素质拓展感悟

圀圀

国庆小长假跟学校去信阳固始县拓展了，穿上军训服的我们在祖国母亲生日这天来到了西九华山，大山深处，风景秀美，穿着迷彩服的我们和风景融为一体，仿佛又回到了大学军训的时代。

震落了清晨晶莹的露珠，跑步声隆隆的飘出幽谷。一天之计在于晨，早上，我们开始了晨跑。呼吸着山中新鲜的空气，沐浴着晨起熹微的阳光，在蜿蜒曲折的山间小路上，一群朝气蓬勃的青年开始了一天的训练

跑步结束开始了晨练，体育老师用正确的做操指令教我们锻炼身体。也许因为长时间缺乏锻炼，短短的跑步对我来说已经是“超负荷”运动了，深感自己体能的不足，以后要多加锻炼呀！

我们队开始的第一个项目叫做“信任背摔”，这个游戏之前只是看别人做过，如果让我背摔，我还真有点发怯。教练在开始之前教给我们一些动作要领，避免发生安全事故。正式开始的时候我还是不敢第一个上去背摔，但我甘愿在下面做好“床”，让队友安全的着陆。随着队友一个个安全背摔，我知道了信任的力量。想要取得游戏的成功，就要完全相信队友能把自己接住。等我站在上面的时候，当时心里有点害怕，但我相信自己的队友一定可以接住我，我放心大胆的向后摔下去，尽量让自己的身体绷直，让重量均匀的压在每个队友的手臂上，我第一次成功体验了信任背摔项目。我们队最终成功了。

第二个项目是鼓动人心。全队必须成功颠起五十次球，当我们开始的时候，一次只颠了三四个，离五十个目标还很遥远，于是队长开始明确分工，果然有了进步，最多的一次颠起了17个球，虽然不算多，但我们在慢慢的进步。还想继续进步的时候，时间到了，没办法，看来以后工作中做好分工合作很重要。

这个项目是我最害怕的一个，我不知道自己是否恐高，平常站在高处也没太害怕，但是这个高空断桥缺吓得我双腿发软。九米的高空，一个断桥，从中间跨过，当我爬到桥上的时候，我一直盯着对面的山看，用脚在桥上摸索前进，到缺口处随着教练一声令下，纵身一跃，我竟然轻而易举地跨过去了一米二的断桥，当时心情是又害怕又激动又高兴，以至于在下来的时候没做好失重的准备，吓得尖叫一声，随即双腿发麻。这个游戏告诉我们要挑战自己的极限，刚开始的时候我们都说自己不能过去那么高的断桥，这是个不可能完成的任务，可是最终我们全体通过，我们克服了心里的障碍，取得了成功。

第二天的训练依旧是很累的，这个项目叫做同舟共济，全队人这样做好，同时站起，最后一个站起来的时间为整队人所用时间。这个游戏看似简单实际上很难，因为这样的姿势很难站起来，即使站起来也是用五秒左右，经过多次练习，听取队长的建议，我们队最好成绩是二秒多就站起来了，所以还是需要团队的协作，不能放弃任何一个，因为一个木桶能盛多少水取决于最短的那块木板。

生死电网项目我们队完成了一个所有人都认为不可能完成的任务，我们队的老虎队员，体重87公斤，在这次活动中，我们队齐心协力竟然帮老虎队员安全的通过了电网，当我们抬起他的时候，所有人都咬牙坚持，一定不能松手，一旦某个人放弃了，那我们就少了一个洞，就意味着有人过不去这个电网。最终我们完成了12人安全通过电网的成绩，虽然方法有误，但我们还是创造了一个奇迹。

教练交给我们一个小游戏，杯子舞，最终拍成了抖音的形式。这个游戏考验人的协调能力，还考验整个团队的合作能力，杯子在传递的过程中一旦有人传错，那整个队就无法进行下去，所以我提起精神，保证自己不出错，让自己以及队友能把这个游戏做完，最终的抖音视频真的很好看！

整个下午我们都在玩一个游戏“沙漠掘金”。这个游戏考的是脑子，脑力消耗真的是太大了，可惜的是我们队在两次掘金的过程中都葬身沙海了，尤其是第二次，要求我们拿八块金子才能走，我们队直接死在金山了……整个团队六个小队在这次掘金过程中全都葬身沙海了。这个游戏应该考虑天气的变化，考虑金钱的分派，考虑物资的利用，选择最佳路线到达金山，每次我们都做了周密的部署，结果所有人忽略了一个问题，那就是没有问神秘老人问题，其实如果我们问了神秘老人，就一定可以回来，但是我们就是忘了，还有就是不信任老人，导致整个驼队的失败。

生命动力圈是最累的一项运动了，一条绳子，所有人用力向后拉，直到把绳子拉的特别硬，向一条钢铁一样。然后所有人一起画圈摇绳，在25分钟的时间内，我们的目标是2019圈，但是由于教练想让我们多转几圈，我们最终完成了3000圈，这个数字另我们每个人都惊讶，刚开始的时候我们都觉得自己完不成任务，结果超额完成了一千圈。所有人在结束之后都向后倒下，在倒下的那一刻，泪水夺眶而出，我从来都没感到那么累过，看着手上慢慢起来的水泡，回想刚才自己咬牙坚持完成的数量，真不敢相信这是我们一同创造出来的奇迹！

最后一个是过毕业墙，翻过这座没有任何扶手的五六米的高墙，每个人都要翻过去，所以只能男老师在下面做人梯，把我们一个个拖上去，我在上的时候，看到了下面老师狰狞的表情，他们承载着一个个同伴的重量，把自己的同伴送上安全地带，最后他们才向上爬。当最后一个人上去的时候，我们所有老师都哭了，因为我们都逃生了，我们都得救了，我们因为震撼，因为激动久久不能平复心情。

所有人屈膝坐在地上，听教官复述刚才的情景，教官给了我们25分钟，结果我们10分钟就完成了任务，为什么我们可以提前完成，就是因为我们的团队精神锻炼出来了，因为有人在下面默默付出，因为有人甘为人梯。当看到下面的老师的肩膀上都是一个个血印的时候，我的眼泪刷的一下就下来了，正是他们的奉献才有了所有人的生还。在我们的人生中，有许许多多的人在驮着我们前进，我们总是踩在他们的肩膀上才能一步步走向成功。

三天的拓展训练接近尾声，当天我们举行了篝火晚会，所有人狂欢，所有人一起奔跑跳跃。我们吃着烧烤喝着啤酒，表演着自己导演的节目，直到深夜。

接下来的两天，我们去了留梦河谷爬山，也是真的在大山里放松了。听着导游讲述乾隆皇帝在留梦河谷经历的一些事迹，看着沿途美丽的风景，听着流水潺潺，心中回想着几天的训练，不由得感慨，能多几次这样的训练机会多好呀。

当看到绵延的大山的时候我真的感到自己的渺小。会当凌绝顶，一览众山小，我站在高处向下俯视，看日落西山，看茶田层层，看飞鸟还巢，看薄雾浓云，心境顿时开阔了许多，感受到一种来自大自然的拥抱，几天以来的苦和累都烟消云散了。

假期接近尾声，我们也返程了，返程当天下起了雨，可惜早上就出发了，没有来得及看空山新雨后，天气晚来秋的美景，希望有机会可以再来西九华山！