅袅炊烟小小村落路上一道辙</h1>啦……啦……， 永远给我碧浪清波心中的歌
啦……啦……， 永远给我碧浪清波心中的歌<br></h3> <h1><i><b> 活动再精彩，也有结束的时候，让我们紧密团结在以习近平同志为核心的党中央周围，在王霞老师的率领下，不忘初心、牢记使命，积极参与全民健身，推广太极拳，练好拳，锻炼好身体，为社会做贡献。</b></i></h1><h3></h3><h1><i><b>祝：</b></i></h1><h3></h3><h1><i><b>我们月坛公园太极拳辅导站越办越好！</b></i></h1><h3></h3> <h1> 月坛公园太极拳辅导站站庆</h1><h1>总策划：王霞老师</h1><h1>总场务：刘建秀</h1><h1>主持人：弓伟骐 刘福玲</h1><h1>音响师：强建平</h1><h1>摄影师： 盛南卿老师及女儿、肇中严老师、王思清老师、李春玲老师、张爱华老师</h1><h1>美篇编辑：邢凤琴</h1> <h3>说明：</h3><h3> 手机版的照片，因时间紧，照片多，没修片，请老师和拳友及美粉见谅！！！</h3>