爱上朗诵，就是爱上最优雅的自己（2019下学期朗诵班纪实）

平平

朗诵

吸气

发声

呼气

老师

横膈膜

葫芦

同学

声音

我们

　　你若把朗诵当开心，它就愉悦了你。你若把朗诵当休闲，它就滋润了你。你若把朗诵当体操，它就修炼了你。你若把朗诵当瑜伽，它就塑造了你。你若把朗诵当演义，它就绽放了你。你若把朗诵当职业，它就拓展了你。每一个不曾朗诵的日子，都是对生命的辜负，我们再忙，也不能忘记朗诵。因此，2019我又一次的加入到朗诵班的行列

美女老师一一任叶红

老师在课堂上给我们讲吸气，呼气，训练横隔膜的力量…

  我们平时生活中 采用的是胸式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不用控制，一次呼吸只要三秒钟左右，不能用于正确发声。科学发声的呼吸是比较深的胸腹式呼吸法，即气要吸 到腰的周围，使腰腹向外扩张。然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，声音的高低强弱，抑扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来 完成。发声时要一直保持这种状态，声音完全由气息来控制，这就是人们说的“声靠气传”。

⒈吸气

       想 象自己处于一个美丽的花园之中，深深地闻了一下鲜花的异香----这样吸气得才深。吸气要用鼻和口同时自然的进行，尽力作到平稳轻 巧，柔和，不可用强制力量，不能僵，气要吸得深，不可吸在上胸和心窝处。吸气以后要有像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张，膨胀的感觉。找 到这种感觉是唱歌和朗诵的关键。



⒉呼气

       呼 气的方法就是利用横膈膜的力量把腰腹扩张的感觉一直保持住。想象自己手里拿一大瓶香油往另一个小瓶里灌时那种小心翼翼，憋住气息的感觉，呼气要均匀，舒 缓。各位可以准备一张薄纸片，放在墙上，距离它4---6CM，吸气后保持一下，然后用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以代之 以一只燃烧的蜡烛，对着火苗吹气，正确而稳定的气息是火苗倒而不灭，时间越长越好。



⒊怎样训练横膈膜的力量

       横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。

传统的训练方法有；

⒈数数字：

     深吸一口气，利用腰腹的力量保持住，从1开始数，数到60为合格。数数要均匀要有节奏，不能偷气。

⒉吹灰：

    深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。

3.“数枣”练习：

     吸气7成多，在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个...这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。 

 4.“数葫芦”练习：

     吸气7成多，在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦”，这口气气尽为止，反复4—6次。

老师在给大家讲基础课。

老师讲解基础课的视频。

老师在教我们发声

老师在教同学们如何发泡沫音…

上面是老师教同学们发音的视频

　　朗诵是一门很高的艺术学问，它是人们对一部作品中每一段话，每一个句孑，每一个词语，每一个字最好的诠释。如果说情感是朗诵的灵魂，那么真诚就是朗诵的心脏！真诚自然的情感流露它就是作品中飘舞的灵魂，这种飘舞的灵魂作品让人听后心旷神怡，让人如痴如醉，让人仿佛沉浸在了睡梦之中了！

　　在大千世界里，我们每个人的声音都不一样，都是独一无二与众不同的。就像人的指纹一样， 都是自己独特个性的标志。这种声音的多样性就造就了缤纷多彩的声音世界。同样的文字，不同的心情，不同的理解，不同的音色，不同的音调，不同的停顿，不同的重音，以及不同的语气语调，读来给人的感觉就完全不一样。朗诵需要多听，多想、多练、多学。它绝对不是一门可以急于求成的功夫。为了不让你的朗诵成为“哑巴式朗读”，请你一定要敢于发声，因为很多时候听是一回事，而发声又是另一回事。很多人往往听着简单可一读就错，就是因为不经常发声的结果。谁也不会笑话谁，大家只能相互鼓励，取长补短，只有这样才能不断进步，只有这样，你的朗诵水平才会逐渐提升。既然喜欢就要坚持。为提高自己的朗诵水平，我们班参加了迎国庆吟诵会。

　　班里表演合诵《秋天里的中国》，老师在给同学们讲解这首诗，并指导大家朗诵。

下面是同学们在练习朗诵的视频

彩排练习的照片

彩排现场照片

真正的朗诵不是高喊口号、卖弄嗓音、更不是纯粹的陶醉和宣泄，而是像正常有情感地说话。朗诵，是在说话的基础上把要表达的思想内容，通过语言的停顿、重音、语速语调、语势、节奏分明、声情并茂、起承转合充分地表达出来。简言之，朗诵的精髓是还原自然。我们的文字都源于生活。我们的朗诵也要调动生活的积累去用于生活、高于生活。把艺术语言声情并茂的展示出来。所以语言的口语化、语调的生活化很重要。好的朗诵，不光是普通话标准，干净清脆，具有穿透力。我们学习朗诵到了一定阶段后应该体会到，好的诵读其实是声音有没有感染力，有没有灵魂。所以朗诵是一种非常高雅的艺术，是一座高雅的艺术殿堂。

一次好的诵读，那声音仿佛是从内心发出来的，能够打动别人，触动你心灵深处最柔软的地方，能让你随着作品的演绎起伏而想起什么……自然、柔和、真实、从内心流淌而来的真情实感！

让听众听之入耳，听之入心，听之能与你共鸣……

彩排朗诵《秋天里的中国》的视频

“祖国颂”吟诵会活动的照片

祖国在我心中

迎接国庆七十周年，长炼离退休中心“祖国颂“吟诵会中演出《秋天里的中国》的视频

　　这次演出，对我们新人来说就是一次很好锻炼 。老师在百忙中抽时间辅导，班长为演出争取服装，本夾，小红旗 …同学们互相学习，互纠发音，克服困难奔波排练 … 结果如何不重要，关键是参与和历练的过程，我参与着，也被大家感动着…

　　生活就是一面镜子，你对它微笑，它对你也是微笑；你对它哭泣，它对你也是哭泣。你不努力，谁也给不了你想要的人生。人生从来没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切看似无心插柳，其实都是水到渠成、瓜熟蒂落的过程。

习总书记说过：“努力的人生，才称得上是幸福的人生。”一个人越努力，会越幸运；不忘初心，方得始终。我们朗读者的初心是很朴素的，是用最真挚的情感，最美好的文字抚慰人心。

让我们在朗诵梦想下，在努力的大道上砥砺前行。2019初心不改，朗读依旧…同学们加油！！

谢谢观赏！