步道.秋色.瑜伽

轻舟

摄影：轻舟

出镜：鹤立鸡群、琴、绿韵

瑜伽指导：鹤立鸡群

拍摄场地：下花园健身步道

瑜伽有非常多的练习方式，不同的练习方式、就行成了所谓的不同流派。各流派没有什么谁好谁差之分，就像森林里有各式各样不同的树，而每棵树都有相同的目标_向光的方向生长。各种流派的不同练习方法都是打开我们的智慧和潜能，让我们进入喜悦平和状态。

　　像阳光驱赶了黑夜，瑜伽也解开了被物质世界纠缠不清的捆绑。

　　瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动、甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

　　瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。瑜伽所有的技法、个个珍贵无比，因其在身、心、灵上，都给了我们直接或间接的帮助。然而在所有这些技法中最了不起的，也是最非凡至极的一种、当属瑜伽语音冥想。原因何在？因为世界上每一个人，都真正能借着语音冥想，实现对自我的认识，不但能、而且还是很容易做到的，这就是为什么瑜伽语音冥想是瑜伽中最伟大的赠予。

　　在匆忙忙碌的生活中，淅淅地我们丧失宁静与生活的意义，修练瑜伽能重新发现宁静、重新享受宁静的好习惯。宽心生活、修持身心，乐观自信、真实观察，视一切皆善，瑜伽给我们平和、宁静和舒畅。

　　瑜伽就是锻炼身体柔韧性，错！瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽是讲究能量平衡，用呼吸带动身体，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉的柔软、而非肢体上的柔软。

　　在练习瑜伽过程中，你纠结，是因为你不够智慧；你郁闷，是因为自己不够豁达；你焦虑，是因为自己不够从容；你退步，是因为自己不勤奋；你嫉妒，是因为自己不够优秀……凡此种种，每一个烦恼的根源都在自己这里。所以，每一次烦恼，都是一个给我们寻找自己缺点的机会。

　　瑜伽是一场修行，让处于愚笨状态的身和心、通过体式和呼吸的联系，更加晶莹剔透，让身与心的连结更加亲密无间。步入瑜伽的世界，就进入了一段健康、尊贵、喜悦的旅程。

　　正统的瑜伽是不被地理环境所限制的，人只有通过对瑜伽的实践，他的内心深处才能感触到瑜伽最深刻的益处和真理。

　　瑜伽不是一个体式的最终定型，而是在这过程中身体的精微感受。它是你酸痛中的接纳，呼吸间的稳定和焦躁时的忍耐，它让你更了解自己也更体谅别人。所以，这个过程本身就很美，它让你发现自己的弱势，正面去解决不足；它让你平和愉悦，越来越好！