<h3 style="text-align: left"><br></h3> <h3 style="text-align: left;"> “萌马”即“一带一路.七彩云南.活力蒙自”2019蒙自国际马拉松比赛谐称。参加“萌马”是临时决定,理由有四:一是自2016年3月用软件记录跑步以来,累计里程已达8100多公里,检验一下跑步效果;二是挑战自己,实现自己一年一场全马的诺言;三是玉溪跑吧参与者众多,忍不住凑热闹;四是国庆长假时间充裕,顺便带家人游玩。</h3> <h3 style="text-align: left;"> 报名后立即电话邀约宝哥哥一同参赛。宝哥哥是老领导,既是玉溪跑吧红人、又是健身达人,他的生活方式、生活态度以及年轻心态都是我学习的榜样,这次我约他一同参加蒙自马拉松,如同上次他约我参加大理马拉松一样,毫不犹豫地欣然答应。以前参加赛事,都是跑友们张罗吃住行。这次我主动担当,为玉溪跑友拼吃拼住拼玩拼车建立了临时微信群,并负责订房,小小的举动,跑友们却纷纷表示感谢。</h3> <h3 style="text-align: left;"> 蒙自是一座古老的城市,蒙自之名始于元,置县于西汉。辖11个乡镇,常住人口45.2万人,蒙自坝为云南省第三大坝子,平均海拔1307米,是北回归线重镇,也是滇南中心城市,红河州州府所在地,是西南内陆通向中南半岛地区的咽喉,还是过桥米线的发源地和中国石榴之乡,经济总量2018年超过玉溪排云南省第三。在这样的城市举办马拉松值得期待!</h3> <h3 style="text-align: left;"> 蒙自马是经中国田径协会认证的A1类“银牌赛事”,今年是第三届,分全马、半马、10公里、5公里四个类别,共15000人报名参赛,包括26个省市的大众运动员及本地的媒体跑团、企业跑团及单位方阵,并有来自24个国家的80余名外籍运动员。</h3> <p class="ql-block"> 为了做好参赛准备,我坚持每月不少于200公里的跑量,9月21日还进行了33公里的适应性训练。除了有针对性训练外,在心理、身体、物质等方面都做了充分地准备。10月2日,带着激情、带着家人开车到蒙自参加“萌马”。</p> <h3 style="text-align: left;"> 10月3日早上6点起床、吃过便餐后便驾车到党校与跑友们汇合。6点50分从党校徒步1公里到达起跑点--蒙自体育馆。本想尽群主之意召集玉溪跑友照个集体相,但人多声杂、加之不同级别赛道不同,人员难以集中,40多人的参赛队伍,我只与宝哥哥、庄小昂、汪秀、张洪江、张育辉、马明、石芳、李凤莲、杨世忠、赵桂林、曾志辉、钟钟等有合影,留点遗憾给以后吧。为庆祝新中国成立70周年整个蒙自城国旗招展、彩旗飘飘,沉浸在红色的海洋中,充满了节日喜庆。蒙自晴、气温18-28度,这样的天气对马拉松选手来说绝对是场硬仗。我披着A10392号战袍信心十足地等候在起点,就待8点鸣枪开跑!早上的状态似乎还不错,5公里用时26分14秒、10公里用时52分46秒,跟随其他选手跑打乱了自己设定的6分配速的节奏。5分多的配速一直坚持到23公里左右。随着气温升高和烈日的暴晒,速度开始放慢。两个多小时的奔跑脚掌开始发胀,加之新买的运动毛巾袜较厚,明显感觉鞋子小了!右脚外侧3个脚趾和左脚外侧2个脚趾磨起了泡,每跑一步都钻心地痛!这是由于鞋袜准备不充分、特别是新买的毛巾袜导致的,也是马拉松赛最不应该出现的问题,一个小小的失误导致本次“萌马”跑下来特别难受,以后跑马只能穿旧戴旧、绝不能穿新戴新。