能力不一，攀比可耻

跑者刘楚楚

今天，有人给我说，那谁比你跑得快，那谁又比你跑得远……我淡然处之，她跑她的，我跑我的，球不想干，没必要攀比，每个人的身体素质不一，训练时间也不一样，盲目攀比无异于庸人自扰，坦率地讲，我跟大多数人一样，单纯地跑个步，健个身，愉悦一下生活而已，没想过去捞钱，也没想过要跟谁一决高下，山外有山，人外有人，自以为的极限，不过是别人的起点而已，所以我不羡慕，不崇拜，不横加指责，你跑得快，是你的本事，我跑得慢，是我的选择，快有快的激情，慢有慢的乐趣，白菜萝卜各有所爱，执意要跟人家攀比，都是虚荣心在作祟，没必要，也不值得，毕竟跑量与速度，不是我们炫耀的资本，仅仅是因为年轻气盛，才稍微牛皮那么一点点，我见过太多的人，因为攀比，加量加速，把自己折腾得元气大伤，还有的伙计，跟人家搞PK，搞竞速，结果心率爆表，一命呜呼，何必呢？现在，除了北上广深感兴趣之外，其他时间，我更喜欢一个人，一条道，轻松慢摇，没有跑量的束缚，也不在乎速度与激情，完赛即可，挺好。

国庆节，70周年庆，原本普天同庆，是一件很开心的​事，结果演变成了一场攀比大战，有的跑10.1公里，有的围着操场跑70圈，估计一个半马的水平，有的从凌晨跑到次日上午，只为打卡70公里，有的700公里团体接力，从30号直接跑到了国庆节……跑者以跑步的名义致敬祖国，这种方式挺好，但看到跑步的里程，总觉得哪里不对，好像变味了！非得跑70公里，才算诚意十足，致敬祖国吗？荒谬绝伦！其背后依然是盲目攀比的风气在兴风作浪，个人觉得，早晨跑个10.1公里，意思意思得了！升国旗，奏国歌，保持一种庄严神圣的仪式感，挺好，毕竟重在参与嘛！非得拉70公里，或者跑70圈，真心没必要，对于大多数业余跑者来说，这是一个不小的考验，所以理性的跑者，会选择10.1公里，不会盲目攀比，去挑战那个70公里，个人觉得，跑多少无所谓，适度就中！开心就好！你说呢？

个人觉得跑得好不好，不是以跑多少，或者跑多快来衡量，而是以身体的适应度为基准，假如你跑全马，​老是跑崩，老是抽筋，充分说明，你的体能还承受不了这么高强度的运动，要提前三个月备战，进行系统训练，耐力、力量、速度缺一不可，三天打鱼两天晒网，临时抱佛脚是行不通的，系统训练，营养补充，才是完赛的基础。很多人会问慢跑有用？慢跑肯定有用，第一，慢跑提升心肺能力，打好有氧基础，后续训练才能进行；第二，高强度训练之后，可以通过慢跑恢复；第三，慢跑是最佳的减肥方式，时间保持在45分钟左右。个人觉得，跑步必须以高中低的强度的训练方式进行，高强度的比如间歇跑，长距离拉练，中强度的比如节奏跑，低强度的比如慢跑，比例应该1:2:7，10%的时间进行高强度跑，20%的时间进行中强度跑，70%的时间进行低强度跑，总而言之，日常跑以慢跑为主，冲刺+力量训练为辅，对于习惯6分配速的你，5分配速就算速度训练了！不是非得在4分配速之内才算，你懂我意思就行！量力而行，适可而止，适合自己的就是最完美的，无需攀比。