<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁人三项</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁人三项运动（Triathlon）是体育运动项目之一，1974年2月在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程，很多赛事还会在每项中设立关门时间。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2000年成为奥运会项目，2006年成为亚运会项目。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">铁人三项常规下有以下三种距离的比赛，但也有个别赛事因场地等因素，会有赛程距离的长或短。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.标铁:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游泳1.5公里 骑车40公里 跑步10公里 全程合计51.5公里</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.半程大铁:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游泳1.9公里 骑车90公里 跑步半程马拉松(21.0975公里) 赛程约113公里，是大铁226公里中的一半，也称为半铁 赛程113公里折合70.3英里，所以也常称703铁</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.大铁:</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">游泳3.8公里 骑车180公里 跑步全程马拉松(42.195公里) 全程合计约226公里</h3> <h3>广东汕尾铁人小黑哥，从初试标铁51.5公里到实现完成大铁226公里仅用了十个月零十一天。为汕尾铁三实现了大铁零的突破，为自己获得了一个铁人称号。</h3><h3>“小黑哥”是一个与年龄大小、辈份长幼无关的昵称，广东省汕尾市海丰人，1982年出生于农村，是一个地地道道的农家孩子，自小就是顽皮的孩子，小时候父母给取了一个名叫“仁铁”...</h3><h3>中学年代就以体力较好，在球队就有铁人之称。或许从高中就有了铁人的梦，但那时可以说对铁三的项目还很模糊。参加工作后一直没停止过对运动的热爱，特别是游泳、登山、长距离徒步、重装山野线、还尝试过登雪山、到2018年起的骑行...</h3><h3>时至2018年惠州铁人三项赛结束报名前，在好友肖的惠铁消息分享下抓住最后的报名机会，报名参加2018年11月18日惠州第五届51.5公里标准距离铁人三项赛，这也是小黑哥的首场铁三赛。</h3> <h3>首铁2018.11.18惠州标铁</h3> <h3>赛前签到</h3> <h3>赛前转项场的准备</h3> <h3>马上就开赛了</h3> <h3>骑行段</h3> <h3>打铁路上第一次冲过终点线</h3> <h3>还真一不小心站台获奖了</h3> <h3>参加2018惠铁的汕尾铁人合照</h3> <h3>第二场标铁:2018.12.16玄铁系列东莞站</h3><h3>因为是一场大寒冷天铁三赛，游泳项未能适应胶衣，临时选用长游衣没能发挥水平，还差点失温弃赛，但还是坚持下来安全完赛了。</h3> <h3>游泳出发</h3> <h3>完成刺冷的游泳段，起水</h3> <h3>再冷，姿势还是不能差，哈哈</h3> <h3>在更换铁三服，冷得直哆嗦</h3> <h3>整个骑行段下着冰冷的细雨</h3> <h3>游骑转项</h3> <h3>转入跑步段才慢慢找回了些感觉，但气温太低肌肉有点绷紧，为防止抽筋也是压着不敢随便发力</h3> <h3>冲线感觉很棒，摄影师也很给力</h3> <h3>成绩可以一般，但B一定要装到位</h3> <h3>参加2018.12.16的二位汕尾铁人赛前合照</h3> <h3>第三场铁:2019.5.26玄铁系列安徽黄山站</h3><h3>虽然距离比113半程大铁的骑行距离少了10公里，但号称是当时国内最虐的铁，也是最美的赛道。对于这一场铁，准备还是比较充分的，全程雷雨天气，安全完赛，也发挥出了水平，完赛感觉也没传说中的那么恐怖。