马拉松衣服鞋子袜子等必须非常合适,否则将直接影响整个比赛。这次幸好穿了压缩裤,所以两条大腿平安无事。</h3> <h3 style="text-align: left;"> 比赛中我在超越别人的同时,也被别人超越。马拉松赛场上无论谁超越谁,大家不但不会吃醋较劲,还会互相打气加油。作为普通跑者,我们不在乎成绩和名次,我们只享受跑步和挑战自我的过程,能安全完赛就是胜利就是赢家!</h3> <h3 style="text-align: left;"> 从起点开始,我便与宝哥哥跑开了,途中只看见汪新亮一人杠着蜗牛快跑吧的大旗奔跑,玉溪的其他跑友都淹没在人山人海之中,只到比赛结束都没有再碰到一个熟悉的跑友。跑步途中我补充了大量的水,似乎把自己体内的水全部换了一次。吃了两粒盐丸、两个能量胶和一些水果,为安全完赛保存了较好的体力。本次马拉松用时4小时39分22秒,平均配速6分37秒,男选手中排名296名,全部选手中排名336名,还是那句老话,成绩不重要,安全完赛最重要。</h3> <h3 style="text-align: left;"> “萌马”其实一点不“萌”,太阳大、天气热、坡道多、树荫少,是很虐人的一次马拉松,裸露的部位被晒的颜色明显加深,第二天都火辣辣地痛,能安全完赛实属不易。冲过终点,来到拉伸区,在志愿者的帮助下拉伸放松,趟在垫子上整个人累得就像一坨肉摊在那里,那叫一个舒服!志愿者由于用力不当,导致我右腿抽筋剧烈疼痛近1分钟,赛中没抽筋拉伸时抽,这霉倒的到家了!幸好兰进直接到体育馆接我,否则连走路都成问题。回到住处,打电话问宝哥哥情况,只听见他声音低沉、有气无力地说跑P了,以后再不跑马拉松了,谁约我我跟谁急!约他下午一起吃饭,因累趴了需要趟着休息拒绝吃饭!我知道他这是自我发泄,过不了多久依然是“好了伤疤忘了痛”,马拉松该跑还会跑。想一想宝哥55岁的年龄,能坚持跑全马,14亿中国人里面也不是太多!他不但身体好心态好,而且能说能唱、能文能舞,迷倒了玉溪跑吧一大群美女师哥,是当仁不让的跑吧“吧红”!</h3> <h3 style="text-align: left;"> 玉溪参加“萌马”的40多人中有公务员、警察、老师、工人、自由职业者,大家热爱运动更热爱生活、个性张扬但性格平和、热心助人、从善如流、积极向上,我喜欢与这群人在一起!但凡热爱并参加马拉松的朋友,也都热爱生活、积极向上、与人为善,与他们在一起充满了正能量。</h3> 挑战马拉松除需要体能实力外更需要极大地勇气和毅力,最后几公里,每一步都很艰难,心里会冒出千万次放弃的想法,这时要靠勇气和毅力坚持。42.195公里大约需要跑5万多步,距离这么远,步数这么多,一般人可能想想都害怕,其实只要向着目标不断迈进,有着咬定青山不放松、不达目的不罢休的定力,也并非遥不可及、高不可攀。人生的路可比马拉松长多了,面对的情况更复杂、吃的苦更多、道路更难走,跑好马拉松也定能走好人生路!<br><div style="text-align: left;"> 青春不老,想跑就跑!跑步我是认真的,我要把跑步玩到极致、感动自己,只到永远......</div> <h3>成绩不重要,安全完赛最重要!</h3> <h3>向终点冲刺!</h3> <h3>外国朋友这把年纪依然活跃在马拉松赛道上,为他点赞!</h3> <h3>这位老者凡是马拉松赛道上都能看到,像他致敬!</h3> <h3>这位让人肃然起敬的大哥,我在大理马时也见过</h3> <h3>玉溪跑吧黄嘉祥精神可嘉!</h3>