妈妈生病了还能喂奶吗？什么食物不能吃？哺乳期大家最关心的10个问题

美友32567711

孕育一个健康的宝宝是每一个妈妈的第一愿望。哺乳期的妈妈对自身的饮食，用药和生活方式都会格外小心，因为母乳的质量直接关系到宝宝的健康成长。

哺乳期能减肥吗？

咖啡究竟能不能喝？下奶茶呢？

感冒了还可以喂宝宝吗？

生病了可以吃药吗？

哺乳期能打流感疫苗么？

哪些鱼不能吃？

哪些食物不能吃？

……

哺乳妈妈可以减肥吗

可以，缓慢的减肥是安全的。坚持母乳喂养是最好的减肥方式，如果再加上健康均衡的饮食，适量运动，用10个月到1年的时间自然可以变为怀孕前的苗条妈咪。

哺乳妈妈胃口大开，吃胖了会影响宝宝健康吗

不会。

所有哺乳妈妈都有半夜起来翻冰箱的经历吧。虽然长胖了对哺乳妈妈是一件头疼的事，但只要摄取了均衡的营养，就不会影响到宝宝的健康。

生病了还可以喂宝宝吗

大多数时候可以。普通的感冒，肠胃炎，甚至有些小小的普通发烧，都不影响喂养宝宝。在你发现你生病之前，导致你生病的细菌可能已经通过你传给宝宝了。继续母乳可以让你身体里抵抗疾病的抗体传递给宝宝，这些抗体可以保护宝宝不生病。

如果高烧，发烧不退或其它疾病，就需要咨询医生，并提醒医生提供哺乳期安全的治疗方式和药物。

生病的时候记得适当多喝水（或其它液体），脱水会让母乳质量下降。并且记得抱宝宝之前将手洗净。

哺乳妈妈可以打流感疫苗吗

可以。并且非常重要！

流感疫苗中的非活性病毒使哺乳妈妈产生可以抵抗流感的抗体，减少哺乳妈妈在流感季接触这类病毒后生病的几率。两周岁以下的宝宝患流感并发症的几率最高，而哺乳妈妈又是接触宝宝最多的人，妈妈健康可以减少宝宝被传染流感的机会（当然爸爸以及其他照顾宝宝的人也应接种流感疫苗）。

另外，抗体可以通过母乳传递给宝宝，这也可能会增加宝宝的免疫力。

可以喝咖啡吗

可以。咖啡因确实会从乳汁传递给宝宝，但研究表明，传递给宝宝的量，不超过妈妈摄入的百分之一。美国儿科协会建议哺乳妈妈每日饮用咖啡不应超过3杯（大约700ml）。大多儿科医生也会建议哺乳妈妈每日咖啡因摄取量不超过300毫克。

什么样的鱼，哺乳妈妈应避免

鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，它可以促进宝宝的大脑发育。有研究表明，哺乳期妈妈摄取更多的鱼，宝宝的认知能力发育的更好。但哺乳妈妈应避免含有高含量重金属（水银）的鱼类，重金属会损坏宝宝神经系统的发育。其它鱼类的摄取量每周最好也不应超过400g。

美国国家环境保护局和美国农业部建议哺乳期妈妈避免食用的鱼有：鲨鱼（shark），剑旗鱼（swordfish），大西洋马鲛（kingmackerel）以及方头鱼（tilefish）。

低水银含量的鱼有：虾，三文鱼，鳕鱼类，鲶鱼，扇贝，沙丁鱼，牡蛎，鱿鱼，罗非鱼，鳟鱼，螃蟹，比目鱼等。

什么样的食物哺乳妈妈应该避免

任何安全卫生的食物（比如上面提到的高汞鱼、酒精属于不安全食物），只要哺乳妈妈喜欢吃，适量的吃，都没有理由去避免它。除非在哺乳妈妈尝试了几次某种食物之后，发现宝宝有非常明显的不愉快（不排除少数这种情况，比如有的宝宝不喜欢吃辣），或是你的家族有某种食物的过敏史，你想避免这种食物。

但大部分情况下，哺乳妈妈可以挑自己喜欢的食物吃，并最好可以做到均衡，健康饮食。

吃什么可以下奶

每个国家都有各自的传统下奶食物，并且在许多人看来都很管用。但研究表明，并没有哪种特定食物可以增加母乳量。这些下奶食物产生功效的原因可能是：妈妈吃了这种食物后心里觉得自己奶量一定会增加，心情舒畅压力减小，自然奶水增多了。

另外，大部分传统的下奶食物都是液体（比如鱼汤，鸡汤甚至葱汤），事实上，补充大量液体（比如白开水），有助于妈妈保持体液充沛，奶量就会增加。

保持母乳量充沛的正确方法应是：

1. 勤劳的让宝宝吃

2. 多多补充水分

3. 保持心情愉悦（家人支持和信任很重要）

哺乳期有哪些药物可以使用本品

虽然有些药物被认为是可以在哺乳期使用的，但大部分药物会在某种程度上随着乳汁进入到宝宝体内。安全起见，在使用任何药品之前请咨询医生，并按照要求计量服用。