<h3>2019年9月27日 星期五</h3><h3>代课老师：关凯文老师</h3><h3>司仪：黄伟雄老师</h3><h3>值日班组：三组</h3> <h3>关老师带领大家练习了腿部放松、手臂放松、踢腿、荡腿、站桩热身运动后，着重讲到了荡腿，腿部在完全放松的状态下由腰胯带动前后自然摆动。</h3><h3>步步禅注意腰部突出，两脚平行，迈出步子后及时调整后脚。</h3> <h3>手臂如何放松，感觉手，手臂就跟不是自己的一样，不僵硬软软的，肩膀也要放松下来，拳友两人一组亲自体验</h3> <h3>转跨过程中体验放松，腰跨带动身体左右移动，开始动作慢一些，体会放松感觉</h3> <h3>云手过程中放松，体验手臂放松后用到云手中，肩膀手臂放松下来，沉肩微曲肘。</h3> <h3>今天上午大地美容活动拳友的收获颇丰，在宋老师的主持下，大家踊跃分享自己的感受，秘学长 张学长 魏学长 方学长先后分享了自己的感触，言传不如身教，大地美容 净化心灵，用自己的实际行动影响着子女，家人及身边的每个人</h3>