跑步，不止是左脚与右脚的追赶

毛翼虎

转业到地方工作10年了，因为懒又缺乏运动，身上的肥肉与日俱增，在大家眼中，我俨然成了“肚子大到看不到自己脚”的典型中年“油腻男”。 其实“胖子”一直是伴随我从小到大的形象标签。

记得12岁临近小学毕业，要求体育成绩达标才能发放毕业证。400米及格线，我竟补考了三次都无法达标。无奈的我只能骑在楼道的窗户上哭（旧式苏联筒子楼），并暗自下决心：以后不吃肉了，要减肥...父亲得知情况后，专程去找了一趟体育老师，于是我没有再补考，也就顺利毕业了，或许也连同“减肥”这件事忘得一干二净。 三十多年过去了，当肥胖成为都市人健康的第一大杀手时，健康的生活方式让身边热爱跑步的人渐渐多了起来。44岁那年，埋在我内心那颗“减肥”的种子又开始蠢蠢欲动。2018年7月22日清晨，穿上运动衣，蹬上运动鞋，我以快走的形式开始正式跑步前的适应性训练。一周后（7月30日），我正式加入了跑步者的行列。

小绿谷，是乌市人喜欢的休闲公园之一，首跑就选在这个风景优美的公园里。一开始定的目标就是五公里，因为这个距离从来就没有跑过，目标定的高些，才能考验自己的耐受力。
46分48秒，配速9.19，这近似龟速（相对跑者来说）的第一跑，就已经让我汗流浃背。跑了没多远，心脏就开始猛跳，上气不接下气，嘴里弥漫着甜腥的味道，真得有一种要死的感觉。可就是这次“痛苦”的经历，却像施了魔法般让我从此入了跑步的坑。 我选择默默坚持，每周跑6天，每次5-6公里，严格控制饮食，两个多月后，身体变轻了，也就越跑越轻松。配速从9降到7，有一次居然破6，就迫不及待地发了朋友圈。因为我想告诉大家，我开始跑步了，我想坚持下去，如果不能做到，就请大家尽情地笑话我吧。 很快，考验就来了，难熬的冬天到了。
乌鲁木齐的冬天，平均气温零下20度左右，持续时间近半年之久，加之空气质量不好，进入11月，最艰难的不是五公里，而是从床到门口的五米。
每到清晨闹钟响起的时候，也就开始了左右大脑的辩论。左脑说：天冷空气差，干脆不跑了。右脑答：大丈夫要说到做不到。左脑又说：不过一天不跑而已。右脑再答：明日复明日，以后就别跑了，省得让人笑话...最终，还是艰难地爬起来。等到真正出了门，几分钟前的挣扎早已随着冬日的冷风，烟消云散了。 2019年1月13日，我开启了人生中第一个真正意义上的马拉松比赛--乌鲁木齐2019冰雪马拉松。
第一次参赛，只报了10公里，是想亲身体验马拉松的魅力。1小时6分的成绩，着实让我兴奋了几天，因为这是我近半年以来跑的最快的一次，也让我第一次看到和感受到了，赛场上的你追我赶，赛场边的加油呐喊，冲刺终点后的激动喜悦。 其实跑步不只是左右脚的相互追赶，左右臂的机械摆动。跑步让人变得自律，亦可成为缓解日常压力的一种有效方式。
亚里士多德曾经说过，人是被习惯所塑造的，所有的优秀来源于良好的行为习惯，并非一时的冲动。日常生活中随心所欲的放纵自己，看似自由，时间久了就会发现越活越没有自由，因为你失去的，是对自己选择健康的权力。
在《当我跑步时，我谈些什么》中，村上春树分享了跑步带给自己的改变：“长期做同一件事难免会形成一种”惯性“成为一种习惯。跑步，在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里，恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步，我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”
村上春树年轻的时候吸烟成瘾，日夜写作加之缺乏锻炼，致使身体健康跌入谷底。33岁那年，他给自己立了个规矩，每天只写4000字，400字一页的纸，写到10页就停下来。每天拿出一小时跑步，至今已坚持了37年。正是这种高度自律，让他有精力能够持续产出优秀的作品。 不论清晨或傍晚，走出户外，用脚步丈量你熟悉抑或陌生的城市和乡村，所有的压力和烦恼会随着奔跑的脚步被渐渐甩在身后，化作汗水被蒸发，化作多巴胺让你心情愉悦。当你心明了，眼亮了，冷静下来再去面对曾经的困惑时，或许烦恼已不再是烦恼，而是你成熟之路上的基石。
我们每个人，本质上并没有什么不同，所不同的只是当遇到不如意事时，行胜于言的人自将明确的目标作为自己的旗帜屹立不倒，坚韧不拔的顶住各种痛苦和压力坚持下去，而这行胜于言的人逐渐从平凡做到了卓越。只要我们决定改变，所有的坚持和耐力都可以通过后天培养获得，从而把生活中遭遇到的疼痛，都转化为成长。 2019年6月2日早上7点，我如约站在了兰州国际马拉松（半程）的起跑线上，用时2小时13分顺利完赛。 9月1日的昆明高原线上半程马拉松，成绩2小时1分，似乎在高跑量的堆积下，成绩也在慢慢提高。 在悦跑圈的第378天，75个10公里，4个半程马拉松，这个成绩足以让我有能力和信心一直跑下去。 我确实就这样爱上了跑步。一身跑服、一双跑鞋，将陪伴我跑过天南海北、跑过春夏秋冬... 2019年10月1日，祝福伟大的祖国日新月异，繁荣昌盛！