赛前知道了只取前三名，所以也就没太拼</h3> <h3>我和肖在汕尾站一起出发，感觉比前两场省内的折腾多了</h3> <h3>汕尾铁人与浏阳铁人合照</h3> <h3>参加赛前技术会</h3> <h3>开赛前偶遇石家庄女铁人英子大神</h3> <h3>开赛了</h3> <h3>游泳结束，起水</h3> <h3>除了要速度，还要装B到位</h3> <h3>骑行段</h3> <h3>全程雨骑</h3> <h3>转入跑步段</h3> <h3>当时大雨滂沱</h3> <h3>最后的台阶段</h3> <h3>终点冲线照</h3> <h3>一起参加2019.5.26玄铁系列黄山站的汕尾铁人合照</h3> <h3>第四场铁:2019.9.1长沙望城国际铁人三项赛，比赛距离比标铁多了10公里骑行，这一场轻松完赛，取得一个非常尴尬的名次</h3> <h3>这是一场地方政府支持给力，赛事摄影最差评的赛事</h3> <h3>转项骑行段</h3> <h3>完赛后偶遇专业组女子亚军</h3> 再次偶到浏阳铁三余会长<br><h3><br></h3> <h3>参加2019.9.1长沙铁三的二位汕尾铁人完赛后合照</h3> <h3>第五场铁:2019.9.8广西阳朔113半程大铁赛</h3><h3>发挥得不错，但38度下的天气完赛感不怎么爽</h3> <h3>比赛开始了</h3> <h3>有惊无险完成1900米的游泳段，上岸</h3> <h3>转入骑行段</h3> <h3>完成90公里的骑行</h3> <h3>开始高烤的半程马拉松跑步，这一段也是此场赛事能量输出最大，也是最艰难的一段赛段</h3> <h3>终于完赛了，在那一刻还是有点激动的</h3> <h3>经历几个小时的高温高强度运动，但进入终点还是保持良好的状态冲过终点线。</h3><h3>谢谢铁友为我摄下了宝贝的冲线视频！</h3> <h3>二位汕尾铁人在参加2019.9.8阳朔铁三赛前技术会</h3> <h3>第六铁:2019.9.29台湾澎湖226公里大铁，也是个人首场大铁。</h3><h3>完成226公里大铁是每一个铁人对铁人称号的交代，能获得铁三最顶级赛事kona世锦赛的参赛机会更是每一个铁人梦寐以求的事。</h3><h3>为了参加台湾澎湖大铁，经历了万千的出行折腾；为了完成台湾澎湖大铁，对待训练也是认真的、也不得不认真。一直对完成大铁的定义都是:自身积累+比赛天气+个人运气+毅力+经验，澎湖大铁除了骑行段有惊无险的破了二次胎，其它真是发挥出自己应有的水平，特别是在最后的跑步段，骑行结束时总排名187名，到完赛时升至125名，且完赛感觉很爽。</h3><h3>整个活动过程，组委会各方面都做得很好，就是活动相片要花钱买且买的渠道很麻烦，多少有点不爽！</h3><h3>安全完成大铁，为汕尾铁三实现大铁零的突破，也算为自己获得铁人称号！</h3> <h3>3.8公里的游泳项分为三圈游，每圈起水后过出发门打卡，然后再继续下一圈的游泳。图中是第二圈上岸</h3> <h3>三圈搞定！脱下泳镜和泳帽，潇洒自如地走过打卡点</h3> <h3>全神贯注地在加力冲坡</h3> <h3>我是中国广东的汕尾铁人</h3> <h3>骑行180公里笑着过终点</h3> <h3>长距离运动拼的不是一时之勇，学会控制好适时节奏是一种境界！</h3> <h3>哥来了，加速冲线中，状态良好</h3> <h3>一声响亮的吼声，吼出了赛前赛中的各种不易，吼出了汕尾铁人在台湾澎湖完成了汕尾历史上首个226公里大铁的安全完赛，吼出了小黑哥获得了一个实至名归的铁人称号！</h3> <h3>一起拼房的铁友及赛事组委会的奇哥</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>上为2018.11.18广东惠州标铁留影，下为2019.9.29台湾澎湖大铁留影，两片拍得很相似、很巧合。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">十个月零十一天间六场铁三赛，各有不同的心路历程，每一场都是对自己付出的回报与考评。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">对于长距离运动，想要完成且取得好的成绩。积累、实力、天气、运气、毅力、经验，样样都少不了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">感恩生活在中国这个和平的国度，祖国我爱您！感恩所有帮助和指点过我的人，谢谢您！感恩家人的理解支持，没有您们就成就不了我！感恩敢为实现梦想而努力的自己，有时也挺佩服你！</h3>